100 conocimientos para reducir la grasa y refrescarse durante las vacaciones
2. No tengas miedo de los músculos. Los músculos te permiten inclinarte más rápido.
Tus hábitos son iguales a la forma de tu cuerpo. Sin buenos hábitos, el aumento de peso es inevitable.
Perdí 7 libras en 4,3 días y todo el peso perdido fue agua. Pierda peso rápidamente y gane peso más rápido.
5. Sólo el ejercicio aeróbico puede entrar fácilmente en la plataforma de pérdida de peso.
6. Perder peso depende de la grasa corporal. La cifra de peso no es muy importante para una base pequeña.
7. Por mucho que des 1.000 pasos al día, tus rodillas se lesionan fácilmente.
8. Gran pérdida de peso base. No corras sólo para perder peso.
9. Tres puntos de práctica y siete puntos de alimentación
10. El ejercicio aeróbico en ayunas es propenso a sufrir hipoglucemia y mareos.
11.Los problemas posturales son el resultado del desequilibrio de la fuerza muscular.
12. La obesidad se puede cambiar mediante la alimentación adquirida.
13. Una buena espalda no te permitirá mantenerte erguido, pero te provocará diversos problemas.
14. Las pastillas para adelgazar son inútiles o dañinas.
15. La crema adelgazante para el rostro y las piernas pueden, en el mejor de los casos, eliminar el edema, pero no pueden perder peso.
16. Eliminar el edema puede hacerte lucir mucho más delgado rápidamente.
17. La pérdida de peso saludable requiere tiempo.
18. No existen alimentos con calorías negativas, este es el concepto de marketing de los comerciantes.
19. Comer snacks a altas horas de la noche no sólo te hará engordar, sino que también dañará tu estómago.
20. Mientras hagas ejercicio, tu cuerpo consumirá calorías y no necesitas 30 minutos para hacerlo.
21. Ceñir tu cintura sólo comprimirá tus órganos internos y no te hará perder peso.
22. Es difícil desarrollar músculo y la mayoría de las personas no pueden ganar mucho músculo cuando hacen ejercicio.
23. Todo el mundo tiene abdominales. La pérdida de grasa sólo hace que los músculos abdominales ocultos debajo de la grasa sean más visibles.
24. Cuanto menor sea la tasa de grasa corporal, mejor varía de persona a persona.
25. Los ejercicios para el pecho no pueden agrandar los senos, pero sí pueden eliminar las costillas.
26. Un número de peso pequeño no significa que estés delgado. Muchas personas son "flacas y gordas".
27. La mejor forma de saber si estás delgada o no es mirarte al espejo.
28. No hay nada que no puedas comer en absoluto, sólo controla la cantidad.
29. Un cuerpo con forma de pera pierde peso primero y un cuerpo con forma de manzana pierde peso primero.
30. No se caerá fácilmente debido a la influencia de las hormonas menstruales.
31. Glúteos sin piernas gruesas = Los músculos de los glúteos crecen más rápido que la circunferencia de las piernas.
32. Es mejor beber sopa de pollo que comer pollo directamente. La sopa de pollo está llena de espinas flotantes.
33. Los calcetines adelgazantes no pueden adelgazar las piernas, solo te hacen sentir delgada al apretarlas.
34. El dolor muscular no significa que hayas hecho ejercicio correctamente. El dolor muscular no significa que el entrenamiento sea ineficaz.
35. Aunque te hagas una liposucción, seguirás ganando peso si no controlas tu figura.
36. No se puede adelgazar bebiendo vinagre.
37. El peso matutino es mejor para observar y registrar. 38. Los vómitos te dañarán el estómago y los dientes si pierdes peso.
39. ¿Se puede perder peso si no se comen alimentos básicos? Mentiroso
40. Perder peso ayuda a mejorar la memoria.
41. La leche no es proteína, el 70% es agua. Si eres intolerante a la lactosa, no te obligues a beber leche para adelgazar.
42. Principio de las comidas reductoras de grasas: Cuanto más auténtico sea el alimento procesado, mejor.
43. Si tu capacidad de digestión no es buena, lo mejor es mezclar arroz integral y arroz pulido para cocinar, de lo contrario te provocará hinchazón fácilmente.
