¿Cuál es la manera de mantener una buena salud?

En primer lugar, para mantener una buena salud, la dieta debe ser regular, la vida debe ser regular, las habilidades deben ser competentes y no se debe enseñar a las personas apresuradamente cómo vivir una vida larga, incluido cuándo dormir y cuándo dormir. comer.

Cultivo espiritual: incluye cultivo espiritual y psicológico, pasatiempos y cultivo del carácter moral. Se trata principalmente de la cultura de la medicina china, la cultura religiosa y la cultura popular.

Apoyo conductual: incluye ropa, alimentación, vivienda, transporte y vida sexual.

Fitness: incluye principalmente ejercicio físico y actividades fitness. Combina la cultura médica y la cultura de las artes marciales.

Alimentación y nutrición: Uno de los principales contenidos de la medicina tradicional china para la preservación de la salud, tiene un amplio abanico de aplicaciones y es apto para muchas personas. El contenido principal es la selección, preparación y aplicación de alimentos saludables, así como los métodos y control dietéticos.

Medicamentos: El contenido principal es la selección y preparación de medicamentos que preservan la salud. La mayoría de sus preparaciones son productos botánicos comestibles puramente naturales; la mayoría de sus métodos de fabricación están toscamente ajustados.

Entrenamiento de habilidades: Es un método de salud no alimentario, ni farmacológico además de las técnicas de salud antes mencionadas, es decir, utilizando terapias como masajes, masajes, acupuntura, baño, planchado, magnéticos. succión y estimulación vascular para mantener una buena salud. Principalmente relacionado con la cultura médica.

2. El cuidado de la salud se refiere al cuerpo, los músculos y los huesos. La mayoría de estos contenidos están relacionados con las teorías del budismo, el taoísmo, la medicina y el confucianismo, cada una con su propio énfasis. Más tarde, algunas personas combinaron la atención sanitaria y el fitness.

Datos ampliados:

Las cosas que no debemos hacer para mantener la salud incluyen:

1. Comer demasiado y no dormir bien no favorece la digestión. nuestro bazo y estómago y convierte la humedad en Flema daña el Yang Qi. No puedo dormir cuando tengo hambre. Me costó mucho conciliar el sueño porque mis intestinos estaban vacíos.

2. Después de que las personas se quedan dormidas, su capacidad de adaptarse al medio ambiente disminuye y son más vulnerables al mal del viento. Por eso, lo mejor es cerrar las ventanas antes de acostarse. Incluso en la temporada de calor, no codicies el frescor. Acuéstate en el viento, duerme en el viento.

3. El estado de ánimo antes de acostarse también es muy importante. Los cambios de humor pueden provocar trastornos del qi y de la sangre, por lo que los cambios excesivos de humor antes de acostarse pueden provocar insomnio e incluso enfermedades.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu - Atención sanitaria de la Medicina Tradicional China