Salud, ¿cómo cuidarse?
La longevidad de los pueblos antiguos se debía principalmente al control de la dieta, el trabajo y el descanso regulares, no al esfuerzo excesivo y al mantenimiento de la salud física y mental en todos los aspectos. Las condiciones de vida de la gente moderna son buenas, pero sus cuerpos son "subsaludables". Esto se debe a la violación de las leyes de la naturaleza, el consumo excesivo de alcohol y los excesos, el trabajo y el descanso anormales y la vida descontrolada.
Defensa Interna Espiritual
Si la mente está en calma, el Qi fluye suavemente y el espíritu permanece dentro, la enfermedad no se producirá. La defensa interna mental incluye principalmente: estar tranquilo y valiente, no preocuparse por la comida y la ropa, evitar pasatiempos y deseos inadecuados y vivir una vida feliz.
Tranquilizar la mente y nutrir la mente
La meditación puede hacer que las personas vivan más, lo que se puede lograr practicando varios "métodos de cuidado de la salud de la mente tranquila". La "autonomía, el autocontrol, la autoiluminación y la autoexplicación" propuestas por la medicina tradicional china se refieren a ser bueno en la resolución y el ajuste autopsicológico, para lograr la calma y la calma. Además, también podemos controlar nuestras emociones cultivando diversos pasatiempos, como la caligrafía, la pintura, coleccionar sellos, cultivar flores, jugar al ajedrez, escuchar música, bailar, caminar, etc. Tener una amplia gama de intereses y pasatiempos es útil para cultivar su temperamento, deshacerse de preocupaciones y preocupaciones, enfocar su mente y lograr el propósito de la meditación.
Buen Humor
"Siete emociones demasiado fuertes pueden provocar todo tipo de enfermedades." Las siete emociones son alegría, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa. Si las siete emociones son demasiado fuertes y persistentes, también pueden causar enfermedades. ¿Cómo mantenerse de buen humor? Primero, sea indiferente a la fama y la fortuna y olvídese de las ganancias y pérdidas personales. Mantén la calma con la alegría y la calma con la frustración. La segunda es contentarse con el status quo. Mejor que el anterior, mejor que el siguiente, sobre todo si aprendes a ser mejor que el anterior, te sentirás muy cómodo. En tercer lugar, no seas paranoico. Recordar siempre alegrías, tristezas y alegrías pasadas, o ser tímido y esperar prosperidad futura se denominan engaños y sólo aumentarán las preocupaciones. Cuarto, sea bueno enfrentando la adversidad. Afronta las dificultades de la vida con una mente optimista y abierta. La quinta es la inocencia infantil. Sexto, tengamos una mentalidad amplia. No me importa nada, tan naturalmente feliz. Séptimo, tenga carácter lento. Tiene una personalidad amable, no es impaciente y rara vez se confunde. Octavo, sé obediente. Todo va con la corriente, sin importar lo que escuche, lo que pueda pagar o lo que pueda dejar de lado. No seas demasiado sensible.
Moral
Los estudiosos dicen que las personas con un alto carácter moral pueden evitar la hostilidad, ahuyentar los problemas, mejorar la resistencia, prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento. Desde un punto de vista psicológico, significa ayudar a los demás, tener la mente abierta y no esperar nada a cambio. Naturalmente, habrá menos depresión. Relaja el cuerpo alargando así la vida.
Cierra los ojos y relájate
Cierra los ojos con fuerza, imagina un pensamiento relajante y confortable, y elimina todo tipo de interferencias externas. Mientras persistas durante mucho tiempo, lo conseguirás. Promoverá la activación del corazón, el cerebro y las células. Ayuda a aliviar la fatiga.
Calmar la energía y nutrir la mente
En la vida diaria, controlar las emociones de manera oportuna y soportar la ira y la tolerancia son métodos importantes para el cuidado de la salud. Además, otro significado de tolerar el qi y nutrir el corazón es tratar el corazón con el corazón y tratar las enfermedades cardíacas con medicamentos para el corazón. Las personas deben ajustar sus emociones en cualquier momento y no pensar locamente ni enojarse, de lo contrario afectará su salud y su vida.
Confusión y alimentación de la mente
En los hábitos de la vida diaria, conscientemente no participar en cosas de poco significado o valor, no discutir, no tomar en serio y no preocuparse por aciertos y errores triviales, para relajar la mente y el estado de ánimo.