44. No comer proteínas, es fácil provocar diarrea.
45. Comer mucho de vez en cuando no te hará ganar peso.
46. El precio de hacer dieta es que se gana peso cada vez más rápido.
47. Comprender los principios de una alimentación saludable es más importante que comer ensalada todos los días.
48. Es mejor controlar la cantidad de fruta en 200-300g al día.
49. Es más saludable comer algo de grasa de forma adecuada.
50. Los snacks reductores de grasa que hay en el mercado son todos alimentos procesados.
51. El ají no engorda, pero el ají + aceite rojo sí.
52. La gente siempre subestima las calorías que consume.
53. Es mejor no comer ensalada con salsa.
54. Perder peso es un proceso sistemático, no simplemente sumar o restar calorías.
55. El jugo es agua azucarada. Cuanto más bebo, más gordo me pongo.
56. La miel es esencialmente azúcar y no puede hacerte perder peso.
57. Elegir platos pequeños a la hora de comer para evitar comer demasiado.
58. El pan integral no es integral, pero la grasa es la misma.
59. Hacer dieta indiscriminada hará que la menstruación se salte y envejezca más rápido.
60. No bebas mucha agua cinco minutos antes y cinco minutos después de una comida, ya que puede afectar fácilmente a la digestión.
61. Comer demasiada sal puede provocar hinchazón.
62. El ñame, el taro, la raíz de loto, las zanahorias rojas, las patatas y diversos frijoles son alimentos básicos y se consideran carbohidratos.
63. Quiero comer bocadillos cuando no tengo hambre porque no bebo suficiente agua.
64. Cuanto más te fuerces a hacer algo, más difícil será cumplirlo.
65. Es mejor perder grasa comiendo fideos que fideos.
66. No guardes snacks en casa.
67. Una dieta regular y cuantitativa es la base de la pérdida de grasa y la salud.
Si tienes mucha hambre antes de acostarte, puedes comer media clara de huevo.
69. Comer de pie favorece la indigestión.
70. Los colores afectan el apetito y los alimentos de colores fríos hacen que la gente pierda el apetito.
71. La mayor parte del yogur que hay en el mercado es yogur + superpolisacárido. Cuanto más comas, más ganarás peso.
72. Los sustitutos del azúcar detrás de “saludables” y “bajos en grasas” no son buenos para el organismo.
73. Diferentes proteínas tienen diferentes tasas de absorción.
74. Los huevos se absorben más rápido y son aptos para consumir por la mañana.
75. También puedes comerlo antes de acostarte. Ingiere un poco de proteína antes de acostarte.
76. Beber alcohol aporta más calorías de las que crees.
77. Las calorías de una taza de té de burbujas equivalen a 2,5 tazones de arroz.
78. No se puede simplemente beber café solo para perder peso, hay que ajustarlo según la tasa metabólica del cuerpo.
79. Puedes comer un plátano antes de hacer ejercicio.
80. Complementar la alimentación inmediatamente después del ejercicio favorece más la absorción.
81. El agua es la mejor “bebida” para perder grasa.
82 Cuanto más ansioso estés por comer, más fácil será comer más. Coma despacio para perder peso.
83. No es fácil para las personas que no duermen durante 7-8 horas perder peso.
Beber papilla rompe más el estómago que comer alimentos sólidos (huevos, arroz).
85. Los frutos secos son grasas saludables, pero no comas demasiados.
86. No existe un único alimento para adelgazar y es fácil estar desnutrido.
87. Una dieta baja en carbohidratos es más fácil para perder peso que una dieta baja en grasas.
88. Las frutas contienen un alto contenido de azúcar y no se pueden consumir como comida.
89. Cocinar al vapor y hervir puede retener más nutrientes en los alimentos.
90. La mayoría de los probióticos tienen el efecto psicológico de mejorar el tracto gastrointestinal, a menos que sean prescritos por un hospital.
91. Es fácil sentir sueño después de una comida porque comer demasiados carbohidratos con IG alto provoca un aumento del azúcar en la sangre.
92. Comer demasiado durante la menstruación hará que engordes. 93. Las personas que no comen carne no pueden adelgazar.
94. Si realmente quieres algo dulce, cómelo después del ejercicio. 95. Animar a su ser querido a perder peso puede hacer más bien que mal.
96. Las cosas que requieren fuerza suelen ser difíciles de persistir.
97. La yema del huevo es rica en nutrientes. Si no te estás preparando para hacer ejercicio, no es necesario que tires las yemas de huevo.
98. Sin ejercicio, solo sudar no reducirá la grasa.
99. Hacer ejercicio con tu pareja aumentará tus posibilidades de perder peso en un 34%.
100. Después del ejercicio de alta intensidad, la inmunidad disminuirá.