¿Qué tipo de hábitos alimentarios pueden provocar cáncer fácilmente?
1. Formas fáciles de comer contra el cáncer
1. Comer en exceso
Nuestros antepasados se dieron cuenta hace mucho de que comer demasiado puede ser perjudicial para nuestra salud. . Hay un dicho clásico en "Huangdi Neijing": "Comer el doble dañará el estómago". Significa que cuando comemos muchas cosas a la vez, lo primero que duele es nuestro propio estómago.
El antiguo libro de medicina china "Fang Jisheng" también señaló: "Comer cinco sabores, queso a pescado, comer frutas y verduras frías durante mucho tiempo y detenerse para almacenar el dolor de estómago se acumulará en dolor abdominal. " Según la experiencia de los antiguos, comer en exceso puede provocar trastornos gastrointestinales. Con el tiempo, es inevitable enfermarse y contraer cáncer.
2. Come vorazmente.
Parece que engullir comida se ha convertido en un problema común entre los trabajadores de oficina en esta época.
Engullir puede dañar fácilmente la mucosa del tracto digestivo.
La presión del trabajo y de la vida pone a los trabajadores de oficina en un estado de alta tensión. Comer parece ser sólo por simples necesidades fisiológicas, por lo que comer es muy rápido. De hecho, es muy malo para tu salud.
Comer demasiado rápido es muy perjudicial para la salud.
Comer rápidamente y no masticar los alimentos con cuidado puede dañar fácilmente la mucosa del tracto digestivo y provocar inflamación crónica, además, comer rápidamente y tener grandes grumos de comida puede provocar fácilmente una fuerte estimulación mecánica del esófago, cardias y; otros tractos digestivos Con el tiempo, puede causar daños al tracto digestivo e incluso cáncer.
El Sr. Zhang es un gran paciente. Desde que empezó a trabajar, ha desarrollado la capacidad de comer muy rápido porque está muy ocupado. Desafortunadamente, tuve cáncer de estómago después de trabajar durante 10 años.
3. Como la comida picante
Clínicamente, los médicos han descubierto que muchos pacientes con cáncer del sistema digestivo, especialmente cáncer de esófago y cáncer gástrico, tienen una característica común, que es que les gusta. Como comida picante. La comida está tan picante que siempre quiero comer comida recién hecha.
Comer alimentos calientes puede provocar fácilmente enfermedades del sistema digestivo.
Después de consultar a un paciente diagnosticado con cáncer de esófago sobre su dieta, descubrí que no solo le gusta comer comidas calientes, sino que también le gusta beber té caliente. Fueron estos malos hábitos alimentarios los que le provocaron la aparición de enfermedades en la mediana edad.
Beber té caliente dañará la "barrera mucosa" del esófago.
En los últimos años, informes nacionales y extranjeros han demostrado continuamente que beber té caliente daña la "barrera mucosa" del esófago. Según encuestas epidemiológicas en áreas con alta incidencia de cáncer de esófago en mi país, a una gran proporción de pacientes con cáncer de esófago les gustan las bebidas calientes, la comida dura, la comida rápida o el alcohol.
Los experimentos con animales también han demostrado que beber alcohol, comer alimentos calientes y devorar comidas quema y corroe la mucosa esofágica hasta cierto punto. Cuando se producen lesiones proliferativas en las células de la mucosa, pueden producirse más cánceres.
4. Comer fuera de casa con frecuencia
Hoy vivimos en una era de rápido desarrollo económico y la rápida mejora del nivel de vida también ha cambiado los buenos hábitos de las personas a la hora de comer en casa. Muchas personas tienen que socializar al aire libre a menudo debido a su trabajo. De hecho, esa dieta es muy perjudicial para su salud.
Comer fuera de casa con frecuencia puede dañar la función del bazo y del estómago de una persona.
Por un lado, comer fuera de casa con frecuencia conduce a una dieta irregular, lo que inevitablemente dañará la función del bazo y el estómago con el tiempo y entrará en un "estado canceroso". Por otro lado, para conseguir color, sabor y sabor, los alimentos que se venden en el exterior suelen freírse a altas temperaturas o añadirse una gran cantidad de condimentos, que contienen más carcinógenos que los alimentos cocinados en casa.
