Cómo comer para estar en forma | ¿La Coca-Cola Light, la Coca-Cola sin calorías y la Coca-Cola Light son realmente como se anuncian?
Este número comparte una bebida que es popular entre las personas que hacen dieta, como la Coca-Cola Light, la Coca-Cola sin calorías y la Coca-Cola Light.
La versión de audio compartida en esta edición se puede buscar "Garfield's Shovel" en Himalaya FM y todos pueden escucharla. Me gusta acordarme de vigilarlo.
A todo el mundo le gusta beber Coca-Cola, pero mucha gente tiene miedo de beberla por su alto contenido en azúcar.
Así que los fabricantes lanzaron Coca-Cola Light y Coca-Cola sin calorías según la demanda. Disponibles en el mercado son Diet Coke, Diet Coke Light, Coke Zero, Coke Extreme y Sprite.
¿Pero lo sin azúcar es realmente sin azúcar? ¿La tarjeta cero es tarjeta cero?
De acuerdo con los "Principios generales para la gestión de las etiquetas nutricionales de los alimentos preenvasados" de mi país, también se estipula claramente que el contenido de azúcar de los alimentos que dicen ser "sin azúcar" o "sin azúcar" no excederá de 0,5 g por 100 g. Por lo tanto, estrictamente hablando, los alimentos sin azúcar sólo pueden denominarse "alimentos bajos en azúcar".
Del mismo modo,
"Cero calorías" significa que el calor por 100 ml no supera los 17 kJ (unas 4 kcal), lo que significa que la marca "0" no es Absolutamente no .
Además, la Coca-Cola Light y el Sprite Light que bebemos son dulces. ¿De dónde viene esta dulzura?
¿Estos caramelos no son azúcar? Es un edulcorante. Cuando sacamos los envases de los alimentos, es fácil ver los nombres de estos edulcorantes, aspartamo, acesulfamo potásico y sucralosa:
Los edulcorantes también se llaman sucedáneos del azúcar y se pueden dividir en naturales y artificiales.
Los sustitutos naturales del azúcar incluyen xilitol, glucósidos de esteviol, sorbitol, etc.; los edulcorantes artificiales incluyen aspartamo, acesulfamo potásico, sucralosa y sacarina. Estos edulcorantes se diferencian principalmente en calorías y dulzor.
Queda por estudiar más a fondo si estos sustitutos del azúcar son perjudiciales para el organismo. Si no consumes mucho todos los días, bebe un poco de vino de vez en cuando, no tendrá ningún efecto.
Sin embargo, es posible que estos edulcorantes poco a poco nos vayan acostumbrando a los nervios gustativos e incluso nos obsesionemos más con los dulces, provocando que queramos comer más comida. Si está tratando de controlar su peso, será mejor que beba menos de estos.
Por último, hablemos de la Coca-Cola Light. En términos promocionales, Diet Coke es un nuevo producto desarrollado por la compañía japonesa Coca-Cola durante un período de 6 años.
Echemos un vistazo primero a la tabla de fórmulas:
Los ingredientes incluyen fibra dietética (dextrina resistente), dióxido de carbono, colorante caramelo, regulador de acidez, edulcorante (aspartamo), edulcorante, acesulfamo. potasio, sucralosa), aromatizantes y cafeína.
Déjame explicarte, el sabor y el color caramelo le dan a Coca-Cola su sabor y color únicos. Los reguladores de la acidez, como el ácido fosfórico, pueden realzar el sabor de la cola. El aspartamo, el acesulfamo potásico y la sucralosa son tres edulcorantes. Porque estos tres edulcorantes son sustitutos del azúcar sin energía. La cola en sí no tiene calorías. El dióxido de carbono y la cafeína son ingredientes estándar de la cola.
Se puede observar que en realidad se trata de una Coca-Cola sin azúcar, similar a la Diet y la Zero. La única diferencia es que tiene algo añadido llamado "dextrina resistente", razón por la cual se usa como Coca-Cola Light.
¿Qué es la dextrina resistente?
La dextrina resistente es esencialmente una fibra dietética soluble en agua. Los resultados de las investigaciones actuales muestran que puede promover el metabolismo de las grasas, regular los niveles de azúcar en la sangre, prevenir enfermedades cardiovasculares, reducir la incidencia de la obesidad e incluso prevenir el cáncer de intestino. Pero estos efectos son sólo ensayos clínicos a pequeña escala y están lejos de ser "pruebas irrefutables".
Además de estos "efectos", la dextrina resistente también tiene una función interesante: transportar el hambre. El simple entendimiento es que puede aumentar la sensación de saciedad, lo que significa que no tendrás hambre después de comer durante mucho tiempo. De esta forma, las personas gastarán menos energía en su próxima comida.
Así, si bebes una botella de “Coca Light” antes de una comida, consumirás menos energía durante la comida. De esta forma, comer menos y tomar menos será, por supuesto, el legendario "efecto adelgazante".
Personalmente creo que el hecho de que Diet Coke pueda controlar eficazmente tu peso depende de tu propia ingesta de alimentos. Aunque puede aumentar la sensación de saciedad, es difícil decir si perderá peso después de beber cola y comer tanto como antes. Aunque la dextrina resistente tiene efectos sobre la salud, se necesitan más experimentos para verificar este efecto. Y el sustituto del azúcar que contiene también es un peligro para la salud.
¡Vale, este espectáculo ha terminado!
Una alimentación sana y una pérdida de peso saludable son nuestros objetivos.
A continuación se muestra Cómo comer para ponerse en forma de Garfield.
Hasta la próxima,