¿Cuáles son algunos consejos de salud para el invierno?

Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, las células de varias partes del cuerpo todavía necesitan agua para nutrirse y garantizar un metabolismo normal. ¿Cuánta agua es apropiado beber todos los días en invierno? Generalmente son suficientes 2000-3000 ml.

2. Beber papilla para preparar la comida.

Evitar la comida pegajosa y fría en invierno. Los expertos en nutrición recomiendan beber gachas calientes por la mañana y hacer dieta para nutrir el estómago en la cena. Especialmente las gachas de cordero, el arroz glutinoso, los dátiles rojos, las gachas de azucenas, las gachas de los ocho tesoros, el mijo, la leche y las gachas de azúcar de roca son las más adecuadas.

3. Protege y mantiene los pies calientes

Como dice el refrán, “el frío empieza por los pies”. Como todos sabemos, el pie es rico en nervios y es la intersección de los tres meridianos yin y tres yang. Los pies fríos pueden provocar resfriados, artritis e incluso dolor de cintura y piernas a través de reflejos nerviosos. Por lo tanto, debes lavar tus zapatos y calcetines con frecuencia en invierno y remojar tus pies en agua tibia durante 20 a 30 minutos todas las noches. Si puede utilizar algún polvo para baño de pies de medicina tradicional china de biotecnología, puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.