Dile adiós a la grasa del bebé en invierno y utiliza 8 trucos para adelgazar una carita en V perfecta.

Capítulo 1: Serie Di adiós a la grasa del bebé y adelgazamiento facial

Capítulo 2: Alimentos imprescindibles para adelgazar el rostro y dile adiós a la grasa del bebé.

Capítulo 3: Yoga facial diario para eliminar edemas y achicar el rostro.

Nota del editor: Toda mujer quiere tener un rostro angelical, pero a veces descubre que no es perfecta frente al espejo. ¿Quieres saber cómo adelgazar tu rostro? ¡Echemos un vistazo juntos!

Adiós a la grasa infantil Enciclopedia de cirugía plástica

Hermosos ejercicios vocales para el mentón

¿Pueden los ejercicios vocales ayudar a adelgazar el rostro? Sí, a través de diferentes ejercicios de voz, no solo puedes fortalecer los músculos faciales, sino también reducir la acumulación de grasa y evitar el exceso de grasa facial.

Ejercicio:

1. Abre bien la boca y emite los sonidos de "ah", "one", "house", "yeah" y "oh" en secuencia;

2. Según la voz del puerto de Shanghai, la forma de la boca es incorrecta;

3. La voz debe provenir del abdomen del equipo, debe ser fuerte y practicar. unos 5 minutos cada día.

Efecto adelgazante facial: A través de ejercicios en las diferentes partes vocales se pueden ejercitar los músculos del mentón para evitar que se acumule grasa en el mentón. Con el tiempo, puede hacer que los músculos del mentón estén más firmes, mejorar la hipertrofia, ayudarlo a adelgazar su rostro rápidamente y hacer realidad fácilmente su sueño de una cara en V pequeña.

Contenido:

Capítulo 1: Consuma 7 tipos de "ácido" con regularidad en invierno para mantenerse saludable y perder peso.

Capítulo 2: Una buena forma de adelgazar en invierno.

Capítulo 3: Sentido común acerca de perder peso en invierno

Nota del editor: A muchas mujeres que aman la belleza no les gusta el frío invierno. El invierno es una estación para comer y usar ropa abrigada. Es fácil ganar peso durante esta estación. Entonces, ¿qué se puede comer en invierno para ponerse en forma y adelgazar? ¿Cuáles son algunas formas sencillas y fáciles de perder peso? ¿Qué sentido común deberías recordar a la hora de adelgazar en invierno?

Consume 7 tipos de "ácidos" regularmente en invierno para mantenerte saludable y perder peso.

Según la teoría de la salud de la medicina tradicional china, en tu dieta de invierno debes comer más alimentos hidratantes y dulces. Los alimentos ácidos pueden proteger el hígado, nutrir el yin y el qi y ayudarle a perder peso.

Las mujeres deberían comer más alimentos ácidos en invierno. Según la teoría de la salud de la medicina tradicional china, en otoño e invierno se deben comer más alimentos calientes y dulces y menos picantes y ácidos. La dieta debe centrarse en fortalecer el bazo, nutrir el hígado y limpiar los pulmones. Consuma más frutas como espino, pomelo, granada y manzana. Debido a que contienen ácido tánico, ácidos orgánicos, celulosa y otros minerales, pueden estimular la secreción de jugos digestivos, acelerar la peristalsis gastrointestinal, nutrir el yin, hidratar la sequedad y mejorar la resistencia. Para las mujeres, además del cuidado de la salud, comer alimentos ácidos en invierno también puede ayudarlas a mantener una figura esbelta.

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Limón

El limón es una fruta nutritiva rica en vitamina C y se utiliza a menudo como comida de belleza. De hecho, las sustancias contenidas en los limones, después de una preparación razonable, siguen siendo sustancias muy eficaces para perder peso.

Recomendaciones alimentarias:

Levántate cada mañana en ayunas y bebe un vaso grande de agua con miel y limón, 2 cucharadas de miel, 1-2 rodajas de limón, preferiblemente más de 500ml de agua. Nunca uses agua hirviendo, lo mejor es agua tibia. Después de 1 semana, descubrirá que sus deposiciones son normales, su piel se vuelve blanca y sensible y su peso probablemente será inferior a 2 kg/semana. Lo mejor es consumir cereales y proteínas todos los días; de lo contrario, puedes perder peso rápidamente.