Al mismo tiempo, todo el mundo bebe mucho alcohol en las fiestas, lo que sin duda aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal y favorece la aparición de cáncer.
5. A menudo bebe demasiado.
En términos de cuidado de la salud, beber con moderación puede excitar los nervios y hacer que las personas se sientan felices. Tiene las funciones fisiológicas de refrescar la mente, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea. Puede relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea. , mejora la inmunidad humana, estimula el apetito, bueno para dormir.
Análisis de investigaciones extranjeras recientes muestran que beber no más de 20 gramos por día puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria en un 20%. Los mismos resultados se han obtenido en pacientes con diabetes, hipertensión e infarto de miocardio antiguo. .
Beber con moderación es beneficioso para el cuerpo humano. Esto está relacionado con el hecho de que el alcohol puede aumentar las lipoproteínas de alta densidad (que pueden prevenir la aparición y el desarrollo de la aterosclerosis), prevenir la trombosis plaquetaria y mejorar la salud del organismo. La sensibilidad a la insulina es importante para la prevención y el tratamiento. Las enfermedades coronarias y la diabetes juegan un papel determinado.
Sin embargo, todo debe hacerse con moderación. Beber en exceso es perjudicial para la salud. El alcohol, componente principal del vino, es una sustancia tóxica dañina para diversos tejidos y células del cuerpo humano y puede dañar varios sistemas del cuerpo.
Beber licor fuerte directamente, o beber más de cuatro onzas de licor al día, puede causar cáncer fácilmente.
Las investigaciones demuestran que beber licores fuertes directamente, o beber más de 4 onzas de vino al día, beber cerveza en grandes cantidades, etc. Todas estas son formas de beber que fácilmente pueden provocar cáncer.
Cabe mencionar que se debe evitar beber en ayunas. Cuando se bebe con el estómago vacío, debido a que no hay comida en el estómago, el alcohol se absorbe rápidamente a través de la mucosa gástrica, lo que provoca directamente un aumento brusco de la concentración de alcohol en la sangre, lo que es perjudicial para el cuerpo humano. Así que coma algo antes de beber, especialmente carbohidratos, porque el hígado puede utilizar la energía producida durante su descomposición para "quemar" el alcohol.
Además, también puedes elegir algunos aperitivos adecuados, como verduras frescas, pescado fresco, carnes magras, judías, huevos, etc. , para complementar las enzimas y vitaminas que necesita el hígado para metabolizar el alcohol.
6. Consume verduras y frutas de vez en cuando.
Lleva una dieta equilibrada, y las verduras y frutas son una parte importante de nuestra dieta diaria. Por lo tanto, si sólo te gusta comer carne y no frutas y verduras, aumentarás tu riesgo de sufrir cáncer.
Las investigaciones muestran que la ingesta prolongada de carne roja y productos cárnicos cocidos aumenta el riesgo de cáncer de colon en un 29% y un 50% respectivamente. Los médicos dijeron que un par de hermanos gemelos tenían los mismos hábitos alimenticios que comer carne y beber alcohol, pero no comían frutas ni verduras. Desafortunadamente, mi hermano menor contrajo cáncer de colon y, un año después, a mi hermano mayor le diagnosticaron cáncer gástrico avanzado.
Las verduras y frutas son las mejores fuentes de vitamina C y fibra, y siempre se ha considerado que tienen buenos efectos anticancerígenos. Los estudios han demostrado que frutas como las zanahorias, los tomates, las cebollas, el ajo, los rábanos y las naranjas tienen fuertes efectos anticancerígenos, especialmente contra los tumores de la cavidad bucal, el esófago, el estómago, el colon, los pulmones y otras partes del cuerpo. Por eso te sugiero que prestes más atención al consumo de verduras y frutas.
7. Hábitos alimentarios irregulares
Comer a tiempo parece ser un problema común entre la gente moderna. De hecho, es muy perjudicial para la salud. Las investigaciones muestran que los hábitos alimentarios irregulares pueden provocar obesidad y cáncer de estómago.
