¿Qué cuatro aspectos se deben hacer para mantener la salud física y mental?

2. Cuando descubras problemas emocionales, busca ayuda de amigos o profesionales de manera oportuna.

3. Comunícate con más personas, no te quedes solo. Reconstruya la relación de confianza entre las personas construyendo su propio círculo interpersonal de manera adecuada, de modo que tenga un sistema de apoyo social positivo y saludable para su círculo interpersonal, y recurra a ellos en busca de ayuda cuando encuentre dificultades.

4. Atención de la salud mental a través de la terapia mindfulness. Este método se utiliza ampliamente en Occidente, especialmente en círculos corporativos de alta tecnología como Silicon Valley. No sólo es una buena manera de regular y relajar el cuerpo y la mente, sino también una buena manera de desarrollar la creatividad.

Datos ampliados:

El impacto externo de los problemas de salud mental se puede manifestar en dos aspectos:

Primero, el trabajo u otras tareas se pueden completar con normalidad, pero en el proceso La persona en cuestión siente dolor;

2. La persona no puede completar el trabajo o las tareas, o la calidad o cantidad del trabajo es significativamente peor de lo habitual, o se han acumulado emociones negativas. trabajo o en las interacciones interpersonales.

Este tipo de emociones se desencadenarán por pequeñas cosas del hogar y otros lugares extraños, haciéndote sentir incompetente o que no has obtenido los derechos que mereces, y poco a poco caerás en la autotortura o en conflictos con los demás. , y lo comerás. Es inodoro, te mantiene despierto por la noche e incluso puede afectar tu salud a largo plazo.

People's Daily Online: ¿Aliviar razonablemente el estrés laboral? Mantener la salud mental