¿Puedo comer yogur y bollos al vapor durante el confinamiento?
Beber agua con miel por la mañana
Beber 500ML de agua con miel después de levantarse por la mañana, que puede desintoxicar y nutrir el estómago. Esta es una bebida saludable.
Come alimentos con almidón
Comer alimentos con almidón como bollos al vapor, galletas o pan por la mañana puede ayudar a reponer energía y nutrientes y proporcionar suficiente energía al cuerpo.
Evita beber yogur en ayunas.
Aunque el yogur puede ayudar a favorecer la motilidad gastrointestinal, no se recomienda ingerir lácteos en ayunas por la mañana para evitar sobreestimular los intestinos y provocar diarrea. Por tanto, trate de evitar comer leche o yogur en ayunas.
Elija leche pura
Desde la perspectiva de la suplementación con calcio, la leche pura es mejor. Se recomienda a las madres embarazadas que beban leche durante el tercer trimestre del embarazo. Si realmente no le gusta beber leche pura, puede preguntarle a su médico si puede usar yogur en su lugar. Esto no sólo puede satisfacer las necesidades gustativas, sino también garantizar la salud de las madres y los bebés.