Plan de lección de conocimientos deportivos
Conocimientos de entrenamiento físico infantil 1. Deportes para niños
Utilice latas de forma inteligente para practicar la aptitud física. Después de un procesamiento simple, las latas se pueden convertir en equipos de entrenamiento físico para niños.
Las siguientes son varias latas hechas por maestros en nuestro jardín de infantes, que no solo pueden mejorar el interés de los niños en las actividades al aire libre, sino también mejorar la calidad de las actividades de los niños y convertir el aburrido entrenamiento físico en juegos interesantes. Toque de campanas (campanas y tambores): 1. Coloque dos frascos en un juego, coloque granos de trigo (u otros pequeños que puedan producir un sonido nítido) en los frascos y luego selle los frascos con cinta adhesiva.
2. Decora el tanque con papel electroóptico de colores (o materiales brillantes como papel crepé). Decora la boca de la botella con cinta o hilo de plástico.
Cómo jugar: 1. Los niños sostienen uno en cada mano y pueden reemplazar mancuernas y otros elementos cuando hacen ejercicios. 2. Utilizado para actuaciones de gimnasia a gran escala.
Cómo hacer montones de flores de ciruelo: 1. Haz un grupo de seis latas, colócalas en forma de flor de ciruelo y pégalas con cinta adhesiva transparente. 2. Se adjunta una almohadilla de esponja de desecho en la parte inferior para evitar resbalones, lo que garantiza la seguridad de los niños cuando juegan.
3. Utilice notas adhesivas de colores para pegar pequeñas huellas o formas de flores de ciruelo para hacerlo más interesante. Cómo jugar: 1. Apila las flores de ciruelo en filas verticales y deja que los niños practiquen "caminar sobre la barra de equilibrio".
2. Escalone los montones de flores de ciruelo y deje que los niños practiquen caminar sobre los "montones de flores de ciruelo" para entrenar su capacidad de equilibrio. Ejercicios sobre zancos: 1. Este instrumento debe ser una lata corta y gruesa como Red Bull o Huiyuan.
2. Forme un conjunto con dos latas. Haga agujeros en ambos lados de la lata cerca de la parte superior y ate una cuerda fuerte a través de los agujeros. La longitud de la cuerda es de aproximadamente 90 cm.
3. Coloca una esponja en el fondo de la lata para evitar que se resbale. Cómo jugar: Los niños se suben a la parte superior de los dos tarros con los pies y caminan sujetando la cuerda.
Cómo hacer un carrito: haz agujeros en la parte superior e inferior de la lata y pasa un alambre grueso a través de los agujeros para hacer un mango largo. Cubra el mango de alambre con un tubo de plástico duro y asegúrelo.
Cómo jugar: Los niños pueden agarrar el asa y empujar el "carrito" para practicar carreras rápidas y carreras de relevos. Formación: 1. Haga agujeros en la parte superior e inferior de ambos frascos y asegúrelos con bandas elásticas.
2. Puedes poner algunas botellas pequeñas o tapas de botellas en la banda elástica entre las dos latas como decoración, como botellas Robust, botellas pequeñas de medicamentos, tapas de botellas Blue Star, etc. 3. Puede elegir bandas elásticas con diferente tensión; puede colocar signos que representen diferentes puntos fuertes en el tensor, como líneas rectas o caras sonrientes para separarlas fácilmente, curvas o caras llorosas para separarlas fácilmente.
Cómo jugar: Guíe a los niños para que tiren de las dos manijas del extractor en direcciones opuestas. Los instrumentos anteriores son solo de referencia, ¡avíseme si hay alguna deficiencia! ! .
2. ¿Cuáles son los métodos de entrenamiento físico para los niños?
1. Los niños de 2 años ya pueden completar muchos movimientos básicos de forma independiente, pero no son muy buenos en movimientos detallados y coordinación. Por ejemplo, soy muy torpe cuando subo escaleras y la coordinación de mis dedos no es muy buena. Los padres durante este período deben dejar que sus hijos ejerciten sus pequeños movimientos y habilidades de coordinación.
Los movimientos corporales de los niños de 2 y 3 años son más coordinados que antes, y activos y vivaces son las características de este periodo. Al subir y bajar escaleras, muchos niños sólo caminan con un pie adelantado. En este momento, los padres deben ejercitar las habilidades de separación y cierre de sus hijos y alentarlos a imitar los movimientos de los adultos al subir y bajar escaleras.
Los niños de 3 o 4 años no tienen problemas con los movimientos detallados. Pueden vestirse solos, abrocharse botones, etc., y realizar algunas actividades de la vida de forma independiente, y su fuerza física también ha aumentado hasta cierto punto. Los padres pueden llevar a sus hijos a jugar al aire libre, caminar más, correr más y mejorar su condición física. Además, pueden enseñar a los niños a utilizar herramientas para hacer clips.
¿Cuáles son los métodos de entrenamiento físico para niños?
4. Una vez que los niños mayores no tienen problemas con los detalles y la coordinación, algunas de sus velocidades de movimiento y actividades ya pueden realizarse con los adultos. En este momento, los padres pueden intentar dejar que sus hijos participen en algunas actividades seguras y adecuadas para niños para aumentar la movilidad y el ejercicio físico de sus hijos.
