¿Cuál es el mejor ejercicio para moldear tu rostro?

Todavía es difícil crear la forma definitiva del cuerpo. No sólo debes prestar atención a tu dieta diaria, sino que también son indispensables algunos ejercicios de fitness. Entonces, ¿cuáles son los mejores efectos prácticos del estilo deportivo? De hecho, en términos generales, el yoga y la danza folclórica son las mejores opciones para moldear a la mujer.

¿Qué ejercicios son mejores para moldear tu rostro? ¿Cuáles son los mejores deportes para mujeres?

Bicicleta estática

En primer lugar, para las chicas que quieran perder peso, se recomienda acudir a un gimnasio para practicar bicicleta estática. Debido a que las canciones son tan emocionantes y los entrenadores nos brindan orientación específica y estímulo constante, están aún más motivados para practicar. Pero la intensidad específica del ejercicio de una sola clase de bicicleta estática es muy alta. Durante el descanso, el entrenador nos recordó que bebiéramos más agua. Las niñas que son nuevas en la industria pueden realizar posturas no estándar, pero toda la clase debe cumplirlas.

Yoga

Si quieres moldear o mejorar la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo humano, puedes practicar yoga sin descanso. Hay muchos tipos de yoga, incluido el yoga para moldear el cuerpo, el yoga para equilibrar el cuerpo, el yoga de relajación, el yoga aéreo, etc. Puedes elegir según tus propias necesidades. Generalmente, es mejor para los principiantes entrenar primero el equilibrio corporal. Para algunas chicas con problemas de columna, no se obliguen a practicar algunas posturas.

Practicar baile

Si quieres mejorar tu aura mediante ejercicios fitness, practicar baile es una muy buena opción. El entrenamiento regular en danza folclórica te hará más rítmico y la coordinación de tu cuerpo será mejor. Hay muchos tipos de danzas folclóricas naturales, solo elige según tus preferencias.

Alpinismo

Las niñas también necesitan hacer algo de ejercicio aeróbico con regularidad para perder peso, y tú puedes optar por el montañismo. Todo el proceso de montañismo no sólo ejercita el cuerpo humano, sino que también aprecia los hermosos paisajes y abraza la naturaleza. Se puede decir que es una verdadera relajación física y mental y una razonable liberación de estrés.

¿Qué tipo de ejercicio es mejor para moldear tu rostro? 2 partes 1 mejilla menos 1cm.

Cirugía plástica con pajita

Accesorios: Pajita de gran diámetro*1 pelota de tenis de mesa*1

Paso 1. Coloca un extremo de la pajita en tu boca y alinea el otro extremo con el centro de la pelota de ping pong.

El segundo paso. Respira fuerte y evita que la pelota de ping pong caiga durante al menos 10 segundos.

Punto: Este conjunto de ejercicios es un método utilizado habitualmente por reyes y reinas para aumentar la capacidad pulmonar antes de los conciertos. Debido a que en la práctica se utilizan los músculos de la boca, también puede tener el efecto de modificar la forma de la cara y eliminar la papada.

Parte 2 Brazo menos 1 pulgada

Movimiento circular para cortar y picar

Accesorios: Toalla*2

Paso 1. Anuda ambos extremos de la toalla, dejando un agujero lo más grande posible en el medio, y cuelga los lazos de la toalla en ambas muñecas.

El segundo paso. Levante las manos horizontalmente hacia ambos lados, con las palmas hacia arriba, y realice movimientos circulares 30 veces seguidas.

Puntos clave: Al realizar este ejercicio, asegúrate de mantener las manos paralelas al suelo. Además, si desea mejorar el efecto de modelado del cuerpo, puede aumentar el rango del círculo.

Parte 3: Pierde 2 centímetros de cintura

Ejercicios de contracción abdominal

Accesorios: papel higiénico*1/2

Paso 1. Tome un trozo de papel higiénico, rómpalo por la mitad y sosténgalo contra la pared a la altura de la nariz con ambas manos.

El segundo paso. Mantenga la punta de la nariz a un dedo de distancia del papel higiénico y exhale lentamente utilizando la fuerza de su estómago. En este momento, suelte las manos y deje que el papel higiénico se adhiera firmemente a la pared con la respiración, y luego vuelva a fijar el papel higiénico con las manos antes de que se agote el aliento.

Puntos clave: los actores de teatro utilizan este ejercicio para desarrollar la capacidad pulmonar. ¡Además de adelgazar el vientre, también tiene el efecto de adelgazar el rostro!

Parte 4: Pierde 2 pulgadas de las caderas

Ejercicios de escalada

Accesorios: Silla*1

Paso 1. Párese erguido frente a la silla, coloque el pie izquierdo en el centro de la silla y mueva el cuerpo hacia arriba para colocar el pie derecho en la silla.

El segundo paso. Regrese el pie izquierdo al suelo, impulsando su cuerpo hacia abajo, y regrese el pie derecho al suelo. Después de 10 repeticiones consecutivas, cambia al otro lado y haz la misma acción.

Punto clave: Cuando empieces a realizar este ejercicio, debes mantener el ritmo lento. A medida que tu cuerpo se acostumbre al ritmo, puedes acelerar un poco.

Parte 5: Pierde 2 pulgadas de los muslos

Estiramientos de piernas con pesas

Accesorios: toalla mojada*2 bolsas de plástico*2

Paso 1. Toma dos toallas completamente empapadas, colócalas en una bolsa de plástico para aislar la humedad y fija las toallas mojadas en tus pantorrillas.

El segundo paso. Siéntate en una silla con la espalda recta y las piernas juntas, manteniéndolas paralelas al suelo. Respira profundamente, baja las pantorrillas en un ángulo de unos 45 grados, mantén esta acción durante 30 segundos y luego regresa a la acción anterior.

Puntos clave: Hacer este conjunto de ejercicios con regularidad puede alargar los músculos de la parte frontal de los muslos, lo que visualmente tiene el efecto de adelgazar las piernas. Sin embargo, no es necesario realizar ejercicios para las piernas todos los días. para que los músculos tengan tiempo de repararse, para que puedan adelgazar.