Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Consejos diarios para adelgazar en invierno Dos consejos para adelgazar en invierno

Consejos diarios para adelgazar en invierno Dos consejos para adelgazar en invierno

1. Cambia las tres comidas al día por seis comidas al día

Quizás te estés preguntando: Ya que quieres adelgazar ¿por qué sigues comiendo? Esto suena contradictorio. Pero, de hecho, la tasa metabólica de comer de 5 a 6 comidas pequeñas al día es de 24 a 7 en comparación con tres comidas grandes al día. Hacer esto evitará que comas en exceso después de tener hambre durante mucho tiempo. El intervalo entre comidas no debe exceder las 4 horas. Asegúrese de que todas las comidas contengan proteínas para aumentar su tasa metabólica. Por ejemplo, puedes comer cereales con fibra gruesa y frutas por la mañana, y puedes comer algo de yogur, frutas y otros bocadillos por la mañana; puedes comer un plato de verduras en el almuerzo; La salaga lleva la cantidad justa de pollo o pescado. Agregue un refrigerio entre las 3 y las 4 de la tarde, como un plátano y un trozo de queso bajo en grasa, trate de que la cena sea liviana y sencilla y coma menos; Considere mezclar verduras con 120-180 gramos de pavo, salmón u otros tipos de carne magra para aumentar el contenido de proteínas. Si duerme hasta tarde, también puede organizar un refrigerio nocturno.

2. Aumenta la exposición al sol

Si quieres mantenerte en forma o perder peso, no reduzcas tus oportunidades de tomar el sol porque tienes miedo de hacerlo. En otoño e invierno las actividades al aire libre disminuyen y hay menos luz solar. Algunas funciones del cuerpo empiezan a ser perezosas y la grasa comienza a acumularse. Pasar más tiempo al sol puede despertar tu cuerpo y hacer que esas áreas con problemas se muevan. Este es un plan de pérdida de peso saludable.