3. Cómo realizar ejercicio físico para niños
1. Los niños de 5 a 6 años deben dominar una variedad de habilidades de actividad básicas y mejorar la capacidad de diferenciación de la corteza cerebral 2; De 6 a 7 años, es necesario enseñar a los niños muchos movimientos básicos de coordinación, desarrollar diversas habilidades de coordinación y prestar atención a cultivar su propiocepción de movimientos, como el sentido del espacio, el sentido del tiempo, el control de la fuerza muscular, etc. 3. De 7 a 10 años, es necesario fortalecer el entrenamiento de la capacidad de reacción y la capacidad de movimiento de alta frecuencia, comenzar a desarrollar una capacidad especial de coordinación, cultivar el sentido del ritmo, el equilibrio, el tiempo y el espacio y la capacidad de relajar los músculos. a voluntad, así como cultivar algunos sentidos especiales (pelota (sentido del movimiento, sentido de la distancia, sentido del equipamiento, etc.); 4. Entre los 10 y los 14 años, es necesario cultivar la precisión de los movimientos, la La racionalidad del pensamiento y la velocidad del movimiento cambian en los atletas jóvenes, por lo que tienen ciertas habilidades especiales de coordinación y la capacidad de relajar los músculos a voluntad. La capacidad debe desarrollarse continuamente para permitir que las habilidades de coordinación de los atletas se desarrollen a un nivel superior.
5. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a las diferencias individuales de los deportistas jóvenes. Existen ciertas diferencias entre los deportistas antes y después del mismo entrenamiento físico, y también existen ciertas diferencias en las condiciones de recuperación de los diferentes deportistas.
Por un lado, la fisiología de cada persona es diferente. Por otro lado, el método de movimiento muscular de cada atleta, la adaptabilidad, el metabolismo aeróbico y anaeróbico y el control del sistema muscular por parte del sistema nervioso son diferentes. las velocidades también son diferentes. Por tanto, es necesario realizar un análisis comparativo longitudinal basado en la situación individual de los deportistas.
4. ¿Qué precauciones se deben tomar para mejorar la condición física de los niños?
La aptitud física se refiere a la capacidad de realizar ejercicio físico. Para los niños pequeños, el ejercicio físico puede mejorar la condición física y mejorar sus habilidades motoras; puede mejorar su capacidad para adaptarse al mundo exterior y su automantenimiento; La salud física es la base de la educación física. El objetivo de la educación física para niños pequeños es mejorar su condición física.
La encuesta encontró que todos los indicadores de desarrollo de bebés y niños pequeños en mi país han logrado avances significativos. Se han eliminado básicamente el tracoma, las lombrices intestinales y la anemia ferropénica, que en el pasado eran enfermedades infantiles comunes. Pero desde enero hasta el otoño y el invierno, en muchos jardines de infancia, un niño suele resfriarse y mostrar signos de infección generalizada. La resistencia del niño a las enfermedades es insuficiente y su capacidad pulmonar está reducida. Algunos niños se agotan incluso después de un poco de actividad. Según encuestas, los niños en esta etapa no reúnen las cualidades físicas requeridas como velocidad, resistencia, agilidad y coordinación.
5. ¿Cuáles son los contenidos del deporte infantil?
1. Acciones y juegos básicos.
Los movimientos básicos incluyen principalmente caminar, correr, saltar, lanzar, ejercitar el equilibrio, escalar, etc. En las actividades deportivas, dado que la práctica de los movimientos básicos de los niños se realiza principalmente a través de juegos, diversos juegos de acción, como juegos de caminar, juegos de correr, juegos de saltos, juegos de taladrar y trepar, etc., se han convertido en las principales actividades deportivas de la guardería. .
2. Gimnasia básica La formación de gimnasia básica para niños se refiere a levantar, balancearse, dar vueltas, vibrar, patear, doblarse y dar vueltas de manera decidida y rítmica de acuerdo con las características de cada parte del cuerpo y de acuerdo. con ciertos procedimientos, saltos y una serie de ejercicios físicos. 3. Los equipos y juegos deportivos pequeños de mano se refieren principalmente al uso de varias pelotas (pelotas de goma, pelotas de plástico, globos, tenis de mesa, bádminton infantil, bádminton, pelotas de madera, etc.), palos, gomas, cuerdas para saltar, anillos de plástico. , mancuernas pequeñas, cuchilla pequeña, silla pequeña, saco de arena pequeño, bádminton, zancos pequeños, aros y varias marcas pequeñas de vuelo.
Estas actividades no solo pueden desarrollar las habilidades para caminar, correr, saltar, lanzar y la fuerza de los músculos de los brazos de los niños, sino que también desarrollan la agilidad, la coordinación y la precisión de los niños. La educación física de los niños incluye tres objetivos: primero, mejorar la aptitud física básica; segundo, enseñar habilidades deportivas y tercero, cultivar la calidad espiritual;
Esta es una piedra de toque para evaluar la calidad y autenticidad de la educación física en el jardín de infantes. Los juegos deportivos populares actuales y las actividades deportivas gratuitas al aire libre en los jardines de infancia no son cursos deportivos profesionales para niños pequeños. Sólo cultivan y desarrollan el sentido de cooperación de los niños en los juegos. Esta es la razón por la que los niños en edad preescolar de China tienen "retrasos en el desarrollo" y "baja aptitud física". La clave de problemas como "movimientos descoordinados", "pobre resistencia", "personalidad débil" y "falta de carácter grupal".