¿Qué verduras puedes comer en invierno para adelgazar?
La col china entera es la verdura más habitual en nuestra mesa. Es barato y está disponible en todas partes.
La col china es rica en potasio, lo que te ayuda a excretar el exceso de sal del cuerpo y a evitar los edemas y la hinchazón causados por el exceso de sal. La gran cantidad de vitamina C te ayuda a mantener un cuerpo sano y te mantiene lleno. de energía, adelgazar y estar más bella.
2. Rábano blanco
El rábano blanco es abundante durante todo el año y contiene una gran cantidad de enzimas digestivas, lo que acelera el metabolismo del azúcar, las grasas, los hidratos de carbono y otras sustancias ingeridas por el organismo. Dieta, para evitar grandes acumulaciones.
El rábano también tiene el efecto desintoxicante y desintoxicante, y las hojas verdes también son ricas en nutrientes. También puedes guardarlo para cocinarlo cuando comas.
3: Pimiento morrón
El pimiento morrón es rico en caroteno y es un buen ayudante para la pérdida de peso y la belleza. Además, contiene vitamina C, es resistente al calor, no se daña incluso si se fríe y puede aumentar la tasa de absorción de caroteno. Al mismo tiempo, los pimientos azules contienen clorofila, que tiene un efecto desintoxicante y te ayuda a depurar las toxinas de tu organismo.
4: Brócoli
El brócoli, que pertenece a la familia Brassicaceae, es rico en betacaroteno y sulforafano, tiene efectos antioxidantes de primer nivel y es muy adecuado para el consumo diario.
Después de comprar el brócoli, lo remojamos en agua, lo enjuagamos y lo blanqueamos rápidamente. Luego lo cortamos y lo mojamos en salsa de soja. En cuanto a la conservación, puedes espolvorear un poco de sal y meterlo en el frigorífico para mantenerlo fresco.
5: Puerros
Los puerros tienen un aroma muy picante. El ingrediente aromático es el sulfuro de dialilo, que puede favorecer la descomposición del azúcar, calentar el cuerpo y mejorar la peristalsis intestinal. Adecuado para niñas con constitución fría. Los puerros son una buena verdura para adelgazar.
Después de comprar los puerros, córtalos y guárdalos en el frigorífico, lo cual es muy cómodo. Comerlo con huevos es la forma más habitual.
6: Espinacas
Entre las verduras verdes y amarillas, las espinacas tienen un valor nutricional especialmente alto. Su contenido en hierro es comparable al del hígado de res, por lo que es uno de los buenos ingredientes para la alimentación. mujer. Además, también contiene caroteno, vitaminas, ácido fólico, etc. , puede ayudarle a perder peso, embellecer los músculos y prevenir la anemia y el cáncer.