¿Baduanjin es realmente bueno para estar en forma?

Hablando de Baduanjin, también comencé a practicarlo el año pasado.

Cuando hablamos de por qué deberíamos practicar Baduanjin, tenemos que empezar desde el Festival de Primavera del año pasado. Cuando nace la segunda niña de un familiar, aquí tenemos la costumbre de esperarlo con ansias.

Cuando solía mirar a las niñas pequeñas, las niñas mayores que acababan de entrar al primer grado regresaban al mediodía. Después del almuerzo, encontré un equipo de gimnasia por radio pequeña, porque acababan de empezar la escuela y aún no la habían aprendido bien. La maestra pidió a los niños que practicaran bien cuando regresaran a casa.

La hija mayor de un familiar está muy preocupada y practica cuando llega a casa, y su hora de la siesta también está ocupada. Varios adultos la vieron practicar e hicieron ejercicios con ella por capricho.

¿Quién sabía que estos tíos y tías nacidos en los años 80 no podían seguir el ritmo de los alumnos de primaria? Todavía estábamos haciendo el último movimiento de twerking y después de una serie de gimnasia por radio estábamos agotados.

Después de regresar a China, sentí que mi condición física estaba demasiado desafinada. Aunque no puedo correr libremente para hacer ejercicio durante algunos años, caminaré en casa para hacer ejercicio. ¿Cómo no iba a hacer ni siquiera una serie de radiogimnasia?

Después de regresar a China, también encontré una pequeña cantidad de práctica de radiogimnasia. Realmente no puedo hacerlo. Tengo baja autoestima. Durante el descanso, vi que el video seguía reproduciéndose y luego apareció el video "Ocho piezas de brocado" de la Administración Estatal de Radio, Cine y Televisión. Lo miré de nuevo y sentí que podía hacerlo, así que lo seguí y descubrí que todos estos movimientos estaban bien, pero no podía seguir el ritmo de mi respiración.

Practicaré una parte de Ba Duan Jin cuando tenga tiempo en los próximos días. Descubrí que este conjunto de movimientos no sólo ejercitaba mi cuerpo, sino que también ejercitaba mi Qi. Me sentí como si estuviera practicando Qigong.

Después de practicar unos días, me siento muy bien. Estoy más relajado que haciendo bailes en cuadrilla o gimnasia por radio. Más tarde, practiqué cada vez que tuve tiempo y gradualmente descubrí que mi temperamento mejoró. Jaja, la cámara lenta también tiene sus beneficios. Aprendí sobre Baduanjin gracias a mi madre. Como mi madre es mayor y tiene cintura y piernas deficientes, el médico le recomendó practicar Baduanjin. Más tarde, por algunas razones físicas, comencé a practicar Baduanjin. Al principio, me dolía todo el cuerpo por la práctica. El entrenador dijo que se trataba de ácido láctico que se producía al no hacer ejercicio durante mucho tiempo y que remitía en dos o tres días. Practica una serie durante 12 minutos, generalmente tres veces para que todo tu cuerpo se sienta cómodo. Por supuesto, esto requiere una persistencia a largo plazo para tener efectos beneficiosos a largo plazo en el cuerpo. ¡Nuestros antepasados ​​dejaron demasiadas cosas buenas! ¡Nuestra generación debe aprender de ellas y aprovecharlas al máximo!