¿Qué tipo de té es bueno para los riñones? ¿También es bueno para el intestino?
Existen muchas razones por las que beber más agua puede aliviar las molestias físicas.
Primero, cuando estás enfermo, pierdes líquidos. Beber agua repone los líquidos corporales.
En segundo lugar, beber agua puede promover el transporte y la función de los medicamentos en el cuerpo y también ayudar al cuerpo a excretar los desechos metabólicos a través de los órganos excretores.
Además, cuando aumenta el té libre, el metabolismo celular y otras actividades son más fáciles de realizar, y las actividades de la vida tienden a ser más vigorosas, lo que puede secretar más anticuerpos y sintetizar más proteínas antiestrés para defender y reparar el cuerpo.
Y beber té puede reducir la viscosidad de la sangre y promover diversas actividades fisiológicas.
Ah, aquí tienes algunos ejemplos.
——Lo siguiente es de Zhihu.
El agua es una parte importante del cuerpo humano. La sangre, la linfa, las secreciones corporales, etc. están todos relacionados con el agua. El agua representa aproximadamente el 60-70% del peso corporal de un adulto. El contenido de agua en la sangre es superior a 90. Después de comer, necesitamos la ayuda del agua para tragar, digerir, transportar nutrientes e incluso excretar desechos. El agua lubrica las articulaciones, previene la sequedad ocular, favorece la digestión con saliva y jugos gástricos, regula la temperatura corporal y elimina el exceso de calor del cuerpo mediante la transpiración. Beber más agua puede reducir el ácido úrico, prevenir la gota, reducir la concentración de calcio en la orina y evitar los cálculos en el tracto urinario.
Nuestros cuerpos contienen aproximadamente 40 litros de agua y nuestra pérdida diaria de agua varía según los niveles de actividad individuales y el entorno. En circunstancias normales, la producción diaria de orina de nuestro cuerpo es de unos 1500 cc, más el sudor, el agua evaporada directamente de la piel y las heces, etc. , la pérdida total de agua es de aproximadamente 2000 ~ 3000 CC cada día, por lo que es mejor reponer agua dentro de este rango.
También se pierde agua al respirar. A medida que aumentan la carga de trabajo y la temperatura, también aumentará la cantidad de respiración y transpiración, y la pérdida de agua también aumentará relativamente. La fiebre, los vómitos y la diarrea causados por enfermedades también provocarán una gran pérdida de agua, por lo que debes reponerla lo antes posible para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo y mantenerte saludable. Debido a que perder el 10% de agua es perjudicial para el cuerpo, perder el 20% de agua es peligroso para la vida.
Casi todos los alimentos contienen agua, que es absorbida por el organismo durante la digestión. Además del agua hervida, las frutas y verduras también son buenas fuentes de agua. El agua es la mejor medicina. Todo el mundo debería beber 8 vasos de agua (entre 2000 y 3000 cc) al día para prevenir y tratar muchas enfermedades. A continuación se resumen algunos ejemplos:
Resfriados y fiebre: prevenir los resfriados requiere dormir lo suficiente, una dieta equilibrada, agua adecuada y alimentos líquidos para reponer los líquidos perdidos debido a la fiebre.
Cálculos biliares y renales: Beba suficiente agua todos los días para eliminar los cálculos renales o prevenir la aparición de cálculos.
Gota: La gota es una inflamación y acumulación de tejido alrededor de las articulaciones causada por un exceso de ácido úrico. Por lo tanto, debe beber mucha agua todos los días para prevenir la deposición de cristales causada por el ácido úrico y hacer que el ácido úrico se excrete fácilmente de los riñones.
Asma: El asma se presenta con opresión en el pecho, dificultad para respirar, acompañada de sibilancias y silbidos. Los pacientes deben beber muchos líquidos para mantener las secreciones respiratorias finas pero no pegajosas. Si hay flema, es fácil toserla y no bloqueará los bronquios ni agravará el asma.
