¿Cuál es la postura más útil para perder peso?
Acción de adelgazamiento dos: en el agua, párese erguido, párese firme y luego camine de un lado a otro. Es mejor dar el salto. Este pequeño movimiento no fatiga fácilmente, pero consume calorías y te ayuda a perder peso rápidamente.
Tres acciones para bajar de peso: Párese de puntillas, pierda lentamente el centro de gravedad de su cuerpo, luego haga flotar su cuerpo en el agua, luego golpee el suelo con los talones, párese un rato, encuentre el centro de gravedad de su cuerpo. centro de gravedad y luego camine en el agua con los talones. No dejes que tu cuerpo flote.
Acción adelgazante cuatro: En aguas poco profundas, coloque las manos en las caderas, junte las piernas, doble las rodillas, agáchese un rato, luego levántese, doble nuevamente las rodillas, levántese nuevamente y repetir esta acción. No dejes que tu cuerpo flote cuando te mueves. El efecto adelgazante es muy bueno.
Acción adelgazante cinco: Párese en el agua, luego comience a balancear las manos rápidamente, golpee el agua con las palmas e intente salpicar. Si estás cansado, descansa antes de continuar. Esta es una forma muy eficaz de adelgazar los brazos.
Sexto ejercicio de adelgazamiento: Pon las manos en las caderas, estira el pie izquierdo, patea fuerte el agua, endereza el empeine, empuja con fuerza las pantorrillas contra el suelo e intercambia los pies. No dejes que tu cuerpo flote mientras haces ejercicio. El efecto del adelgazamiento de piernas y glúteos es obvio. -
Acción adelgazante 7: En el borde de la piscina, agarra el agua con ambas manos, agáchate con el pie izquierdo y estira el pie derecho hacia atrás, un poco como una acción en land yoga. Durante el movimiento, agáchese hasta la mitad con una pierna, estire la pierna detrás de usted, no doble las rodillas y apriete el abdomen. Una forma muy eficaz de adelgazar la parte inferior del cuerpo.