Lo que llamas mantenimiento de la salud en realidad está mal. ¡El artículo es demasiado venenoso! ¡Léelo con atención!
Algunas personas dirán: Insisto en ir todos los días al gimnasio a hacer ejercicio, ¡que es fitness! De hecho, esto se llama fitness. Sin fitness, ¡no es saludable! ¿Cuántos deportistas acaban enfermando?
Algunas personas dirán: Insisto en tomar todos los días productos para el cuidado de la salud, como comprimidos de vitaminas, comprimidos de calcio, etc. , es decir, ¡fitness! De hecho, ¡esta también es la forma incorrecta de mantener la salud! ¡No solo no logrará mantener su cuerpo, sino que lo dañará de manera invisible! Si no me cree, observe a cuántos pacientes con osteoporosis sus médicos les dicen que tomen tabletas de calcio, pero ¿cuántos de ellos realmente se curan de su osteoporosis gracias a tomar tabletas de calcio?
¿Cuántas personas usan las máscaras más caras, pero se quedan despiertas hasta tarde todos los días para ponerse al día con los dramas y luego hablar sobre el mantenimiento delante de todos?
..... ¡Lo que piensas sobre la atención médica en realidad está mal!
Entonces, ¿qué es la atención sanitaria?
De hecho, la mejor atención sanitaria es lo que dice el Huangdi Neijing: Los antiguos, que lo sabían, utilizaban el yin y el yang y los números mágicos. ¡Come y bebe regularmente, vive una vida normal, no trabajes en vano!
Significa que los pueblos antiguos conocían el camino del cielo y la tierra, seguían el ascenso y la caída del yin y el yang, actuaban según el calendario astronómico y no traicionaban al cielo. ¡Coma una dieta moderada, viva una vida normal y no trabaje demasiado su cuerpo y su mente!
Permítanme hablarles sobre cómo cuidar la salud de forma adecuada.
Antes de hablar de preservación de la salud, primero debemos entender el tiempo de funcionamiento de los doce meridianos:
El tiempo de funcionamiento de los doce meridianos
Meridiano del pulmón 3 ~ 5
Meridiano del intestino grueso 5 ~ 7
Meridiano del estómago 7 ~ 9
Meridiano del bazo 9 ~ 11
Meridiano del corazón 11 ~ 13
Meridiano del intestino delgado 13 ~ 15
Meridiano de la vejiga 15 ~ 17
Meridiano del riñón 17 ~ 19
Meridiano del pericardio 19 ~ 21
Pozo Triángulo 21 ~ 23
Meridiano de la vesícula biliar 23 ~ 1
Meridiano del hígado 1 ~ 3
Antes que nada, ¿qué debes hacer? con tu dieta?
1. Cada mañana, de 7 a 9 de la mañana, el meridiano del estómago está funcionando, lo que significa que ¡es hora de desayunar!
2. No hay suficiente para comer. Solo comes un siete por ciento de tu capacidad en cada comida, lo que significa que sientes un poco de hambre después de comer. ¡Esta es la mejor cantidad!
Dejar los snacks de medianoche
En segundo lugar, ¿cómo conciliar trabajo y descanso?
1. Para la gente moderna, acostarse a las nueve es igual a un lujo. A menudo están ocupados con el trabajo y ganando dinero... y así sucesivamente. ¡Acostarse temprano se ha convertido en un lujo! Pero, al menos, ¡no te quedes despierto hasta tarde, acuéstate y descansa antes de las once!
Puedes decir: Estoy acostumbrado a acostarme tarde, pero no puedo conciliar el sueño si me acuesto temprano. ¿Qué debo hacer? Ahora te digo cómo hacerlo: cuando no puedas dormir, simplemente dejas todo y te sientas en silencio. Esto es lo que comúnmente se llama meditación después de regresar a casa. Cierra los ojos, contrólate para no pensar en nada, siéntate tranquilamente y pronto te quedarás dormido.
2. Levántate entre las cinco y las siete y ve a hacer caca. Este período es el tiempo que corre el meridiano del intestino grueso, que necesita eliminar los desechos del cuerpo. Incluso si no puedes desintoxicarte en este momento, ¡al menos hazlo una vez al día!
De nuevo, ¿qué debo hacer emocionalmente?
Debes querer menos cuando eres libre, lo que significa no tener demasiados deseos, mantenerte de buen humor, no compararte con los demás, no preocuparte demasiado por las ganancias y pérdidas. e incluso si no puedes hacerlo, intenta controlarlo. Históricamente hablando, las personas felices siempre viven más tiempo, y las personas que están deprimidas todo el día morirán temprano...
Finalmente, hablemos de ejercicio y salud. De hecho, el Huangdi Neijing nos dice desde hace tiempo que el mejor ejercicio ahora no es correr o ir al gimnasio, sino caminar y caminar lentamente. ¡Éste es el mejor y más sencillo ejercicio para la salud! ¡Por supuesto, también puedes practicar Tai Chi, practicar Yi Jin Jing, etc.!
Sobre el cuidado de la salud. ¡En realidad es un tema muy importante! No pude comerlo todo de una vez.
Sin embargo, si ni siquiera puedes hacer los puntos básicos anteriores, ¿cómo puedes hablar de salud?
En el próximo artículo te contaré ¿cuáles son los estándares de salud? ¡Su desempeño es más preciso y oportuno que las pruebas de instrumentos del hospital! Si no me cree, puede observar con atención.
¿Hay muchas preguntas? Será demasiado tarde cuando se revisen los instrumentos del hospital...