¿Qué malentendidos comunes sobre una vida saludable en invierno conoces?

En invierno, algunas amigas usan demasiada ropa, pensando que cuanto más usen, mejor será el efecto de calidez. De hecho, esta visión es muy unilateral, porque el calor de la ropa está relacionado con el espesor de la capa de aire dentro de la ropa. Pero cuando el espesor total de la capa de aire supera los 15 mm, la circulación de aire en la ropa aumenta considerablemente y el rendimiento del aislamiento térmico disminuye gradualmente. Desde un punto de vista fisiológico, si una persona usa demasiada ropa o demasiado gruesa, el calor se expandirá, dilatando aún más los vasos sanguíneos de la piel, aumentando así la disipación de calor, dificultando el mantenimiento del calor y también reduciendo la capacidad del cuerpo. para adaptarse a los cambios de temperatura ambiental.

Mito 2: Lamerse los labios puede mantenerlos húmedos.

Cuando hace frío, debido al clima seco, a muchas personas les gusta lamerse los labios, lo que fácilmente puede provocar labios agrietados, malestar, dolor y sangrado. Especialmente a algunas mujeres jóvenes les gusta lamerse los labios con la lengua, pensando que esto puede hidratar sus labios y hacerlos más cómodos. Pero resultó inútil y, como la saliva es secretada por las glándulas salivales y contiene amilasa y otras sustancias, se vuelve muy pegajosa en los labios. Cuando el agua se evapora, hace que tus labios sean más susceptibles a la sequedad y la descamación. Si tus labios están secos e incómodos, aplica un poco de bálsamo labial en lugar de lamerte los labios con la lengua.

Mito 3: Usar mascarilla previene los resfriados.

En invierno, algunas personas usan mascarillas al salir, pensando que pueden prevenir los resfriados. De hecho, esto no es científico, porque la cavidad nasal y todas las vías respiratorias están cubiertas por una gran cantidad de capilares mucosos y submucosos. Cuando la nariz inhala aire frío, el aire frío entrará a los pulmones a través de esta parte y reducirá la temperatura corporal. En este momento, el ejercicio se utiliza para potenciar esta función fisiológica del cuerpo humano, mejorando así la resistencia al frío del cuerpo. Si usa una mascarilla todo el día sin hacer ejercicio, las membranas mucosas de las fosas nasales y del tracto respiratorio se verán afectadas, lo que aumentará las probabilidades de resfriarse.

Mito 4: Calienta tus manos y pies después de congelarte.

Muchas personas tendrán esta experiencia al regresar a su país de origen en un ambiente frío. Tan pronto como entran a la habitación, acercan las manos y los pies al calentador para mantenerse calientes. Aunque resulta muy cómodo para el cuerpo, si el proceso de alternancia entre frío y calor se produce demasiado rápido, será muy perjudicial para sus manos y pies. La congelación es fácil. La forma correcta es frotarse las manos y los pies primero, para que la temperatura de las manos y los pies aumente naturalmente. Cuando tenga la cara sonrosada, mueva las manos y los pies sobre el calentador para mantenerse caliente.

Mito 5: Picazón en la piel al rascarse.

Cuando hace frío, las personas tienden a sentir picazón alrededor de la piel debido al aire seco. En este caso, no debe rascarse con las manos, de lo contrario rayará fácilmente la piel y provocará una infección secundaria. Las formas comunes de prevenir la picazón en la piel son beber más agua, comer más frutas y verduras y comer alimentos menos irritantes y de sabor intenso. También es necesario prestar atención a bañarse con frecuencia y cambiarse la ropa interior con frecuencia. Si se produce picazón intensa, se pueden usar algunos medicamentos bajo la supervisión de un médico.

Mito 6: Dormir con la cabeza cubierta es lo más cómodo.

En las noches frías, a muchas personas les gusta dormir con la cabeza cubierta, pensando que es cálido y confortable. Esto no es ni higiénico ni cómodo. Dormir con la cabeza cubierta puede provocar falta de oxígeno, lo que puede provocar mareos. Además, la gran cantidad de vapor de agua exhalado por la boca aumentará rápidamente la humedad en la cama, destruirá rápidamente el buen clima en la cama y hará que la piel se sienta muy incómoda. Además, si el cuerpo respira los gases de escape exhalados, no será bueno para su salud.

En invierno, el cuerpo es frágil. Si no prestas atención, puede causar problemas de salud. Tienes que romper con algunos malos hábitos a los que te has acostumbrado. De lo contrario, si se le permite desarrollarse, causará un gran daño al cuerpo. Además, el invierno siempre ha sido una época privilegiada para la atención sanitaria. Si no cuida bien su salud durante este período, le causará grandes problemas a su cuerpo en el futuro.