Cistitis: Esta enfermedad urinaria suele ser causada por una infección bacteriana de la abertura uretral, pero en ocasiones es causada por una infección de los riñones que se propaga desde la orina hasta la vejiga. La cistitis ocurre principalmente en mujeres y los pacientes necesitan beber mucha agua para eliminar las bacterias infectadas del cuerpo.
Estreñimiento: Beber más agua y alimentos líquidos para evitar la pérdida de agua intestinal, comer más alimentos ricos en fibra para facilitar la excreción y hacer suficiente ejercicio.
Las personas que beben muy poca o poca agua no solo tienen más probabilidades de enfermarse, sino también de cansarse y confundirse, y es difícil eliminar las toxinas del metabolismo del cuerpo. Los trabajadores de oficina que se sientan en habitaciones con aire acondicionado todo el día tienen más probabilidades de desarrollar piel seca y líneas finas.
En el caso de personas mayores, niños o deportistas, si permanecen mucho tiempo expuestos al sol, es probable que experimenten síntomas de deshidratación como mareos, taquicardia, dificultad para respirar, palidez, disminución de la presión arterial, etc., así que no lo haga. ¡No subestimes el pequeño acto de beber agua! Recuerda reponer tu cuerpo con el agua necesaria en cada momento.
Sin embargo, aunque beber agua parece ser una acción muy sencilla, hay muchas cosas a las que se debe prestar atención:
(1) Beber agua después de tres comidas:
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Es más apropiado beber agua media hora después de una comida, pero la gente moderna está acostumbrada a beber bebidas enlatadas y no le gusta beber agua hervida. Pero también hay que elegir con cuidado las bebidas enlatadas, entre las cuales las mejores son las bebidas deportivas o los zumos de frutas y verduras, ya que los zumos de frutas y verduras pueden complementar una variedad de nutrientes y tienen una cantidad adecuada de electrolitos, que equivalen a la presión osmótica. del cuerpo humano y son más fáciles de absorber que el agua.
Recientemente han aparecido en el mercado las bebidas deportivas light, para los trabajadores de oficina que no hacen ejercicio con regularidad, son una opción adecuada para reponer agua y electrolitos.
(2) Beba un vaso de agua después de levantarse
Se puede decir que temprano en la mañana es el mejor momento del día para reponer agua, porque beber agua por la mañana puede despertar Sube el estómago y los intestinos inmediatamente, estimula la peristalsis y previene el estreñimiento. Es más, los niveles en sangre aumentan después de un sueño prolongado. Reponer agua en este momento puede reducir rápidamente la concentración sanguínea, promover la circulación y hacer que las personas se sientan frescas y despiertas.
(3) Un vaso de agua antes de acostarse
Al dormir, el cuerpo humano sudará de forma natural y perderá agua y sal de forma inconsciente. Durante las seis a ocho horas de sueño. el cuerpo no puede rehidratarse, por eso siente sed cuando se despierta por la mañana. Por ello, se recomienda reponer agua y electrolitos media hora antes de acostarse para que el cuerpo aún pueda mantener un estado de equilibrio durante el sueño. Al mismo tiempo, puede reducir la concentración de orina y prevenir la aparición de cálculos.
(4) Las bebidas deportivas contienen cloruro de sodio, que es adecuado para reponer líquidos corporales después de la sudoración o la diarrea. No es recomendable beber grandes cantidades de agua hervida en horarios habituales para evitar aumentar la carga sobre los riñones.
(5) Si bebe agua mineral o agua destilada en lugar de agua del grifo durante mucho tiempo, su hijo puede aumentar el riesgo de sufrir caries porque no se añade flúor para proteger los dientes. El método preventivo consiste en cepillarse los dientes con pasta dental con flúor.
(6) El agua electrolizada disponible para beber en el mercado es agua alcalina, adecuada para personas con físicos ácidos o personas a las que les gusta comer carne pero comen menos frutas y verduras.
