¿Cómo perder peso más rápido en el gimnasio? Peso 100 kg (respuesta del entrenador)

Cuando utilices equipo para desarrollar músculo, practica cada parte, una parte cada 48 horas. Si la intensidad es alta, no utilices siempre el mismo movimiento. Asegúrate de que tu postura sea la correcta y no lo hagas demasiado rápido. No sirve de nada utilizar la inercia para levantar mancuernas pesadas. Los músculos queman grasa rápidamente. Si puedes ceñirte a las actividades aeróbicas, corre una hora todos los días. Si no puedes aguantar, olvídalo. Trotar durante una hora todos los días durante una semana puede quemar alrededor de 4000 calorías.

No ingerir azúcar, consumir más fibra, realizar 6 comidas al día y reponer energías antes y después del ejercicio.