En cuanto a cómo comer avena en verano, existen varias formas de comer avena en verano:

2. Controlar el azúcar en sangre y mantener la belleza. La dieta de la gente moderna es más refinada y los habitantes urbanos ocupados tienen más probabilidades de sufrir enfermedades causadas por la dieta como hiperlipidemia e hiperglucemia. Comer 3 gramos de fibra dietética soluble en agua proporcionada por la avena todos los días durante 30 días puede reducir eficazmente el colesterol en la sangre humana.

3. La fibra dietética soluble en agua absorbe el colesterol como una esponja y lo excreta fuera del cuerpo, reduciendo la posibilidad de que el colesterol sea absorbido en el intestino grueso y el intestino delgado, ayudando así a reducir el contenido de colesterol en el organismo. la sangre, reduciendo así los lípidos sanguíneos, el colesterol y las enfermedades cardíacas. Consumir 100 gramos de harina de avena (o avena) por comida puede consumir 9 gramos de fibra dietética, lo que es muy eficaz para controlar el fuerte aumento de azúcar en sangre después de las comidas y prevenir la diabetes.