¿Qué comer en invierno para ayudar a adelgazar?

1. Semillas de calabaza: análisis de la composición de la fibra: las personas que hacen dieta adoran mucho la calabaza debido a su bajo contenido calórico y su riqueza en fibra, pero las semillas de calabaza son otra parte súper nutritiva de la calabaza. No sólo tienen menos calorías que las semillas de melón, sino que también son ricas en magnesio, lo que puede retrasar el envejecimiento de las mujeres.

Las semillas de calabaza también son difíciles de pelar, por lo que "masticar" y masticar constantemente, a través de la secreción continua de saliva, puede estimular el metabolismo de todo el cuerpo, acelerar la conversión de grasas y la eliminación de desechos.

Cómo comer para adelgazar: Para conseguir el mejor efecto de pérdida de peso, elige el sabor original. Además de comerlas directamente, pelar algunas nueces y añadirlas a las ensaladas también es una buena opción.

2. Vinagre de frutas: análisis de ingredientes adelgazantes: El vinagre de frutas puede considerarse como un nuevo alimento adelgazante. Según el último informe de nutricionistas estadounidenses, beber 50 ml de vinagre de frutas al día puede complementar el 50% de las vitaminas que necesita el cuerpo humano. Al mismo tiempo, también puede favorecer la circulación sanguínea, especialmente en la parte inferior del cuerpo, que es propensa a la obesidad. Además, el vinagre de frutas también tiene el efecto de reducir la presión arterial.

Cómo comer los más delgados: Lo más adecuado es comer antes de las comidas todos los días. Recuerda no añadir azúcar ni ningún condimento.

3. Wolfberry: Análisis de ingredientes para adelgazar: Wolfberry es una materia prima nutritiva tradicional en mi país y un nuevo tipo de alimento para adelgazar. Debido a que es rico en vitamina C y caroteno, puede promover la circulación, retrasar el envejecimiento, resistir la fatiga y resistir la oxidación.

Cómo comer los más delgados: Puedes preparar té y gachas. El té de crisantemo tiene el mejor efecto para perder peso.

4. Manzana: análisis de ingredientes para adelgazar: Este es el alimento más cliché entre los alimentos para adelgazar, pero también es el alimento más completo. No sólo puedes perder peso, sino que también puedes eliminar toxinas del cuerpo. Un estudio reciente demuestra que masticar cáscaras de manzana también puede mantener tus dientes sanos.

5. La avena elimina los edemas: La avena también es la primera opción para los edemas. La avena rica en fibra puede aumentar la saciedad, reducir los lípidos y el colesterol en sangre y tener un efecto más evidente en la eliminación del edema. Pero es mejor que cocines tu propia avena. Hervir la avena natural con la cantidad adecuada de agua y consumir. Si desayunas avena, también puedes mezclarla con leche, que es nutritiva y adelgaza.