Nutrir el hígado es nutrir la vida, el secreto de nutrir el hígado en la antigüedad.
"El Libro Secreto de Su Wen Linglan" dice: "El hígado es el oficial del general y el comandante del plan". En otras palabras, el hígado es el general en el cuerpo humano y todos los demás. "Los soldados, los caballos, la comida y la hierba" en el cuerpo humano son La programación, el mando y la planificación "militares" dependen del hígado.
Los médicos famosos de la antigüedad creían que el hígado es la fuente de energía vital y que sólo nutriéndolo se puede vivir una vida sana.
1. El "fuego del hígado" es irritable, lo que puede "quemar" el hígado provocando nerviosismo en el cerebro, irritabilidad, dificultad para respirar, opresión en el pecho, rabia e ira.
2. Beber alcohol. Beber es inevitable. Beber demasiado es perjudicial para el organismo. El alcohol es un veneno mortal para el hígado, que necesita ser desintoxicado. Demasiado hígado no puede soportar la carga, lo que provoca un estancamiento del hígado y cambios patológicos en el cuerpo.
3. Visión a largo plazo. Su Wenyou dijo: "El hígado comienza a comprender los ojos". El uso excesivo de los ojos consume más sangre del hígado. Si el consumo aumenta, la función del hígado se dañará.
4. Sobrecompensación. La suplementación excesiva aumentará las toxinas en el cuerpo y el hígado es un órgano de desintoxicación importante. El aumento de la carga de trabajo puede dañar el hígado.
5. Quédate despierto hasta tarde. 165438+0 pm a 3 am es el momento de la desintoxicación del hígado. No dormir consumirá demasiada energía y sangre del hígado.
1. Normas de alimentación y alojamiento
Desayuna bien. Si no desayunas, no obtendrás suficientes nutrientes y consumirás las proteínas y el glucógeno almacenados en el hígado. El consumo excesivo puede afectar el trabajo del hígado. Al mismo tiempo, saltarse el desayuno y comer demasiado al mediodía también aumenta la carga sobre el hígado. La energía que no se puede metabolizar se convierte en grasa y se acumula en el hígado, formando hígado graso.
Llevar una dieta ligera. Bajo la condición de garantizar proteínas, grasas y vitaminas, una dieta razonable y proporcionada tendrá un buen efecto reparador en el hígado dañado.
Comida azul. "Huangdi Neijing" también dice: "El azul oriental entra en el hígado". El este representa el crecimiento inicial de todas las cosas y el cian es el color de la vegetación. Comer más frutas y verduras frescas y observar más plantas verdes ayudará a nutrir el hígado.
Algunos investigadores occidentales han descubierto que después de alimentar a ratones con vegetales verdes frescos o clorofila extraída directamente de las plantas, el número de glóbulos rojos en la sangre de los ratones aumentaba. La clorofila es equivalente a la sangre vegetal y es beneficiosa para el hígado. Fresca, natural y confortable.
Consejos: fideos instantáneos, encurtidos, alimentos ricos en azúcar, barbacoa, estofado picante, huevos en conserva, foie gras, etc. No es recomendable comer demasiado.
La excreción es suave. Como dice el refrán: "Deposiciones pesadas, deposiciones fáciles". La excreción regular reduce las toxinas y reduce la carga sobre el hígado.
2. Remojar los pies puede nutrir el hígado y aliviar la fatiga.
“Es mejor remojar los pies en agua caliente que tomar tónicos”. El meridiano del hígado de Foot Jueyin se origina en los pies, y remojar los pies tiene un efecto estimulante obvio sobre el meridiano del hígado. Remojar los pies dilata los vasos sanguíneos y acelera la circulación sanguínea. Hay muchos puntos de acupuntura de los meridianos del hígado desde las rodillas hasta las plantas de los pies. Si remojas tus pies y masajeas el área de reflejo del hígado, puedes mejorar la función hepática. Al mismo tiempo, las aurículas de las palmas también tienen áreas de reflejo del hígado. Remojar los pies y amasarlos al mismo tiempo regulará el hígado.
