¿Qué fruta es mejor para sudar en invierno?
Las personas que sudan con facilidad también pueden complementar su nutrición y mejorar su inmunidad comiendo más frutas. Esto se ha convertido para muchas personas en una forma de mantenerse en forma. Las personas que están débiles y tienen miedo al frío también deben prestar atención a la elección de las frutas. Esto no significa que puedan comer frutas. Deben elegirlas según sus propias condiciones de salud. De hecho, a la hora de elegir frutas en invierno, conviene prestar atención a los tipos que son beneficiosos para regular el organismo.
1. Las peras son la primera opción para comer frutas en invierno. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas y tienen la función de humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, aliviar la tos y reducir la flema y nutrir el estómago. Al mismo tiempo, si se pueden comer peras adecuadamente en invierno, también pueden desempeñar un muy buen papel a la hora de reducir la presión arterial, proteger el hígado y favorecer la digestión. Pero tenga cuidado de no comer demasiadas peras, porque son frías por naturaleza y comer demasiadas afectará su salud.
2. La manzana es la reina de las frutas. Las manzanas son ricas en azúcar y sales de potasio. Tiene los efectos de producir líquido y calmar la sed, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo, nutrir el corazón y reponer el qi. Puede promover la motilidad gastrointestinal, regular el tracto gastrointestinal, tratar el estreñimiento y ayudar a la digestión humana. Las personas que sudan con facilidad se deben a una constitución débil. Comer manzanas de forma adecuada puede mejorar la resistencia y reducir la sudoración. De hecho, si come manzanas adecuadamente, puede mantener estable el nivel de azúcar en la sangre y reducir el colesterol.
3. El alto contenido de ácido orgánico y vitamina C del espino puede estimular el apetito, promover la digestión e incluso tratar eficazmente la dismenorrea y la menstruación irregular.
En definitiva, estas frutas son aptas para personas con tendencia a sufrir debilidad física y sudoración excesiva. Elegir estas frutas en invierno también es bueno para la salud. De hecho, las personas que sudan normalmente deben prestar atención a su dieta y no se pueden ignorar sus hábitos diarios. Hacer un buen trabajo en todos los aspectos de la atención médica también es bueno para la propia salud. Sin embargo, aún es necesario controlar la cantidad de fruta que se come cada vez. Comer demasiada fruta aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y causará molestias al cuerpo, por lo que la gente debe prestar atención a esto.
¿Qué se come saludablemente en el Sur durante el solsticio de invierno?
Introducción: Existen diferencias entre el norte y el sur, por lo que también las hay en la preservación de la salud. El Norte no es necesariamente adecuado para el Sur. Así que echemos un vistazo a qué comer en el Sur para mantener la salud.
Según la herencia de las antiguas costumbres chinas, cada año se divide en 24 términos solares, que reflejan los cambios de las estaciones. Entre ellos, la gente valora especialmente el comienzo de la primavera y el solsticio de invierno. Esta costumbre es especialmente común en el Sur. Por lo general, este día no se pueden decir palabras tabú, y algunos lugares no permiten una serie de cosas tabú, como lavar el cabello, barrer el piso, tirar cosas, etc. En el sur hay un dicho que dice que "el solsticio de invierno es tan grande como un año". El solsticio de invierno es el día más corto del año. La llegada del solsticio de invierno significa que hemos entrado en el final del año. Como hace frío en casa, la gente empieza a cultivarse y a quedarse en casa.
Comer carne de perro
En el sur, el solsticio de invierno es un día tradicional para comer carne de perro. En este día, especialmente en Guangdong, hay un dicho que dice que comprar carne de perro es para protegerse del frío. Porque el clima es diferente cada invierno, a veces hace mucho frío, a veces hace mucho calor, pero si hace mucho frío solemos comprar carne de perro para comer.
1. Proteger del frío;
2. Pero no se recomienda comer demasiado. La carne de perro es un alimento caliente. Si comes demasiado, te enojarás y sangrarás por la nariz con facilidad.
Comer estofado caliente.
El estofado también es la primera forma de comer en invierno. Hace frío en invierno y un grupo de personas disfrutan juntas de una olla caliente. El estofado de cordero más famoso es el "shabu shabu".
Comer bolas de arroz glutinoso; comer bolas de arroz glutinoso
Comer bolas de arroz glutinoso es uno de los alimentos comunes durante el festival. A las familias a las que no les gusta comer carne también les gusta comer arroz glutinoso. bolas en el solsticio de invierno. Buenas señales para reuniones familiares.
Comer Dumplings
Los dumplings son la primera opción en las familias tradicionales. Ya sea en el norte o en el sur, los dumplings se suelen comer durante estos festivales, y los dumplings se han convertido en un símbolo del festival.
Arroz glutinoso
En Hunan, la gente suele comer arroz glutinoso en el solsticio de invierno. El arroz glutinoso tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y puede nutrir la justicia del cuerpo. Además, después de comerlo, todo el cuerpo se sentirá cálido, lo que puede protegerte del frío y nutrirte. Es especialmente indicado para comer cuando hace frío en invierno.
Come Ciba.