Para el hidromiel, toma 1 cucharada de jugo de limón fresco, 1 cucharada de miel y agrega brandy. Beberlo por la noche no sólo puede ayudarle a conciliar el sueño y mejorar la calidad del mismo, sino que también puede ayudarle a perder peso y embellecerse.

El té de algas al limón toma 100 g de jugo de limón fresco y 100 g de algas frescas, lava las algas, córtalas con un cuchillo, agrega 180 g de agua, remoja en una taza de acero inoxidable, hierve durante 1 hora, deja enfriar, agrega un poco al beber azúcar glass.

Debido a que las algas marinas contienen yodo, pueden promover la secreción de hormona tiroidea y mejorar el metabolismo del cuerpo. El jugo de limón puede relajar y suavizar los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea y mejorar la digestión gastrointestinal. Esto puede eliminar el exceso de grasa subcutánea acumulada en el cuerpo y lograr el propósito de perder peso. Puedes beberlo según convenga, pero no es recomendable beberlo habitualmente.

2. Tomates

Según investigaciones realizadas por nutricionistas, comer entre 50 y 100 g de tomates frescos al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales. Los ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico pueden promover la secreción de jugo gástrico y la digestión de grasas y proteínas. Contiene ácido de frutas y fibra, que pueden ayudar a la digestión, hidratar los intestinos y prevenir el estreñimiento.

En invierno, el "frío" y el "estrés" son los dos enemigos naturales que afectan al sueño. El licopeno de los tomates puede limpiar la sangre, promover el metabolismo, relajar los nervios y aliviar el estrés.

Recomendación alimentaria:

Para adelgazar con tomate se recomienda comer un tomate antes de las comidas, que contiene fibra dietética que no es digerida ni absorbida por el cuerpo humano. Evite que su cuerpo absorba más grasa de los alimentos mientras reduce la ingesta de arroz y platos ricos en calorías. El sabor amargo único de los tomates también puede estimular la secreción de jugo gástrico y promover la peristalsis gastrointestinal, ayudando así a que la fibra dietética de los tomates absorba el exceso de grasa en los intestinos y la excrete junto con los desechos. Para las personas con constitución fría o estómago débil, pueden optar por calentar tomates o jugo de tomate.

No puedes comer tomates por completo. Simplemente reduce tu ingesta habitual de comida entre 1/4 y 1/2, lo cual debería ser suficiente. No permita que la prisa por perder peso afecte su nutrición normal y su fuerza física, o incluso cause otros problemas, entonces la ganancia superará la pérdida.

Mascarilla Reductora Facial de Leche y Miel

Primero elige la clara de un huevo fresco, una cucharada de leche y miel, añade una pequeña cantidad de aceite esencial de menta y zumo de limón para eliminar rápidamente Asimilar y luego mezclar esta sustancia cremosa. Aplicar en la línea de la mandíbula y la barbilla.

Efecto adelgazante del rostro: la clara de huevo y el limón son los mejores compañeros para tensar la piel, mientras que la miel y la leche pueden dejar la piel hidratada y suave. ¡Junto con actividades específicas, la papada definitivamente desaparecerá sin dejar rastro!

Masaje facial antes de acostarse

A la hora de cuidar tu rostro antes de acostarte, no importa qué crema de noche utilices, debes aprender a hacer un masaje linfático.

El punto clave es presionar dos puntos de acupuntura: uno está por encima del hueso de la oreja, que es la depresión cuando se abre la boca, el otro está debajo del hueso de la oreja (aproximadamente debajo del lóbulo de la oreja), que será la presión. se siente amargo cuando se presiona.

Come más apio.

¿Qué comes para adelgazar? El apio tiene valor nutricional y la función de favorecer la actividad bucal. Ya sea que se coma como comida o crudo en verano, ¡el apio es un alimento delicioso y saludable!

¡El apio es el mejor amigo de la mujer! El apio tiene un alto contenido de hierro, que puede reponer la pérdida de sangre menstrual de las mujeres, prevenir la piel pálida, seca y opaca, hacer que los ojos brillen y el cabello se vuelva negro y brillante.

Túmbate boca abajo y lee un libro con las piernas elevadas 90 grados.

Muchas niñas tienen la costumbre de leer, pero ¿lo sabes? Leer mientras está acostado en la cama puede apretar fácilmente el cuello, provocando que las líneas del cuello y la papada se atasquen. Entonces debes corregir este pequeño truco.

