¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud?
El llamado Qi nutritivo incluye dos aspectos. Uno se refiere a regular y mejorar las funciones de diversos órganos del cuerpo humano. El segundo es prestar atención al mantenimiento y adaptación mental. Esto último es particularmente importante. "Su Tong. "Sobre la inocencia antigua" dice: "Quédate quieto y vacío, sigue la energía verdadera y mantén el espíritu en tu interior, entonces estarás en paz con la enfermedad. "Pero en la vida real, no es fácil convertirse verdaderamente en una persona que no tiene deseos, emociones estables y que no es codiciosa pero que tiene cualidades tanto físicas como espirituales. Esto requiere un cultivo del carácter a largo plazo para que la rectitud pueda ajustarse sin problemas y Las enfermedades no se pueden ignorar. Como dice el refrán: "Dentro de la justicia, no se puede hacer el mal". Mencio dijo una vez: "Soy bueno cultivando mi espíritu noble". "Mientras sigas la naturaleza, no tengas pensamientos que te distraigan, seas tranquilo y optimista y tengas tranquilidad, tu cuerpo no envejecerá y tu espíritu no se disipará fácilmente. Lo anterior se refiere a la forma espiritual de nutrir el qi. Físicamente, También debes prestar atención a mantener la rectitud del cuerpo humano, es decir, garantizar la vitalidad de los cinco órganos internos, especialmente el mantenimiento del qi del bazo, el estómago y los riñones. Porque el riñón es la base innata del cuerpo humano, su esencia. Controla el crecimiento, desarrollo, prosperidad y decadencia del cuerpo humano. Sólo cuando la esencia qi en el riñón es fuerte, el cuerpo humano puede estar sano y fuerte, y el bazo y el estómago son la fuente fundamental para mantener la esencia innata. Por lo tanto, debes comer con regularidad y evitar comer en exceso.
Ajusta tu dieta
Independientemente de la esencia o comer en exceso, los alimentos finos, toscos e inferiores tienen su propia "nutrición sutil". No complementar ni exagerar es una parte importante del ajuste de la dieta. Además, el ajuste de la dieta debe adaptarse a los cambios climáticos estacionales para adaptarse a la naturaleza. Si el clima es cálido y húmedo en verano, se debe comer menos picante, grasoso y menos. productos de sabor fuerte, como sandía, pepino, raíz de loto fresca, vegetales verdes, etc. Puede usar sopa de frijol mungo y azúcar de roca en lugar de té, que no solo puede eliminar el calor y desintoxicar, sino que también promueve el ejercicio. El ejercicio puede mejorar el metabolismo del cuerpo, mejorar la circulación del qi y la sangre, mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y retrasar el envejecimiento del cuerpo humano. Como dice el refrán, "la vida está en el ejercicio".