¿Cuáles son las grasas buenas?

1. Grasas monoinsaturadas

Mejores fuentes alimenticias: aguacate (aguacate), aceitunas, almendras, avellanas y aceite de oliva.

2. Ácidos grasos omega 3

Mejores fuentes alimenticias: pescados grasos de aguas profundas como la caballa, el salmón, las sardinas y el atún.

3. Ácidos grasos omega 6

Mejores fuentes alimenticias: semillas de girasol, semillas de calabaza, aceite de soja y aceite de maíz.