Puedes leer un libro tumbado boca arriba y elevar las piernas a 90 grados. Aunque te dolerán un poco las manos, no exprimirá las líneas ni la grasa, y también puede ejercitar las líneas de las piernas, matando dos pájaros de un tiro.

Ejercicios de las comisuras de la boca

Ejercicios:

1. Siéntate derecho, relaja los músculos faciales y corporales y mira al frente;

2. Ambos lados Tire de las comisuras de la boca hacia abajo lo más fuerte que pueda y sienta cómo los músculos de la mandíbula se contraen cada vez que tira.

3. Cada acción de tracción debe durar 10 segundos y puede repetirse; unas 15 veces.

Efecto adelgazante facial: Este pequeño ejercicio se puede realizar en cualquier momento. Utiliza el poder de la comisura inferior de la boca para ejercitar los músculos del mentón, lo que puede quemar eficazmente la grasa de los músculos del mentón. y tensar los músculos del mentón.

Un método para tensar los músculos y la piel delante del cuello

Inclina la cabeza hacia atrás, aprieta los dientes y aprieta los dientes hasta que sobresalga el tejido parecido a un cordón del cuello. . Cambie las dos abrazaderas 5 veces.

A continuación, tira de la cabeza inclinada hacia atrás para que quede en posición vertical, manteniendo tensos los músculos del cuello. Inclina la cabeza hacia atrás con fuerza.

Ten cuidado de no inclinarte hacia atrás, pero mantén siempre la barbilla baja y la cabeza y el cuello rectos hacia atrás. Después de hacer esto, la mayoría de las personas verán una "papada" saliendo de la pila.

Gira la cabeza y el cuello tensados ​​cuatro veces hacia la izquierda y cuatro veces hacia la derecha. Relaja tus músculos y vuelve a la normalidad. Repita este ejercicio cuatro veces.

Saca la lengua

Los expertos alemanes creen que sacar la lengua es una forma ideal de evitar que la piel entre la papada y el cuello se caiga. Puede prevenir la formación de flacidez. una papada y reducir el riesgo de una papada.

También puedes usar la lengua contra los dientes de la barbilla, lo que también puede tensar la piel del cuello y reducir el tamaño de la papada.

Alimentos imprescindibles para adelgazar el rostro y decir adiós a la grasa de bebé.

Zanahorias

Las zanahorias son un alimento ideal para adelgazar el rostro. Las zanahorias frescas, bastante nutritivas, exprimidas en jugo y bebidas con miel todos los días, no solo te ayudarán a perder la cara con éxito, sino que también traerán cambios ligeros a todo tu cuerpo. Realmente es la mejor opción de alimento para perder peso y adelgazar el rostro.

Avellanas

Las avellanas son ricas en vitaminas, fibra y colesterol muy bueno. El consumo regular puede hacer que la piel de tu rostro esté más firme. En otras palabras, la fibra contenida en las avellanas ayuda a mantener o mejorar la elasticidad de la piel de tu rostro y puede hacer que tus líneas faciales sean más perfectas.

Melón de invierno

El melón de invierno es uno de los alimentos adelgazantes del rostro reconocidos mundialmente. El melón de invierno ayuda a eliminar el exceso de agua del organismo y tiene un importante efecto diurético. Además, el melón de invierno también tiene el efecto de eliminar la grasa y reducir la hinchazón, lo que resulta muy eficaz para reducir la hinchazón del rostro.

Frijoles negros

Los frijoles negros, al igual que el melón de invierno, son alimentos para adelgazar el rostro muy eficaces. Además, el potasio contenido en los frijoles negros puede mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo. El consumo regular de frijoles negros tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la deficiencia renal, el dolor de cintura y rodillas, la hinchazón facial y el ántrax.

Té de frijoles rojos y taro

Los frijoles rojos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, diuresis e hinchazón, ventilación y antidiarreico, y son extremadamente útiles para varios tipos de síntomas de edema. El taro es rico en nutrientes. Es a la vez una verdura y un grano. Puede producir una sensación de saciedad y es beneficioso para las personas que hacen dieta como sustituto de las comidas. Beber más té de frijoles rojos y taro es muy útil para perder peso y tener belleza.

Preparación: Lavar los frijoles rojos, pelar y cortar el taro en trozos, agregar agua y ponerlo en una olla con agua hirviendo, cocinar hasta que los ingredientes estén blandos y podridos y el té sea rico en aroma.

