Come tres melones y tres carnes, bebe tres sopas y tres bebidas para nutrirte durante la canícula y evitar enfermarte durante todo el año.
Fecha de entrada 2021
11 de julio
Domingo, segundo día del sexto mes lunar.
Los días caninos del verano son los días más calurosos, húmedos y bochornosos del año. Los llamados "días caninos" se refieren a los "días caninos" del calendario lunar, que es el período más caluroso del año. Este es el calor más insoportable del año.
El Yang Qi también es el más abundante durante este período, el cuerpo humano está relajado y los meridianos y el Qi y la sangre circulan. Es el mejor momento para calentar y nutrir el meridiano del pulmón y eliminar los posibles males del frío. . Aprovechando la canícula del verano para regular tu cuerpo podrás conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
¿Cuáles son algunas buenas formas de cuidar tu cuerpo durante los días caninos del verano? ¿Cuáles son las precauciones? Shen Hao ha compilado una guía de atención médica para todos, ¡consérvela!
Historias internas
Esos hermosos poemas esparcidos por el mundo #谷峰@心故事
Vídeo número
Come tres en el perro días de melón de verano.
01
Melón de invierno: controla el estrés y reduce la grasa
El melón de invierno es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene efectos de eliminación del calor y. favoreciendo la diuresis, reduciendo la hinchazón y eliminando la humedad.
El melón de invierno es un alimento típico rico en potasio y bajo en sodio, ya que contiene 130 mg de potasio por 100 g, lo que ayuda a controlar la presión arterial.
También es rico en varios aminoácidos que necesita el cuerpo humano y tiene un alto contenido de fibra dietética, ¡lo cual es una buena noticia para las personas con presión arterial alta!
02
Luffa: diurética y previene el estreñimiento
La Luffa, también conocida como “melón de belleza”, tiene un sabor dulce y fresco, elimina el calor y favorece humedad.
Las saponinas y mocos contenidos en la esponja vegetal ayudan a suavizar las deposiciones, prevenir el estreñimiento, acelerar el proceso de desintoxicación del organismo y ayudar a mejorar el metabolismo.
03
Pepino: tratamiento de belleza y antiestreñimiento
El pepino es dulce, fresco, amargo y no tóxico. Entra en bazo, estómago y grueso. intestino; tiene el efecto de eliminar el calor y promover la humedad. El efecto de eliminar el calor y desintoxicar.
Los pepinos son 96% agua y tienen 15 calorías por cada 100 gramos. Bajo en calorías, indicado para personas que quieran adelgazar.
Hacer tres comidas de carne en tres días.
Cordero - expulsa el frío del cuerpo
Como dice el refrán: Un plato de sopa de cordero en los días caninos del verano no requiere prescripción médica.
Come cordero y bebe sopa de cordero durante los días caninos del verano para mantenerte en forma y nutrir el yin y el qi.
Después de beber sopa de cordero, la sudoración puede eliminar la humedad y el frío del cuerpo y mejorar la inmunidad.
Pollo: repone y restaura la fuerza física
En los días caninos del verano, la gente suda mucho, consume mucha fuerza física, pierde muchas proteínas y se encuentra en un estado débil.
El pollo es rico en proteínas, fácil de digerir y absorber, y puede ayudar rápidamente al cuerpo a reponer la fuerza física.
Manitas de cerdo: ricas en vitaminas
En la canícula del verano, el cuerpo humano suda mucho, perdiendo líquidos corporales y oligoelementos. Las manitas de cerdo no sólo son ricas en colágeno, sino que también contienen ingredientes beneficiosos como calcio, fósforo, magnesio, hierro, vitamina A, vitamina D, vitamina E y vitamina K.
Comer manitas de cerdo guisadas en verano puede complementar los oligoelementos y mejorar la inmunidad.
Beber sopa tres veces en tres días.