En la práctica clínica, cuando se les pregunta sobre los pacientes con cáncer, muchas personas tienen este problema o se saltan el desayuno, comen muy tarde al mediodía o comen snacks a media noche.
La medicina tradicional china cree que comer a tiempo favorece el funcionamiento normal de las funciones del bazo y del estómago, asegurando así la reposición y coordinación del qi y la sangre, evitando desequilibrios en los cinco órganos internos y previniendo la aparición de cáncer. Por otro lado, la dieta favorece la secreción de saliva y la secreción regular de saliva tiene un efecto digestivo sobre los carcinógenos.
8. El ambiente del comedor es desagradable
Las investigaciones modernas creen que los cambios emocionales adversos son el "catalizador" del cáncer. Algunos estudiosos han recopilado datos durante los últimos 50 años y han descubierto que las emociones negativas como la depresión, la ansiedad, la decepción y la tristeza son a menudo el preludio del cáncer. Esta emoción suele permanecer latente durante 1 o 2 años y puede causar enfermedades. Los 500 pacientes con cáncer encuestados por expertos estadounidenses tenían todos un historial claro de trauma mental.
Un ambiente desagradable en el comedor suele ser un precursor del cáncer.
Esto no es difícil de entender. Si come en un ambiente desagradable, inevitablemente afectará directamente la función del bazo y el estómago, desequilibrará el transporte y la transformación del bazo y el estómago, provocará estancamiento del qi y estasis sanguínea a largo plazo y creará las condiciones para que ocurra. de cáncer. La gente moderna come mientras trabaja, con una lonchera en una mano y un teléfono en la otra. ¿Cómo pueden estar sanos?
2. Precauciones para comer en días festivos
1. Coma dentro de 1 hora después de despertarse por la mañana.
Se dice que investigadores de la Universidad de Harvard han descubierto que comer dentro de la primera hora después de despertarse por la mañana puede ayudarle a perder al menos 10 libras sin esfuerzo en un año. Al mismo tiempo, como este enfoque no le hará renunciar a la idea de comer ni evitar los alimentos que le gustan, la sensación de urgencia, ansiedad y depresión provocadas por la pérdida de peso también se reducirá en un 75%.
Además, desayunar puede ayudar al cuerpo a estabilizar rápidamente el azúcar en la sangre, estabilizar la alta tasa metabólica por la noche, ayudar a que el tejido muscular que consume calorías crezca rápidamente y reducir la hormona del estrés, la cortisona (una hormona que puede aumentar grasa abdominal) de producción.
2. Come una vez cada 3 horas, y podrás realizar 5 comidas al día.
Si estás descansando en casa y no tienes actividades de entretenimiento, creo que también podrías intentar hacer un horario de alimentación, por ejemplo: desayuno a las 7 a.m. y meriendas a las 10 a.m.; almuerzo a las 13 a.m.; merienda a las 16 horas y cena a las 19 horas. De esta forma, comer una vez cada 3 horas puede permitir que el cuerpo consuma suavemente una cierta cantidad de grasa cada semana sin perder tejido muscular, también puede ralentizar la tasa metabólica y regular el deseo de comida del cuerpo y el malestar provocado por el hambre;
Por supuesto, si comes demasiado, es necesario controlar la cantidad. No se pueden hacer cinco comidas al día y comer tres muslos de pollo a la vez. Por el contrario, si bebes papilla cinco veces al día, no hay ningún problema.
3. Las personas subconscientemente quieren comer cuando están libres.
No olvides, en este momento, beber una taza de té o ponerte de pie, relajar las extremidades y eliminar las ganas de comer. No comas nada, especialmente durante el Año Nuevo chino. Puedes tomar más snacks en casa, pero conviene consumirlos con moderación. Cuando quieras comer, mira bellezas delgadas y mujeres hinchadas para eliminar tu deseo de comer.
4. Durante las vacaciones, la gente pasa más tiempo sentada frente al televisor y es más fácil comer bocadillos mientras mira la televisión.
