Cómo cuidar los pechos tras el confinamiento en invierno
Cómo cuidar los pechos durante el confinamiento en invierno
Chupar temprano después del parto 30 minutos después del parto, madre y bebé deben tocar la piel expuesta y dejar que el bebé succione durante más de 30. minutos.
La succión temprana es beneficiosa para una lactancia temprana, mayor lactancia, senos sanos y contracción uterina.
No dejes que tu hijo tire excesivamente de tus pezones cuando esté amamantando. Después de cada sesión de lactancia, levante suavemente los senos con las manos y masajéelos durante 10 minutos.
Bañar tus senos con agua tibia al menos dos veces al día, lo que es beneficioso para la limpieza e higiene de los senos y evita que se caigan.
Las mujeres lactantes deben prestar atención al descanso, mantener un estado de ánimo feliz, mejorar la resistencia del cuerpo y reducir la aparición de mastitis.
Insista en hacer flexiones y otros ejercicios de expansión del pecho para fortalecer los músculos del pecho y mejorar el soporte de los senos.
Precauciones para el cuidado de los pechos en invierno
Retirar a tiempo los restos de leche. Antes de amamantar, puede masajear suavemente sus senos para ayudar a estimular el reflejo de eyección de leche. La lactancia materna debe realizarse alternativamente en ambos lados del seno. Exprimir el exceso de leche puede promover una mayor secreción de leche y evitar que los conductos lácteos se bloqueen y los senos tengan un tamaño desigual.
Presta atención a la limpieza del pezón. Es suficiente limpiar el pezón y la areola con un paño que contenga agua. No lavar con jabón y alcohol para evitar que la piel se seque y se agriete.
Presta atención a la postura de lactancia. Cuando su bebé esté mamando, no se limite a sostener su pezón. Presta atención a chupar la mayor parte de la areola. Si la madre siente dolor en el pezón, es necesario corregirlo. No saque el pezón con fuerza al final de la lactancia, ya que esto puede causar dolor local o lesiones cutáneas. Deja que el bebé abra la boca y deja que el pezón salga de su boca de forma natural.
Ten cuidado a la hora de elegir la ropa interior. Las madres que amamantan no deben usar sujetadores con aros para apretar sus senos, ya que esto dificultará la circulación sanguínea y dificultará la secreción de leche. Los dos tirantes del sujetador deben ser más anchos y estar hechos de puro algodón. No utilices sujetadores sintéticos.
Dormir en la postura correcta. La mejor posición para dormir para las mujeres en posparto es boca arriba. Trate de no acostarse de lado en una dirección durante mucho tiempo. Esto no solo apretará los senos, sino que también provocará un desequilibrio en el desarrollo de ambos senos. Cuando marido y mujer tienen relaciones sexuales, deben tratar de evitar que el marido apriete los senos con fuerza, de lo contrario provocará enfermedades internas.
Cómo cuidar los senos durante la lactancia
1. Lavar el pezón y la areola con agua tibia antes y después de cada toma, y mantener la zona limpia y seca.
2. Si la piel del pezón está dañada, hinchada o duele, puedes exprimir la leche y dársela al bebé en un recipiente limpio para evitar más lesiones en el pezón y evitar que entren bacterias. entrando en la boca del bebé.
3. Las madres deben tener buenos hábitos de lactancia y organizar el horario y la frecuencia de la lactancia con regularidad.
4. La elección de la ropa interior también es especialmente importante. Las madres intentan elegir un sujetador que sea una talla más grande que antes. Los senos aumentan de peso durante la lactancia y se vuelven más llenos y suaves. Usar el sostén adecuado no solo puede sostener sus senos y reducir la presión sobre sus hombros y espalda, sino que también puede prevenir eficazmente la flacidez de los senos. Algunas madres también pueden experimentar congestión mamaria o incluso desbordamiento de leche, lo que requiere que el sostén tenga buena absorción de agua y transpirabilidad.
5. Al limpiar la ropa interior, las madres deben tener cuidado de separarla de otras prendas para evitar que la ropa interior se contamine con bacterias, polvo y otras partículas grandes, aumentando así la fricción entre los senos y la ropa interior y dañándola. la piel del pecho.
Precauciones para el cuidado de los senos durante la lactancia
1. Ejercicio adecuado
Las madres pueden realizar ejercicios de agrandamiento de los senos y ejercicios de empuje de la pared para aliviar el dolor de los senos.
2. Enjuague alternativamente con agua fría y caliente.
Al bañarse, puede rociar agua fría y caliente sobre los senos alternativamente para favorecer la circulación sanguínea en los senos. También se puede utilizar agua tibia antes y después de la alimentación.
3. Cuidados con masajes
Insiste en masajear tus senos todos los días para favorecer la secreción de estrógenos y permitir un mejor desarrollo mamario y la lactancia.
Elige la ropa interior adecuada
Elige ropa interior y sujetadores que se adapten a ti, relájalos hasta cierto punto y mantén tus senos en un estado cómodo y relajado.
Ajusta tu dieta
Consume más alimentos que contengan vitamina E y vitamina B para mejorar la elasticidad de la piel, favorecer la modelación de los senos y mantener un contorno saludable.