El impacto del ejercicio en los tres sistemas principales del cuerpo humano

1. El impacto del ejercicio en el sistema digestivo:

El ejercicio físico adecuado tiene un buen impacto en la promoción del desarrollo del sistema digestivo. sistema. Al contrario, traerá malos efectos.

(1) La práctica regular de deportes aumentará el consumo de energía y materiales en el cuerpo humano. Mejora reflexivamente la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal.

(2) Durante el ejercicio físico, debido a que el diafragma tiene una gran actividad de elevación, puede masajear el tracto gastrointestinal y mejorar la función digestiva del estómago.

Función.

(3) Un momento inadecuado del ejercicio afectará la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal. Por ejemplo, el ejercicio extenuante después de una comida afectará la secreción de las glándulas digestivas y la peristalsis gastrointestinal debido a la redistribución del líquido sanguíneo, afectando así la digestión y absorción del tracto gastrointestinal.

Tómalo.

(4) Si la carga de ejercicio es demasiado grande o el tiempo de ejercicio es demasiado largo, puede afectar la función normal del hígado. Los estudios han encontrado que en ratas entrenadas durante mucho tiempo, el retículo endoplasmático rugoso de las células hepáticas disminuye y se produce una expansión o ruptura irregular de las partículas de glucógeno hepático, mientras que las gotas de lípidos aumentan y el volumen aumenta. Las mitocondrias están hinchadas y vacuoladas. Esto produce opacidad de las células hepáticas, esteatosis, rotura y necrosis. Esto muestra que un intervalo de tiempo insuficiente conduce a la acumulación de fatiga, lo que lleva a una fatiga excesiva.

(5) La investigación muestra además que una serie de cambios patológicos en las células del hígado durante el entrenamiento volverán gradualmente a la normalidad después de un período de entrenamiento. Además, si el tiempo de ejercicio es corto, la cantidad de ejercicio es pequeña, el tiempo de recuperación es corto; por el contrario, si el tiempo de ejercicio es largo, la cantidad de ejercicio es grande, la recuperación también llevará mucho tiempo;

(6) En los deportes, los atletas de algunos países toman esteroides y otras drogas nocivas para derrotar a sus oponentes en competencias feroces. Los experimentos con ejercicios muestran que la ingesta de esteroides puede tener efectos adversos sobre la estructura del hígado. Después de tomar esteroides, se inhibe la formación y excreción de bilis, lo que hace que la bilis permanezca en las células del hígado. Luego, las células del hígado se degeneran, se destruye la estructura normal, los glóbulos blancos se infiltran en los lóbulos del hígado y se produce hiperplasia local del tejido conectivo. hígado y se produce fibrosis hepática.

1. El impacto del ejercicio físico en el sistema respiratorio

1. El impacto del ejercicio físico en el sistema respiratorio:

Los principales efectos del ejercicio físico sobre el sistema respiratorio son: Efectos sobre el tejido pulmonar. Los experimentos con animales muestran que:

(1) A medida que aumenta la intensidad del ejercicio, la morfología alveolar tiende a cambiar de cavidades alveolares normales a agrandadas hasta la ruptura de las paredes alveolares y, finalmente, la pérdida de integridad. Este cambio hace que el tejido pulmonar pierda su función de barrera para el intercambio de gases.

(2) A medida que aumenta la intensidad del ejercicio, el grosor de la membrana respiratoria cambia de normal a engrosada, luego adelgazada y finalmente rota. Este cambio hace que la membrana respiratoria pierda su función respiratoria.

(3) A medida que aumenta la intensidad del ejercicio, los poros alveolares aumentan, se expanden y agrandan. Esto muestra que cuando la inflamación del tracto respiratorio y el edema y el engrosamiento de la membrana del tracto respiratorio afectan la ventilación alveolar, este cambio ocurre en los poros alveolares para permitir que el gas entre los alvéolos se comunique.

(4) A medida que aumenta la intensidad del ejercicio, aumenta el número de glóbulos rojos y macrófagos en el espacio alveolar.

En tercer lugar, el impacto del ejercicio físico en el sistema urinario

1. El impacto del ejercicio físico en el sistema urinario:

El impacto del ejercicio físico en el sistema urinario es evidente, manifestado principalmente en su impacto en los riñones.

(1) Después de un corto período de ejercicio de alta intensidad, el número de vesículas apicales en el epitelio tubular renal puede aumentar. Mejorando así la función de reabsorción de proteínas de bajo peso molecular por los túbulos renales.

(2) Después de un ejercicio prolongado, de alta intensidad y de una sola vez, los capilares glomerulares se dilatan y congestionan, las células endoteliales engullen más vesículas en forma de panal, el espaciamiento y el tamaño de los poros endoteliales varían, y la membrana basal el espesor total disminuyó y los procesos podocíticos aumentaron. Como resultado, aumenta la permeabilidad de la membrana de filtración de los corpúsculos renales y aparecen proteínas urinarias en la orina cruda.

(3) Después de un ejercicio prolongado y de alta intensidad, algunas mitocondrias en las células epiteliales tubulares renales se concentran, se hinchan y se vacuolan, parte del retículo endoplásmico se expande y los lisosomas secundarios aumentan. Reduciendo así la función de reabsorción tubular renal.

(4) Los estudios han demostrado que el ejercicio de alta intensidad en diferentes momentos es un cambio patológico reversible relacionado con el tiempo de ejercicio y una respuesta adaptativa temporal a la mejora de la función renal. Sin embargo, los distintos grados de impacto del ejercicio de alta intensidad en la estructura renal no pueden recuperarse por completo en un corto período de tiempo. Esto proporciona una base para anomalías urinarias como la proteinuria inducida por el ejercicio después del ejercicio.

Una cierta base teórica.

(1) Después de un corto período de ejercicio único de alta intensidad, la cantidad de vesículas apicales en el epitelio tubular renal puede aumentar. Mejorando así la función de reabsorción de proteínas de bajo peso molecular por los túbulos renales.

(2) Después de un ejercicio prolongado, de alta intensidad y de una sola vez, los capilares glomerulares se dilatan y congestionan, las células endoteliales engullen más vesículas en forma de panal, el espaciamiento y el tamaño de los poros endoteliales varían, y la membrana basal el espesor total disminuyó y los procesos podocíticos aumentaron. Como resultado, aumenta la permeabilidad de la membrana de filtración del corpúsculo renal y aparecen proteínas urinarias en la orina cruda.

(3) Después de un ejercicio prolongado, de alta intensidad y de una sola vez, algunas mitocondrias en las células epiteliales tubulares renales se concentran, se hinchan y se vacuolan, parte del retículo endoplásmico se expande y los lisosomas secundarios aumentan. Reduciendo así la función de reabsorción tubular renal.

(4) Los estudios han demostrado que el ejercicio de alta intensidad en diferentes momentos es un cambio patológico reversible relacionado con el tiempo de ejercicio y una respuesta adaptativa temporal a la mejora de la función renal. Sin embargo, los distintos grados de impacto del ejercicio de alta intensidad en la estructura renal no pueden recuperarse por completo en un corto período de tiempo. Esto proporciona una base para anomalías urinarias como la proteinuria inducida por el ejercicio después del ejercicio.

Ciertos fundamentos teóricos