Beber agua por la mañana es beneficioso.
El agua es uno de los siete nutrientes importantes para el cuerpo humano. Según la medicina china, el agua puede ayudar al Yang Qi y limpiar los meridianos. La medicina moderna cree que el agua es un componente importante del tejido humano y que el 60% del peso corporal de un adulto es agua. El metabolismo en el cuerpo necesita agua para completarse, por eso se puede decir que el agua es la fuente de la vida.
En la vejez, a medida que aumenta la edad, el agua inherente al cuerpo y el agua intracelular disminuyen gradualmente, lo que resulta en una pérdida crónica y fisiológica de agua. Esta es también una de las razones por las que las personas mayores tienen la piel seca y un aumento de las arrugas. Debido a la sequedad prolongada de la piel, se reduce la secreción de las glándulas sebáceas y se reduce la resistencia de la piel a las bacterias patógenas, lo que la hace propensa a forúnculos, dermatitis, eccema y otras enfermedades de la piel. Además, el contenido reducido de agua en los ancianos también puede reducir la secreción normal de moco en los intestinos, lo que hace que las heces permanezcan en los intestinos durante demasiado tiempo. Las sustancias nocivas producidas por las bacterias en las heces se acumulan en los intestinos. Pueden producirse dolores de cabeza y mareos, apatía y otros síntomas. Las toxinas en las heces son sustancias nocivas que inducen cáncer intestinal.
El agua es más efectiva para las personas mayores. La investigación y la práctica científica han demostrado que las personas mayores que beben un vaso de agua todas las mañanas e insisten en ello tendrán los siguientes beneficios para la salud y la longevidad.
1. Efecto diurético: Beber agua con el estómago vacío por la mañana tendrá un efecto diurético en 15 a 30 minutos, y el efecto es rápido y evidente.
2. Favorecer la defecación: Beber agua por la mañana puede prevenir el estreñimiento habitual. Debido a que el tracto gastrointestinal se limpia y limpia a tiempo, las heces no se acumularán ni se secarán. Al mismo tiempo, beber agua también estimula ligeramente el tracto gastrointestinal, lo que puede promover la peristalsis gastrointestinal y facilitar la defecación.
3. Desintoxicación: Muchas familias tienen la costumbre de ingerir una gran cantidad de comida en la cena, por lo que ingresan al organismo más proteína animal y sal consumida durante la cena. La proteína, un animal, se cataboliza en el cuerpo para producir ciertas sustancias tóxicas. Beber agua nada más despertarse por la mañana puede expulsarla del cuerpo lo más rápido posible al favorecer la micción.
4. Previene la hipertensión arterial y la arteriosclerosis: Si bebes un vaso de agua tibia inmediatamente después de levantarte por la mañana, ayudará a excretar el cloruro de sodio ingerido en el cuerpo la noche anterior.
Las personas que beben más agua y beben té tienen una menor incidencia de hipertensión y arteriosclerosis.
5. Prevención de la angina de pecho: Después de una noche de sueño, el cuerpo pierde mucha agua a través de la orina, el sudor y la respiración, la sangre se vuelve pegajosa y la cavidad de los vasos sanguíneos se estrecha debido a la reducción del volumen sanguíneo. , que a menudo causa un suministro de sangre insuficiente agudo, puede incluso bloquear las arterias coronarias que suministran sangre al corazón. Por lo tanto, la angina de pecho y el infarto de miocardio suelen ocurrir temprano en la mañana y alrededor de las 9 a.m. Si los ancianos beben un vaso de agua por la mañana, pueden reponer agua, reducir la viscosidad de la sangre, expandir y restaurar los vasos sanguíneos, reduciendo así la aparición de angina de pecho e infarto de miocardio.
Debes beber agua hervida por la mañana, y la cantidad de agua que bebes generalmente es de unos 200 a 400 ml. Beber demasiada agua es malo para el estómago y también afectará al desayuno, por lo que debes beberla con moderación.