Tomates

La fibra dietética de los tomates puede absorber el exceso de grasa en los intestinos, excretar la grasa y los residuos de alimentos del cuerpo y promover la defecación.

Y contiene licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías, promover la motilidad gastrointestinal y tener el efecto de adelgazar el rostro.

Café negro

El café negro es una de las mejores bebidas para adelgazar, pero debe ser sin ningún tipo de azúcar añadido. El café negro tiene un efecto drenante y diurético y acelera el consumo de calor del organismo.

Por lo que puede eliminar rápidamente las bolsas del rostro, especialmente alrededor de los ojos. Beba una taza de café negro después del desayuno. Después de aproximadamente 30 minutos a una hora, podrá ver cómo desaparece la hinchazón facial.

El yoga facial diario elimina los edemas y reduce la forma del rostro.

Músculos faciales

Mantén el pecho y la cabeza erguidos, y mantén la respiración suave (respirando por la nariz). Haz un movimiento durante 10 segundos y haz dos series de 5 minutos todos los días.

1. Haz una expresión amarga y enfoca todos los órganos del rostro hacia el centro del rostro. Si tienes dificultad, puedes usar tus manos para ayudar.

2. Abre bien la boca. El principio de esta acción es opuesto al de la primera acción. Alarga tu rostro lo máximo posible, levanta las cejas y abre bien los ojos.

3. Levante los músculos de la cara izquierda y levante los órganos de la cara izquierda hacia el lado oblicuo izquierdo tanto como sea posible sin mover la cabeza (lo mismo ocurre con la mitad derecha).

Boca

Riza tus labios durante 10 segundos. Si no puedes hacer esto, no estás ejercitando los músculos alrededor de tu boca. Practicar esta postura continuamente todos los días puede estimular los músculos de la boca, mejorar el flujo sanguíneo a los labios y hacer que los labios luzcan de un rosa brillante.

1. Cierra los ojos, estira el cuello y haz pucheros durante 10 segundos, teniendo cuidado de no exprimir las arrugas del entrecejo.

2. Haz puchero, si no puedes hacerlo, puedes usar las manos.

3. Coloca tus labios fruncidos en el medio del anillo formado por tus dedos.

Lengua

La lengua se levantó. De hecho, hay muchos músculos en la lengua y la práctica continua puede resultar eficaz. Es difícil hacer sentir la lengua, pero se volverá más elástica y mejorará el efecto de las caritas. Hagamos esto todos los días a partir de hoy.

1. Estire la espalda y luego extienda las muñecas hacia adelante paralelas al suelo. Cuando haya terminado, con las palmas hacia arriba.

2. Levanta las manos con los pulgares hacia afuera, inhala por la nariz y exhala por la boca. El punto clave es apuntar con los pulgares hacia afuera.

3. Mantén la acción del paso 2, levanta la cabeza, saca la lengua, estira el cuello y saca la lengua conscientemente.

Oídos

Los oídos están conectados a varios puntos de acupuntura en el cuerpo. Estimular los oídos puede promover el metabolismo de todo el cuerpo.

1. Mantén el cuerpo recto y, mientras exhalas, tira de las orejas hacia ambos lados. El punto clave es tirar de las manos en posición horizontal.

2. Mantén la acción de 1, riza las orejas y luego pellízcalas.

Ojos

Los globos oculares también necesitan entrenamiento. El ejercicio regular puede eliminar la flacidez de los párpados. Hacer esto todos los días puede hacer que tus ojos parezcan más grandes.

1. Mira hacia adelante, abre bien los ojos, enfoca la mirada hacia la izquierda y no muevas las cejas.

Ejercicio para adelgazar el rostro

NO1: Presionar con ambas manos desde la frente hasta la sien de 3 a 4 veces.

NO2: Presione alternativamente los lados de la nariz con el dedo medio y anular, repita 1 a 2 veces.

Luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula hasta la mandíbula; la oreja inferior, el oído medio, la nariz para masajear la oreja superior, repita dos veces.

NO3: Acaricia la línea de la mandíbula alternativamente con el pulgar y el índice de ambas manos, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.

NO4: Tocar el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba.

Conclusión: Después de leer el artículo anterior, ¿ha encontrado un método para adelgazar el rostro que se adapte a sus necesidades? Entonces la acción habla más que la acción. ¡Ven y pruébalo! (