1. Sopa de melón de invierno y algas marinas
El melón de invierno tiene un sabor dulce y frío y tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la hinchazón. El melón de invierno en sí no contiene grasa, no es grasoso cuando lo comes por primera vez y tu apetito no se verá afectado. Además, el contenido de sodio del melón de invierno es bajo, lo que resulta muy beneficioso para pacientes con hipertensión y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las algas marinas son ricas en minerales y pueden reducir el azúcar y los lípidos en sangre. Las algas marinas son ricas en fibra y pueden promover la peristalsis intestinal.
2. Sopa de Tofu y Luffa
El tofu tiene un sabor ligero y es rico en proteínas. La luffa contiene mucha vitamina C, que se evapora rápidamente en verano. Luffa puede ayudar a las personas a reponer la humedad. Comer esponja vegetal puede eliminar toxinas.
3. Gachas de hojas de loto
Las hojas de loto contienen diversos alcaloides como la nuciferina, que tienen efectos diuréticos y de prevención de golpes de calor. Comer gachas de hojas de loto puede eliminar el calor e hidratar los pulmones, enfriar la sangre y detener el sangrado.
Beber tres copas en tres días.
Sam Sun Yin
Tomar 30 gramos de hojas frescas de bambú, 30 gramos de hojas de loto y 30 gramos de menta, agregar agua y hervir durante 10 minutos, tomar el jugo y agregue una cantidad adecuada de miel en lugar de hojas de té.
Las hojas de menta contienen aceite de menta, que es una bebida refrescante natural elaborada con agua que puede refrescar la mente, aclarar la mente y mejorar la vista. Las hojas frescas de bambú son una medicina tradicional china que puede eliminar el calor y promover la vista. la producción de líquidos y la diuresis; las hojas de loto se utilizan principalmente para Es bueno para tratar la polidipsia causada por el calor del verano y aliviar el calor del verano.
Sanxianyin
Tomar 10 g de madreselva, 20 g de smilax y 30 g de habas crudas, añadir agua y hervir. Generalmente se utilizan como medida habas hervidas y las judías se comen con jugo.
Los cocos Smilax pueden eliminar el calor, desintoxicar y eliminar la humedad; la madreselva puede eliminar el calor, desintoxicar y reducir la hinchazón; las habas pueden ser diuréticas y desintoxicantes.
Esta bebida está especialmente indicada para aquellas personas que tienen tendencia a sufrir picazón y forúnculos durante la canícula del verano.
Bebida Sanhua
10 g de crisantemo y loto silvestres cada uno, 3 g de jazmín, lavar, preparar con agua hirviendo, tapar y dejar enfriar y beber como té.
Utilizar las flores de estas tres flores en lugar de té tiene el efecto de aliviar el calor del verano, reanimar el cuerpo con fragancia y eliminar las enfermedades cardíacas. Cabe señalar que los crisantemos silvestres son amarillos, sésiles, completos, fragantes y las flores no están completamente abiertas.
¡No hagas estas tres cosas en tu primer día!
A la gente que pasa el verano así no le gusta enfermarse.
1. No hagas ejercicios matutinos demasiado temprano.
Se recomienda que las personas con antecedentes de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares intenten evitar el ejercicio matutino. Reducir las salidas innecesarias en climas cálidos, especialmente a lugares con altas temperaturas, alta humedad y áreas densamente pobladas.
Lo mejor es llevar ropa de algodón de colores claros, transpirables y holgadas, y llevar sombrero o sombrilla para el sol.
2. Asegurar una humedad adecuada.
Si no se presta atención a la reposición oportuna de agua en verano, la concentración sanguínea aumentará y la sangre se volverá más espesa, lo que puede provocar fácilmente eventos cardiovasculares y cerebrovasculares repentinos.
Beber no menos de 2000 ~ 2500ml de agua cada día. Beber un vaso de agua antes de acostarse por la noche y después de levantarse por la mañana.
3. La diferencia de temperatura es demasiado grande
Si permanece en una habitación con aire acondicionado de baja temperatura durante mucho tiempo o sale a un ambiente de alta temperatura, el repentino El cambio en la diferencia de temperatura puede provocar fácilmente una rápida contracción o expansión de los vasos sanguíneos, lo que provoca que un trastorno de la circulación sanguínea pueda inducir un infarto de miocardio o un infarto cerebral.