Receta original de Ba Duan Jin

Ocho párrafos de la fórmula de brocado: sostener las tres cruces de Tian Li en la mano; tirar del arco hacia la izquierda y hacia la derecha, como disparar a un águila; regular el bazo y el estómago debe hacerse solo, mirar hacia atrás después de cinco dolores y siete heridas; y cola para deshacerse del corazón; sube los pies con ambas manos para fortalecer los riñones y la cintura; la luz viene para aumentar la potencia detrás, todo sale mal;

Sostener el triple quemador con ambas manos, también conocido como sostener el triple quemador con ambas manos, es la primera postura de Baduanjin. Al cruzar las palmas de las manos y levantarlas por encima de la cabeza, agachándose con las rodillas ligeramente dobladas, puede lograr principalmente el efecto físico de distribuir el qi y la sangre por todo el cuerpo.

Abrir el arco de izquierda a derecha como dispararle a un buitre es el segundo estilo en Baduanjin. Al doblar las piernas para formar una postura de caballo, enderezar los brazos izquierdo y derecho en secuencia y hacer que las palmas de las manos formen garras, expande principalmente el pecho, regula los músculos y desempeña un papel en la aptitud cardiopulmonar.

Regular el bazo y el estómago requiere un solo levantamiento, que es la tercera forma en Baduanjin. Al intercambiar las manos izquierda y derecha, una mano coopera con las piernas para elevar ligeramente la cabeza y las rodillas para lograr el propósito de involucrar los meridianos de la medicina tradicional china, regulando así el bazo y el estómago.

“Entre las antiguas técnicas de orientación chinas, Baduanjin es la de mayor circulación y la que tiene mayor influencia en el desarrollo de las técnicas de orientación”. Yu Youren, un famoso calígrafo de la China moderna, ha estado practicando Baduanjin a las cuatro de la tarde todas las tardes y el efecto físico es muy bueno. Baduanjin se puede dividir en Baduanjin sentado y Baduanjin de pie, Baduanjin del Norte y Baduanjin del Sur, Wen Baduanjin y Wu Baduanjin, Shaolin Baduanjin y Tai Chi Baduanjin. Amado por intelectuales y practicantes de nuestro país.