¿Mantenerse feliz aumentará su tasa de éxito en la pérdida de peso? ¡Escuché que el estado de ánimo tiene mucho que ver con la forma del cuerpo!

Cuando una persona ríe, todo el cuerpo temblará, los latidos del corazón y el flujo sanguíneo se acelerarán, los músculos del pecho y del diafragma también temblarán y muchos músculos faciales también se moverán, lo que favorece el metabolismo de todo el cuerpo. cuerpo, habrá una pérdida parcial de calor corporal, por lo que desempeñará un papel en la pérdida de grasa. Pero en comparación con el ejercicio aeróbico, el efecto no será evidente y será eficaz a largo plazo.

Si no quieres subirte a la báscula por la mañana con una mueca en la cara, si quieres lucir ese vestido en el escaparate del centro comercial, es hora de sonreír más.

Acción 1. Leer cómics

Índice de risas: ★★★

Índice de conveniencia: ★★★

La vida de todos necesita que lea Hay muchos libros, y el primer libro que me hizo feliz leyendo debería ser un cómic. Tal vez no recuerdes quiénes son Zhang Leping, Fujiko Fujio y Cai Zhizhong, pero nunca olvidarás los personajes de cómic que escribieron. En ese momento, te reías porque podías ser dueño de los cómics y por la apariencia divertida de los personajes. en los libros. Además de los cómics especializados, los cómics aparecerán en revistas, periódicos, televisión y otros medios. El contenido y la forma son muy realistas. Si puedes perder peso riéndote de los cómics, ¿de qué sigues dudando?

Acción 2. Escuchar chistes

Índice de risa: ★★★

Índice de comodidad: ★★★★

Al hablar con desconocidos, con Colegas En las cenas, cuando dos personas están en guerra fría, la gente siempre cuenta chistes para aliviar la atmósfera incómoda o acercarlos el uno al otro. Escuchar chistes es la forma más fácil de hacer reír a la gente, ya sea en la carretera, en el coche o mientras haces las tareas del hogar, sólo necesitas una radio o un MP3 para utilizarlo. Quizás hayas olvidado el contenido específico del chiste, pero eso. clásico No olvidarás el equipaje y puede que incluso se convierta en una palabra hablada en tu vida diaria. Escuchar chistes puede ayudarte a perder peso y contar chistes te hará tener más humor.

Acción 3. Masaje

Índice de risa: ★★★★★

Índice de comodidad: ★★★★★

Hay A menudo la gente puede perder la energía para reír y hablar, y le dolerá el estómago al reír. Pero hay una cosa que demuestra mejor que está riendo muy felizmente: las arrugas aparecerán cuando sonríe. Cuando una persona ríe, muchos músculos participan en el movimiento, especialmente los músculos de la cara. El área del triángulo invertido desde las cejas hasta el labio inferior es el lugar donde los músculos se mueven más cuando sonríes, y también es el más fácil. lugar para hacerlo donde haya arrugas. Masajear tu rostro puede reducir la aparición de arrugas y ayudarte a perder grasa en el rostro.

Acción 4. Ver películas de comedia

Índice de risa: ★★★★

Índice de comodidad: ★★

Te puede hacer Siéntate La razón por la que estaba tan feliz en el sofá frente al televisor probablemente fue la comedia. Aunque el lenguaje y las acciones del protagonista de la película son tan exagerados e irrazonables, no hay que pensar tanto en ello, simplemente mezclarse y reír. A la hora de ver una comedia, si no quieres que tu dieta de la sonrisa sea en vano, lo mejor es no comer ni beber.

Acción 5. Pequeños obsequios

Índice de risa: ★★★★

Índice de comodidad: ★★★

La gente recibe regalos Tú Siempre serás feliz cuando lo recibas, incluso pequeños obsequios como llaveros y bolígrafos te harán sonreír. Además de comprar regalos durante los festivales, la gente también necesita comprar algunos regalos para recompensarse. Esto no sólo satisfará su cuerpo y mente, sino que también hará la vida más fácil e interesante. Pero si quiere mantenerse en forma, debe recordarlo. Quédate, es mejor que los regalos que compres no sean comida.