¿Cómo mantener los pies sanos en invierno?
1. Remoja tus pies en un balde. Es necesario que haya mucha agua, suficiente calor y mucho tiempo. No se puede simplemente poner un poco de agua en un recipiente.
2. El mejor momento para remojar los pies es de 7 a 9 p.m. y de 7 a 9 p.m. Aquí es cuando el qi y la sangre del meridiano del riñón son más débiles, y el remojo de los pies puede reponer el qi y la sangre.
3. No remojes los pies por mucho tiempo. Generalmente 20 minutos es el tiempo más adecuado. Cada vez que remojas tus pies, generalmente sentirás calor y un poco de sudor en todo el cuerpo, incluso después de remojarlos. Beba mucha agua después de remojar los pies y reponga el agua a tiempo. Lo mejor es beber agua tibia o agua con azúcar moreno y jengibre mientras remojas los pies, para que tu cuerpo pueda generar más calor y eliminar el frío y la humedad a través de la sudoración.
4. La temperatura del agua del baño de pies no debe ser demasiado alta. Depende de la resistencia al calor específica de cada persona. La temperatura puede ser más baja al principio, luego agregue lentamente agua caliente, siga calentando y remoje. hasta que todo el cuerpo esté caliente. La temperatura normal del cuerpo humano es de 36 ℃ ~ 37 ℃, y la temperatura del agua del baño de pies es 2 ℃ ~ 3 ℃ más alta que la temperatura corporal normal, aproximadamente 40 ℃.
5. Puedes agregar cosas a tus pies, pero no las agregues casualmente. Cuando el frío en el cuerpo es severo, puede agregar hojas de artemisa para remojarlas juntas, pero no puede agregarlas todos los días. Simplemente agregue un puñado de hojas de artemisa 1 o 2 veces por semana.
Expansión: Los beneficios del remojo de pies
Aliviar la fatiga: Remojar los pies en agua caliente durante un rato no sólo ayuda a favorecer la circulación sanguínea, sino que también alivia y mejora la calidad del sueño, especialmente indicado para pacientes con insomnio.
Mejora la congelación: puedes sumergirte en un recipiente con agua caliente todas las noches antes de acostarte y luego remojar completamente tus manos y pies durante unos 30 minutos. Esto no solo ayuda a aliviar la fatiga, sino que también promueve la sangre. circulación, mejora la congelación y mejora la calidad del sueño.
Prevención de enfermedades: Hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies. Si insiste en remojar los pies todos los días, no solo puede mejorar la condición de las manos y los pies fríos, sino también ayudar a promover el metabolismo y prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares como la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas.
Desventajas del baño de pies en invierno
Opresión en el pecho y mareos: También hay que captar el momento del baño de pies. Si excede los 30 minutos, es fácil provocar un suministro insuficiente de sangre al cerebro debido al flujo sanguíneo a las extremidades inferiores, lo que provoca opresión en el pecho, mareos y otros síntomas.
Desnutrición: si remojas los pies inmediatamente después de la cena, fácilmente causarás problemas de suministro de sangre al estómago y luego la mayor parte de la sangre del cuerpo fluirá hacia el tracto digestivo, lo que fácilmente conducirá a una larga duración. término desnutrición.
¿Qué debo utilizar para remojar mis pies?
1. Remojar los pies en agua salada
El método de remojar los pies en agua salada es muy sencillo. Simplemente agregue dos cucharadas de sal a medio recipiente con agua caliente. Remojar los pies con regularidad en agua salada puede esterilizar, prevenir el pie de atleta y mantener la piel de los pies suave y limpia.
2. Remojar los pies en jugo de jengibre
Remojar los pies en jugo de jengibre es añadir unas rodajas de jengibre batido al agua tibia, tiene el efecto de dispersar el frío y es. Eficaz para aliviar los síntomas de manos y pies fríos. Muy buen efecto.
3. Remoja tus pies en vinagre
Añade unas cucharadas de vinagre blanco al agua tibia y el vinagre estará listo. Remojar los pies en vinagre puede hidratar la piel, eliminar la fatiga y tratar los trastornos del sueño.
4. Baño de pies de medicina tradicional china
Las personas con deficiencia de Qi pueden elegir fármacos nutritivos como Codonopsis pilosula, Astragalus membranaceus y Atractylodes macrocephala. Los pacientes con presión arterial alta deben remojar sus pies con crisantemo, baya de goji, rama de morera, salvia y borneol. Si necesitas activar la circulación sanguínea y nutrir los riñones, puedes elegir raíz de angélica, raíz de peonía roja, cártamo, corteza de Dipsacus, etc. En invierno, la piel está seca y propensa a agrietarse. Puede elegir medicina china como ramita de canela, madreselva, cártamo, etc., decocerla en una cazuela, luego verter la decocción en un balde, agregar agua caliente y remojar durante unos 30 minutos todos los días.
Esto finaliza el intercambio de hoy. Espero que esto ayude.