Alimento elaborado a base de arroz glutinoso al vapor. Es un alimento calórico y de sabor especialmente suave. Al mismo tiempo, el arroz glutinoso en sí es beneficioso para el cuerpo humano y puede almacenarse durante varios días en comparación con la torta de arroz glutinoso. Una vez listo, puedes optar por cocinarlo al vapor o al horno, y hay muchas variedades. En el sur, muchas personas que aún conservan las antiguas costumbres todavía elaboran ellos mismos pasteles de arroz glutinoso. Sin embargo,
Los "Tres Esenciales" de la Salud en Invierno
Debido a la influencia de factores naturales, los seres humanos son iguales a la ecología natural. En invierno, los días se vuelven más cortos. las noches se hacen más largas y el tiempo de sueño también aumenta en consecuencia. Sin embargo, muchas personas piensan que quedarse despierto hasta tarde por la noche es un muy mal hábito. Cuanto más largas son las noches de invierno, más gente quiere descansar. Antes de acostarse en invierno, conviene tener en cuenta el principio de "tres cosas y tres tabúes".
Tres elementos principales:
Primero, dé un paseo antes de acostarse.
Hay una frase en "Colección Yanzi - Preservación de la salud": "Cuando Para quedarte dormido, puedes caminar mil pasos por la habitación desde el principio, cúbrete con almohadas y piensa en descansar cuando estés cansado. "Caminar antes de acostarte es beneficioso para la circulación del Qi y la sangre, lo que puede favorecer. el flujo suave y armonioso del Qi." El cuerpo humano completa el proceso desde el extremo hasta la quietud, permitiendo a las personas descansar y dormir mejor. Además, caminar al aire libre antes de acostarse hará que el cerebro esté más alerta y el estado de ánimo sea más confortable. El resultado de vomitar cosas viejas acortará el proceso desde el primer sueño hasta el sueño profundo, lo cual es beneficioso para el cuerpo humano, especialmente para las personas que. se dedican al trabajo mental. Eliminar la fatiga excesiva en el cerebro y aliviar la tensión nerviosa en el cerebro.
2. Realizar un baño de pies antes de acostarse.
¿Lavar tus pies con agua tibia antes de acostarte? Después de 20 minutos, los vasos sanguíneos de los pies se dilatan, lo que puede favorecer la circulación sanguínea y hacer que las personas se duerman fácilmente. Hay muchos vasos sanguíneos en las plantas de los pies humanos. Lavarse los pies con agua caliente puede expandir los capilares de los pies, acelerar la circulación sanguínea, suministrar más nutrientes a los pies y aumentar el metabolismo de los pies y las piernas. El agua caliente irrita un poco. Debido a que innumerables terminaciones nerviosas en las plantas de los pies están estrechamente conectadas con el cerebro, estimular los nervios en las plantas de los pies puede inhibir la corteza cerebral y hacer que las personas se sientan cómodas y relajadas en el cerebro. No solo acelera y profundiza el sueño. , pero también elimina eficazmente el cansancio del día.
En tercer lugar, lávate los dientes antes de acostarte.
"Nan Quanshu" dice: "Cualquier persona que se enjuaga la boca con comida venenosa acumulada en los dientes debe cuidar bien sus dientes". Limpiar la boca es beneficioso para dormir. Desde la perspectiva de la salud bucal, cepillarse los dientes antes de acostarse por la noche es más importante que cepillarse los dientes temprano en la mañana. No sólo reduce el crecimiento de bacterias, sino que también desempeña un papel importante en la prevención de la caries dental y la enfermedad periodontal y en la protección de los dientes y el tejido periodontal. Por supuesto, recomendamos cepillarse los dientes por la noche, limpiar los restos bucales después de comer durante el día, detener los movimientos bucales y reducir la secreción de saliva, lo que nos ayudará a concentrarnos en mantener un buen sueño.
¿En qué debes prestar atención a la hora de comer sano en invierno?
Introducción: "Tres nueve días constituyen un invierno, y no habrá dolor en el próximo año". "El comienzo del invierno" representa el comienzo del invierno. "En invierno, el cielo y la tierra se unen y el agua se congela." En la naturaleza, el yin aumenta y el yang disminuye, y todo esconde el yang, esperando la primavera. El "frío" es la principal característica del cambio climático invernal. En invierno, no sólo debemos prestar atención a mantenernos calientes del frío, sino también a la dieta y al cuidado de la salud.
Como todos sabemos, se necesita una suplementación adecuada en invierno y mucho calor en el frío invierno. La carne es generalmente indispensable.
Si tienes carne, debes consumir verduras, especialmente verduras de temporada, como las batatas, que no sólo pueden complementar el cuerpo humano con una gran cantidad de mucina, azúcar, vitamina A y vitamina C, pero también nutre el qi, fortalece el bazo y el estómago, y tiene el efecto de fortalecer el yin del riñón, armonizar el estómago, calentarlo y beneficiar a los pulmones.
La pasta, como otros alimentos básicos, las empanadillas siguen siendo muy populares en invierno, sobre todo en el norte, donde hay muchas costumbres de comer empanadillas.
Recuerda tomar suplementos adecuados, porque el clima es seco en invierno y la mayoría de las personas comen mejor, lo que les hace propensos al calor interno. Beba gachas de flor de pera para limpiar el hígado e hidratar los pulmones.
El invierno es muy frío y la gente pasa un tercio de su tiempo descansando, por lo que es muy importante mantener la habitación caliente, y la calefacción es un elemento imprescindible en invierno.
Ahora que el hardware está listo, también debemos prestarle atención. Utilice ropa de cama para mantenerse abrigado cuando descanse.
También es importante ventilar a tiempo y mantener el aire fresco en invierno.
Prestar atención al firme, las medidas antideslizantes y la protección al viajar en invierno, especialmente para las personas mayores.
También es necesario hacer ejercicio en invierno, y hacerlo a tiempo es útil para la salud. En general, conviene ejercitar los músculos y los músculos y sudar ligeramente.