¿Qué comen las personas longevas que te rodean?
Mi abuelo suele levantarse muy temprano. Después de levantarse suele beber un vaso de leche de soja y luego sale a hacer ejercicio. La leche de soja es rica en proteínas y puede proporcionarle al cuerpo algo de energía por la mañana. y la leche de soja tienen más probabilidades de aclararle la cabeza. Además, la leche de soja contiene una variedad de aminoácidos que descomponen las proteínas, incluidos una variedad de elementos minerales y oligoelementos. Puede proporcionar lo que el cuerpo necesita. Es de gran beneficio para el mantenimiento físico de las personas mayores.
Luego mi abuelo tomó un desayuno ligero, con muy poco té y arroz, y muy poca sal y aceite. Rara vez come demasiada carne. Luego mi abuelo suele beber té de limón, té de crisantemo. La vitamina C en el té de limón es un elemento esencial que necesita el cuerpo humano. Al mismo tiempo, la vitamina C tiene efectos antienvejecimiento, puede reducir la melanina en el cuerpo y reducir las reacciones de oxidación en el cuerpo. El té de crisantemo tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, mejorar la vista y refrescar la mente. Lo mejor para las personas mayores.
Además, mi abuelo come cada día distintos tipos de frutas, manzanas, plátanos y peras. ¿No hay un dicho que dice que una manzana al día mantiene alejado al médico? Se puede observar que las frutas siguen siendo muy importantes para la salud humana. La fibra contenida en muchas frutas es más propicia para los laxantes, mejora la vitalidad intestinal, mejora la digestión y mejora la propia inmunidad.
En general, si quieres vivir una vida larga y saludable, debes tener unos hábitos alimentarios correctos, un ejercicio razonable, una psicología saludable y una actitud positiva y optimista. Todos estos son necesarios. Además, unos hábitos de vida regulares son un requisito previo para la salud y la longevidad.