¿Puedo comer yogur y bollos al vapor durante el confinamiento?

Beber yogur con el estómago vacío es perjudicial para el estómago y afecta la absorción de nutrientes. Especialmente las personas con problemas gastrointestinales graves deben evitar beber yogur con el estómago vacío. Para una buena salud, puede beber 500 ml de agua con miel después de levantarse por la mañana, que puede desintoxicar y nutrir el estómago, y luego comer alimentos con almidón como bollos, galletas o pan al vapor. Es más apropiado beber yogur después de esta preparación.

Beber agua con miel por la mañana

Beber 500ML de agua con miel después de levantarse por la mañana, que puede desintoxicar y nutrir el estómago. Esta es una bebida saludable.

Come alimentos con almidón

Comer alimentos con almidón como bollos al vapor, galletas o pan por la mañana puede ayudar a reponer energía y nutrientes y proporcionar suficiente energía al cuerpo.

Evita beber yogur en ayunas.

Aunque el yogur puede ayudar a favorecer la motilidad gastrointestinal, no se recomienda ingerir lácteos en ayunas por la mañana para evitar sobreestimular los intestinos y provocar diarrea. Por tanto, trate de evitar comer leche o yogur en ayunas.

Elija leche pura

Desde la perspectiva de la suplementación con calcio, la leche pura es mejor. Se recomienda a las madres embarazadas que beban leche durante el tercer trimestre del embarazo. Si realmente no le gusta beber leche pura, puede preguntarle a su médico si puede usar yogur en su lugar. Esto no sólo puede satisfacer las necesidades gustativas, sino también garantizar la salud de las madres y los bebés.