Como entusiasta del fitness, ¿le gustaría tener alguna sugerencia y orientación para los principiantes en el fitness?

Todo el mundo ama la belleza. Esto es cierto, pero siempre hay que distinguir entre ocasiones. En el gimnasio, sus grandes ojos y largas pestañas brillaban en su delicado rostro. Su rostro se puso rojo cuando sudaba un poco y el maquillaje de sus ojos pareció caerse. Si no te gusta, no es bueno para tu piel. Después del ejercicio, los poros se abren y finalmente puedes respirar libremente. Como resultado, fue bloqueado por una base gruesa. ¿Crees que es difícil? Si las cosas siguen así, te llegarán los poros dilatados, los puntos negros y el acné. A excepción de los deportes al aire libre, normalmente ni siquiera uso protector solar. Incluso cuando corro al aire libre, trato de usar ropa que me proteja del sol y un sombrero, y uso protección solar física en lugar de protección solar química.

Además de ropa deportiva y zapatillas cómodas, las niñas deben elegir sujetadores deportivos profesionales. Un buen sujetador deportivo no sólo puede absorber los golpes y prevenir la flacidez y las lesiones en los senos, sino que también elimina el sudor y proporciona transpirabilidad para evitar sospechas de publicidad. No recomendado aquí.

En segundo lugar, no tenga la idea de la reducción de grasa local.

Desde entonces, han aparecido en Internet diversos vídeos y publicaciones de las llamadas experiencias, como "xx minutos cada día, 265.438 0 días, te permiten tener una línea de chaleco y deshacerte de la grasa", y más ¡Sin mencionar esos maravillosos métodos de torsión de cintura para adelgazar, Dios Wuli! ¡Es simplemente un impuesto al coeficiente intelectual!

Por supuesto, una vez creí tontamente que era verdad, practiqué mucho frente al video y trabajé duro todos los días con la moral alta. Trabajé duro durante tanto tiempo, pero realmente no obtuve nada más que el sudor maloliente todos los días.

Después de tomar un desvío, después de orientación profesional y varios estudios, finalmente me di cuenta de que ninguna acción sólo puede hacerte perder una parte de ti mismo. Si realmente quieres perder peso, gira a la izquierda al salir y la cirugía de liposucción en el hospital de cirugía plástica te satisfará. ¡El ejercicio y la forma física normales realmente no se pueden hacer! Entonces, ¡mantener tu cerebro sano primero no es una broma!

En tercer lugar, valora la calidad por encima del peso.

Cuando iba al gimnasio, siempre podía ver a algunos hermanos en el área de equipamiento, compitiendo en secreto por fuerza, ya sea tirando decenas de kilogramos o empujando algunos pechos grandes de vez en cuando. la gente vendría a unirse a la diversión y aplaudir.

Sin mencionar si sus movimientos son estándar o no, después de todo, no soy lo suficientemente profesional en el entrenamiento de movimientos como para darles algunos consejos a las personas. Si simplemente aumento de peso, la posibilidad de sufrir un esguince aumenta significativamente.

5. No prestes demasiada atención a tu peso a corto plazo.

A menudo veo personas que visitan a sus amigos para perder peso y estoy muy emocionado de perder una o dos libras cada día. De hecho, realmente no es necesario. Los kilos que perdí podrían deberse simplemente a la deshidratación después del ejercicio o simplemente a una visita adicional al baño. No hay necesidad de preocuparse demasiado por los kilos de más. Si hizo ejercicio bien el día anterior, es posible que haya ganado medio kilo de músculo extra.

No dejes que el número de la báscula sea tu objetivo de fitness. El porcentaje de grasa corporal realmente habla más que el peso.

Durante los primeros tres o cuatro meses de ejercicio, no pensé mucho en ello y rara vez miraba la báscula. Los números no pueden decirte si estás en buena forma o no. Concéntrate en el ejercicio en sí y el espejo no te mentirá.

Adhiérase a la actitud de fitness año tras año y considere el fitness como un hábito de estilo de vida. Créame, puede ganar más.