El mejor momento para remojar los pies es a las siete de la noche. Lo mejor es beber una taza de agua de crisantemo y baya de goji, que puede aumentar el efecto de limpieza y nutrición del hígado.
3. Sentirse cómodo y tener un hígado sano
El libro "Cuidado de las personas mayores" dice: "Es mejor aguantar que luchar sin peligro, y callar sin peligro". decir una palabra."
La ira daña el hígado y la sangre enojada corre a la cabeza, reduciendo el oxígeno y aumentando las toxinas, lo que aumenta la carga sobre el hígado. La ira secreta catecolaminas, que pueden aumentar el azúcar en sangre y las hemotoxinas. Hay más de 30 tipos de enfermedades causadas por la ira que dañan el hígado.
Así que mantente alerta a la ira a tiempo y trata de controlarte saliendo y cantando mantras.
En primer lugar, no te compares con los demás para sentirte cómodo. Comparar ciegamente con los demás te enojará, te deprimirá, te entristecerá y dañará tu hígado. Compara autos, casas y boletos. ¿Por qué no comparar quién está más sano?
En segundo lugar, no seas demasiado serio, el hígado no está “dañado”. Es bueno que la gente tenga deseos, pero si quieren demasiado y no pueden realizarlos, tendrán problemas. Las preocupaciones pueden suprimir el qi del hígado. Si el qi del hígado no está relajado y el qi y la sangre están bloqueados, se producirán diversas enfermedades. Como ser humano, relaja tu mente, y tu mente estará relajada y estarás sano.
Sin mal humor, sin dolor de hígado. Si perder los estribos es como una tormenta, estar de mal humor es como una lluvia continua. El estancamiento del Qi inhibe el aumento del Qi del hígado y el estancamiento del Qi causa enfermedades. Cuando una mujer está de mal humor, el estancamiento del qi del hígado se convierte en fuego o hinchazón y dolor en los senos. Cuando un hombre está de mal humor, la esencia y la sangre no se transfieren.
En cuarto lugar, no puedo soportar llorar para aliviar la toxicidad hepática.
Las glándulas lagrimales se desintoxican y las toxinas pueden ser expulsadas del cuerpo a través de las lágrimas. No llorar equivale a envenenar el hígado, lo que equivale a detener las toxinas del cuerpo y que la sangre fluya por todo el cuerpo.
El hígado se llena de alegría. Las investigaciones modernas han confirmado que cuando estás feliz, tu cerebro produce una gran cantidad de endorfinas, lo que te relaja y te hace feliz, promueve la circulación sanguínea y secreta enzimas, hormonas y neurotransmisores saludables.
4. Cierra los ojos, descansa y resiste el envejecimiento
El hígado abre los ojos, y los "ojos" son los orificios divinos, que permiten que todo el cuerpo se relaje y deje que la naturaleza tome su lugar. Por supuesto, para que los meridianos de todo el cuerpo puedan dragar el Qi y la sangre.
Entre el trabajo y el estudio, cierre los ojos ligeramente, frote los pulgares hacia afuera en las esquinas internas de los ojos 24 veces, o junte los cuatro dedos de las manos, frote suavemente las yemas de los dedos hacia afuera 24 veces y luego frótelos hacia adentro 24 veces. También puedes optar por sentarte en un lugar tranquilo con los ojos cerrados y "cargarte" rápidamente para ganar energía.
5. El ejercicio es la forma más saludable de nutrir el hígado.
Caminar y trotar son los ejercicios más eficaces para nutrir el hígado. Puedes vivir noventa y nueve años si caminas cien pasos después de comer. Estirar, tragar, peinar, frotar orejas, etc. Aunque la acción es pequeña, tiene un buen efecto en la nutrición del hígado. Evite quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras, fumar, beber, el estrés y la ansiedad. Estirarse al sol y tragar saliva durante las actividades al aire libre puede proteger y nutrir el hígado y resistir el envejecimiento.
