¿Es necesario calentarlo para comer frutas en invierno? ¿Por qué?
En primer lugar, la fruta es un alimento saludable, rico en vitaminas, minerales y fibra, muy importante para la recuperación del organismo materno y la secreción de leche. Durante el confinamiento invernal, la gente tiende a comer alimentos calientes en lugar de frutas debido al clima frío. Sin embargo, no es necesario calentar la fruta en sí para aumentar su valor nutricional o mejorar su sabor.
En segundo lugar, calentar la fruta puede provocar la pérdida de algunos nutrientes. Por ejemplo, algunas vitaminas (como la vitamina C) se destruyen fácilmente a altas temperaturas. Por ello, para retener al máximo los nutrientes de las frutas, se recomienda elegir frutas frescas, lavarlas y cortarlas en trozos antes de comerlas.
Además, durante el periodo de confinamiento en invierno, el cuerpo de la madre está débil y su función digestiva puede no ser tan buena como de costumbre. Si la fruta se calienta y se come, puede aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal y causar indigestión o diarrea. Por ello, se recomienda elegir frutas frescas y evitar calentarlas.
En definitiva, comer fruta durante el confinamiento en invierno es beneficioso, pero no requiere calentamiento. Las frutas frescas son ricas en nutrientes y pueden proporcionar las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano, lo que puede ayudar a las mujeres embarazadas a recuperarse y secretar leche. Al mismo tiempo, evitar calentar las frutas puede reducir la pérdida de nutrientes y la carga gastrointestinal. Si tienes alguna otra duda sobre el confinamiento, sigue preguntando.