Sin darme cuenta, comí algo de comida extra para aumentar las calorías. Por lo tanto, es mejor poner menos bocadillos en la mesa de café. Aunque quieras comer un poco, lo mejor es no comer postres y snacks ricos en calorías como maní y azúcar. Puedes comer menos semillas de girasol y ciruelas.
No comer nada 3 horas antes de acostarse.
Como todos sabemos, cuando dormimos, todos nuestros órganos están en reposo, por lo que nuestro aporte calórico es muy bajo. Si comes demasiado antes de acostarte, las calorías que no puedes consumir se convertirán en grasa y ganarás peso si no tienes cuidado, jaja.
“Para evitar comer y beber inconscientemente antes de acostarse, enjuáguese la boca y cepille los dientes inmediatamente después de las comidas (cepillarse los dientes también puede eliminar los restos que quedan en los dientes, lo que también es útil para la salud). pérdida de peso.) Guarde adecuadamente las comidas sobrantes. Empaque los refrigerios que hay por todas partes o coloque un cartel destacado en el refrigerador con algo obvio que decir sobre usted, como “¡Vamos! Pesa 6 libras menos que el peso estándar. "Si das un bocado más en este momento, tendrás un sinfín de problemas en el futuro". ""
6. Si comes mucho, presta atención a los detalles
Primero, al hacer el pedido, presta atención a aquellos que son propensos a enojarse y comen menos carne.
Come más verduras y cereales integrales, más pescado y huevos, y nada de carne. Consuma menos carne, no más de 3 a 4 veces por semana, preferiblemente aves. Sería mejor si se pudiera utilizar pescado en lugar de cerdo.
En segundo lugar, mastique lenta y cuidadosamente.
Comer demasiado rápido y no masticar lo suficiente provocará una secreción insuficiente de jugos digestivos y provocará indigestión. Masticar más hace que los alimentos sean más fáciles de absorber y digerir. Algunos expertos dicen que el cerebro tarda unos 20 minutos en reaccionar completamente, por lo que es necesario reducir la velocidad de alimentación y esperar una reacción completa. Nunca te conformes con tu barriga.
En tercer lugar, beber un plato de sopa nutritiva y baja en calorías antes de las comidas.
Bebe sopa nutritiva, sopa de pescado, sopa de verduras y sopa de huevo el día de Año Nuevo. Para que no comas demasiado cuando comas. Trate de no beber bebidas y aperitivos dulces, ya que tienen un alto contenido calórico y se convertirán en grasa. Tenga especial cuidado.
7. Limpiar los intestinos
Después del Año Nuevo Chino o después de una comida abundante, si comes demasiado, no sólo ganarás peso sino que también provocarás estreñimiento, por lo que es necesario. para limpiar los intestinos. Cuando antes no notaba estos problemas, siempre bebía polvo de hoja de loto, que estaba un poco frío, por lo que no debería beber demasiado, pero beberlo adecuadamente puede reducir la grasa. Ahora, aunque tomo Yi Mei Jian antes de las comidas y un poco de polvo de hoja de loto después de las comidas, no tendré estreñimiento ni ganaré peso por el momento. Si aumento de peso a mitad de año,
8.Duermo lo suficiente y hago ejercicio adecuadamente.
Estos ayudan a aliviar el estrés y aliviar el estado de ánimo. Al mismo tiempo, el ejercicio también puede acelerar el metabolismo de las grasas y ayudar a perder peso. Si no puedes seguir haciendo ejercicio, tendrás que dormir todo el tiempo. No creas que puedes adelgazar quedándote despierto hasta tarde, porque comerás más y ganarás peso, lo cual es muy malo para tu salud.
9. Mantente de buen humor
Todos están felices durante el Festival de Primavera. No crees ningún malestar. El estrés y la ansiedad pueden provocar una secreción excesiva de ácido gástrico, que es una de las principales razones por las que el mecanismo de defensa de la mucosa gástrica es débil. Debes relajarte más al comer y concentrarte en comer. Evita tener reuniones mientras comes o leer mientras comes.