Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Cuáles son las grasas buenas?
¿Cuáles son las grasas buenas?
1. Grasas monoinsaturadas
Mejores fuentes alimenticias: aguacate (aguacate), aceitunas, almendras, avellanas y aceite de oliva.
2. Ácidos grasos omega 3
Mejores fuentes alimenticias: pescados grasos de aguas profundas como la caballa, el salmón, las sardinas y el atún.
3. Ácidos grasos omega 6
Mejores fuentes alimenticias: semillas de girasol, semillas de calabaza, aceite de soja y aceite de maíz.