上篇: Es conocido como el "Rey de las Turmalinas" y su museo privado alberga la mejor colección de piedras preciosas de colores del mundo. Según la leyenda, quien pueda encontrar el punto de apoyo del arco iris encontrará la felicidad y la riqueza eternas. Aunque el arco iris a menudo existe, nunca encuentra su punto de partida. Hasta el año 1500, un equipo de exploración portugués descubrió una joya en Brasil que brillaba con luces de neón de colores. Esta piedra preciosa, la turmalina, se conoce como "turmalina" en China. La turmalina se puede encontrar en las acequias de los ríos. Hablando de turmalina, hay dos figuras importantes en la historia de China que no se pueden evitar. En el año 644 d.C., el emperador Taizong Li Shimin de la dinastía Tang obtuvo esta gema, la llamó "Tomalina" y la grabó en un sello. La emperatriz viuda Cixi de la dinastía Qing estaba tan loca por esto que fue enterrada con una escultura de loto de turmalina que pesaba 1.056,23 gramos y actualmente vale 752.000 taels de plata. Más tarde se descubrió que esta gema también se producía en China. La prefectura de Nujiang en Yunnan es una importante zona productora de turmalina en mi país, y hay otra persona en Nujiang: Lan Huiming. La aldea de Zhudan, condado de Gongshan, prefectura de Nujiang, es el primer lugar donde se descubrió turmalina en Yunnan. Fue descubierta en las décadas de 1950 y 1960. Los ancianos del pueblo recordaron que muchas mujeres y niñas hacían aretes con esta piedra preciosa, que se podía encontrar en las acequias de los ríos. Posteriormente, según investigaciones realizadas por expertos en geología geológica, estas turmalinas fueron arrastradas cuando las rocas se agrietaron o se produjeron deslizamientos de tierra. La extracción de turmalina comenzó en el río Nujiang en la década de 1980. Hace veinte años, se podía cambiar un puñado de fideos por un pequeño puñado de turmalina, y 10 fideos se podían cambiar por 11 libras. Lan Huiming nació en Nujiang en esta época y ha visto muchas turmalinas: "Fui a los Estados Unidos a estudiar en 2002 y descubrí que el precio de las turmalinas en el mercado estadounidense era relativamente alto, lo cual era muy diferente al de Nujiang. " Lan Huiming, que había visto turmalinas desde que era niño, dijo que una vez que regresó a China comenzó a acumular mineral de turmalina y se convirtió en el mayor coleccionista de turmalina del país. En 2008, fundó su propia marca de turmalina, Lanruo, y en 2010 abrió su propio museo privado de turmalina en Liuku. Para coleccionar las piedras preciosas de mejores colores del mundo, incluso instaló una oficina en California, porque en Tucson y Las Vegas, en Estados Unidos, se encuentran las exposiciones profesionales de joyería más grandes del mundo. Gané cientos de miles cambiando cerveza por turmalinas. En el museo privado de turmalinas de Lan Ruolan Huiming, se encuentran casi todos los tipos de turmalinas de todo el mundo. En el mundo de las piedras preciosas de colores, se le conoce como el "Rey de la Turmalina". La primera experiencia de Lan Huiming ganando dinero con turmalina es algo legendaria. "Un hombre birmano vino de Myitkyina y encontró una turmalina grande en el camino, así como muchas más pequeñas. Pidió 10 yuanes por una cerveza, 10 yuanes por un impermeable y 4 cigarrillos Xiaohonghe. Lan Huiming aceptó de inmediato. y los birmanos lo siguieron. Cuando llegué a la tienda, me quedé mirando un uniforme de camuflaje sin moverme. Lan Huiming le añadió otro truco sin decir una palabra. Más tarde, una piedra comprada a los birmanos no estaba bien pulida y se vendió. Lan Huiming se llevó 70.000, que era mejor que cientos de miles. Pero el rey de la turmalina también cometió un error al principio. Una vez compró una turmalina verde falsa: "Algunas personas derriten botellas de cerveza y hacen piedras de turmalina desnudas, que son muy parecidas al color de la turmalina verde. Los cristales de turmalina son generalmente triangulares. Forma, con una pequeña cantidad de hexágonos. Hay algunos filamentos en la superficie, lo cual es difícil de imitar. Algunos falsificadores arrancan la piel exterior del bambú y agregan seda en el interior. "Por supuesto, rápidamente aprendió a identificar esto. Tipo de turmalina falsa. Puede haber algunas pequeñas burbujas en el interior y el peso y la textura serán diferentes en la mano. Hasta ahora, hay más de 300 piezas de Huiming azul turmalina que pesan más de 200 g, incluida la rara turmalina de 3 kg. Una vez, un hombre de negocios ofreció decenas de millones para comprar esta gran turmalina, pero Lan Huiming se negó. No venderá fácilmente este recurso escaso. King Tourmaline también tiene problemas. A medida que su fama crece, cada vez más personas vienen a Lan Huiming para identificar o vender turmalinas todos los días: "Muchas llamadas extrañas me piden que les ayude a mirar los productos". El día antes de la entrevista del periodista, Lan Huiming recibió tres llamadas telefónicas de este tipo: "Uno de ellos estaba en Pakistán para ver los productos. Cuando le dije que la calidad de esta turmalina no era muy buena, inmediatamente se entristeció. Pero no pude mentirle y le dije que era muy buena. Si me escucha a mí e invierte en él, entonces nadie saldrá perjudicado". Hay casi cien solicitudes de este tipo cada mes. Lo más sorprendente para Lan Huiming sucedió en el condado de Gongshan. Un amigo presentó a Lan Huiming al hotel para ver los productos y dijo que había una turmalina que era buena. "Todo estaba guardado en una hermosa caja fuerte y todo estaba bien empacado después de desempaquetarlo". Pero Lan Huiming se dio cuenta de que algo andaba mal de un vistazo. 下篇: ¿Receta de vino para el tratamiento de la salud y la enfermedad?