6. Consejos para el masaje de puntos de acupuntura para proteger el hígado
Si la vida no va bien, te sentirás de mal humor, deprimido y tendrás la tez amarilla. El punto de acupuntura interplanetario se encuentra en el dorso del pie, en la unión del primer y segundo dedo, y en la costura se puede masajear en círculos con la punta del dedo índice.
Es fácil enojarse debido al fuego del hígado, así que masajee el punto Taichong rápidamente. Si hay sensibilidad, significa que hay un problema con el hígado. Pero el entumecimiento y el estancamiento del Qi y la sangre también resultan en ausencia de sensibilidad. El masaje regular e indoloro puede lograr beneficios para la salud del hígado.
Siéntate o acuéstate boca arriba antes de frotarte, respira profundamente unas cuantas veces, expande el pecho, luego siéntate y presiona el vientre del pulgar hacia arriba a lo largo del espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo para el punto Taichong. Empuje lentamente, mantenga presionado durante 1 minuto, luego libere la fuerza, repita esto de 3 a 5 veces.
Para calmar el hígado y regular el qi, presione Zusanli, sostenga el punto de acupuntura con el pulgar o el dedo medio, gírelo en la misma dirección y luego gírelo en la dirección opuesta, 36 veces cada uno. Tenga cuidado de no girar demasiado rápido. Respirar de manera uniforme es más eficaz.
Masajear el punto Sanyinjiao para nutrir y proteger el hígado. Los malos hábitos, como quedarse despierto hasta tarde, beber alcohol y hacer dieta, pueden dañar el hígado y el bazo. Masajear este punto puede aliviar la intoxicación hepática, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Al masajear, siéntese con las piernas cruzadas, agarre la parte externa del tobillo con cuatro dedos de una mano, presione el punto Sanyinjiao verticalmente con el pulgar en estado flexionado, gire el pulgar rítmicamente hacia la izquierda 15 veces y luego hacia la derecha 15 veces. y utilice la misma técnica en el otro lado para sentir dolor y entumecimiento.
Frotar la parte baja del abdomen para calmar el hígado y aliviar la depresión. "Huangdi Neijing" dice: "Masajear el abdomen para mantener la salud". Masajear el abdomen es beneficioso para la salud y la longevidad. El abdomen es "el palacio de los cinco órganos internos, la fuente del yin y la sangre" y tiene muchos meridianos, especialmente el meridiano Ren en el centro del abdomen. El meridiano Ren se conoce como el "Mar de las venas Yin". Masajear el abdomen puede dragar el canal Ren, promover el ascenso y descenso, reconciliar el yin y el yang y enriquecer los cinco órganos internos.
7. ¿No puedo tomar medicamentos sin tomar medicamentos?
Como dice el refrán, las tres partes de la medicina son veneno. Una vez que los medicamentos ingresan al cuerpo humano, el hígado debe descomponerlos y algunas toxinas se almacenan en el hígado, lo que causa daño al hígado con el tiempo. Por lo tanto, el abuso de drogas no sólo aumenta la carga sobre el hígado, sino que también puede causar daños graves y enfermedades hepáticas.
La primavera es lo mejor para nutrir el hígado: comer menos alimentos ácidos, fríos, picantes y grasosos, beber más agua; acostarse y levantarse temprano, tomar más sol y hacer más ejercicio.
Para nutrir los riñones, el hombre debe nutrir primero el hígado. Cuando las personas llegan a la mediana edad, su hígado y riñones se debilitan. "El hígado almacena sangre y los riñones almacenan esencia". La esencia puede producir sangre y la sangre puede transformar la esencia. El hígado y el riñón tienen el mismo origen, la esencia y la sangre tienen el mismo origen. Las mujeres nutren el hígado como base. "Las mujeres nacen con hígado." Las mujeres que pueden nutrir su hígado no envejecerán.
Soy Xinyu, gracias por leer. Que mis palabras calienten tu corazón.