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En el caluroso verano, el sistema digestivo se volverá más frágil. En términos de dieta, principalmente elimina el calor y la humedad, fortalece el bazo y repone el qi. Consuma más alimentos que tengan el efecto de aliviar el calor y promover los fluidos corporales, y manténgase alejado de los alimentos fritos, picantes y difíciles de digerir. Se recomienda elegir sopa de frijol mungo, té verde, melón amargo, sandía y tomate. La mayoría de los alimentos amargos pueden eliminar el calor, desintoxicar y eliminar la fatiga física.
2. El té o el agua ligera con sal es la mejor forma de calmar la sed.
Es fácil sudar en verano, lo que quitará minerales, vitaminas y sales del organismo. Si siempre bebe agua hervida y no tiene cuidado con los vasos sanguíneos y las células, el agua hervida entrará en la vejiga, sudará y se excretará del cuerpo. En lugar de aliviar el sentido del gusto, puede provocar dolores de cabeza y mareos. Beber té ligero o agua salada ligera en verano puede reponer las vitaminas y minerales perdidos por el cuerpo. Puede refrescar la mente, producir fluidos corporales y saciar la sed. También puede aumentar el apetito de las personas y ayudar a desintoxicar y esterilizar.
3. Elige la ropa adecuada
Los jeans ajustados o la ropa interior tienen poca permeabilidad al aire y mala disipación del calor, lo que mantiene los genitales en un ambiente húmedo y cálido. gran cantidad de bacterias, lo que provoca inflamación genital. Afecta la circulación sanguínea local y no favorece la producción de esperma. Así que elige pantalones transpirables y holgados en verano.
4. Tómate un tiempo para hacer una pausa para almorzar.
Los días largos y las noches cortas en verano, sumado a las picaduras de mosquitos, afectan el sueño y conducen fácilmente a la falta de sueño. Puede tomarse de 30 minutos a una hora para almorzar todos los días. Intenta dormir boca arriba. Si duerme de lado o boca abajo durante mucho tiempo, dañará el sistema reproductivo. Cuando duerma, trate de acostarse boca arriba con las piernas abiertas de forma natural para permitir que sus órganos tengan suficiente espacio para moverse y respirar aire fresco.
5. Consume más comida blanca.
Por lo general, puedes comer más alimentos blancos como azucenas, ñame, col china y rábano blanco. , Tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad. Además, conviene suplementar adecuadamente proteínas, minerales, vitaminas, etc. Para el cuerpo, requiere una ingesta equilibrada de nutrientes, evita los quisquillosos con la comida y evita comer en exceso.