El Día del Niño, Xiao Chao, Xiao Xin y Xiao Cong fueron a limpiar la casa de la abuela Liu.

El verano llegará pronto a KT y estoy realmente molesta porque no puedo usar faldas debido a mi figura hinchada. No presté atención durante el Año Nuevo chino y la carne que comí aumentó. Como dice el refrán, marzo no disminuye. Gordo, ¡cada mes es simplemente triste! De hecho, este problema también es muy sencillo. Déjame decirlo brevemente.

1. Hace algún tiempo, mientras veían televisión, muchos amigos dijeron: ¡El agua hervida es la mejor bebida, así que! ¡Bebe más agua! No bebas nada más.

En segundo lugar, a medida que el clima suba, ¡también puedes salir a caminar y hacer algo de ejercicio aeróbico!

En tercer lugar, tenga cuidado de no comprar productos falsos. (¡Cinco estrellas, esta es mi propia lección!)

Cuarto, ¡déjame darte un artículo para leer! ¡Hay un poco más de conocimiento ahí! Eso es todo por ahora. Si tienes alguna pregunta, ¡compruébalo tú mismo! ¡vamos! !

Referencia:

Los principios básicos de las tres comidas son: el desayuno debe ser nutritivo, el almuerzo debe ser completo y la cena debe ser pequeña.

De hecho, la forma inteligente de adelgazar es comer de todo, pero no comer demasiado, para poder adelgazar de forma sana y eficaz sin rebotes. Le enseñaremos cómo diseñar un menú para bajar de peso que se adapte a sus necesidades.

Recetas para adelgazar: ¿Cuánto debes comer cada día?

3-6 tazones de raíces de cereales.

4-5 raciones de huevos, judías y pescado.

3 tazones de verduras (de unos 100 gramos cada uno)

2 frutas (una naranja mediana; una guayaba)

Dos tazas de leche

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2-3 cucharadas de aceite y grasa (1 cucharada 15 gramos)