Conocimientos parentales para proteger sus ojos
Conocimientos de los padres para proteger los ojos: Cómo proteger los ojos de los niños 1. Luz suficiente
La luz debe ser suficiente y cómoda (la luz es demasiado débil para ver la fuente con claridad y el cuanto más mires, más miope te volverás).
2. Evitación reflexiva.
El escritorio debe estar equipado con luces de borde para reducir los reflejos y el daño a los ojos.
3. No leas por mucho tiempo.
Ya sea que estés haciendo los deberes o viendo la televisión, el tiempo no debe ser demasiado largo. Lo mejor es tomar un descanso cada hora aproximadamente.
Lo anterior es una introducción detallada sobre cómo proteger los ojos de los niños. Los padres deben prestar atención. La protección ocular de los niños debe realizarse durante un largo período de tiempo y el bebé debe desarrollar buenos hábitos de vida para que poco a poco sepa cómo proteger sus ojos y qué hacer él mismo.
Conocimientos parentales para proteger los ojos: Seis consejos para enseñarte cómo proteger la visión de tus hijos 1. Los padres deben realizar exámenes de la vista periódicos a sus hijos para poder detectar a los niños con problemas de visión en una etapa temprana, encontrar las causas y tomar las medidas preventivas adecuadas. Si la visión de un estudiante tiene problemas y el aprendizaje se ve afectado, se deben usar anteojos correctivos. La graduación de las gafas que llevan debe ser determinada por un oftalmólogo especializado, y no pueden tomar prestadas las gafas de otras personas. Las personas con alta miopía deben evitar todo tipo de ejercicio extenuante para prevenir consecuencias graves como el desprendimiento de retina.
2. Orientar a los niños para que desarrollen buenos hábitos oculares desde una edad temprana y presten atención consciente a la higiene ocular. Al leer y escribir la postura debe ser correcta, es decir, la cabeza debe estar recta y no inclinada, y los ojos deben mantenerse a cierta distancia de la mesa y los libros. Generalmente, la distancia debe ser superior a 30 ~ 35 cm y no inferior a 25 cm. Al leer, escriba en ángulo recto con respecto a la línea de visión, de modo que los trazos de cada palabra se extiendan hasta los ojos para formar el ángulo de visión más grande y la imagen formada por las palabras en la retina sea la más clara. Entonces, es mejor levantar la parte superior del libro adecuadamente o sostenerlo con las manos para que el libro y el escritorio formen un 30? Ángulo de ~40°, luego, mientras la cabeza esté ligeramente inclinada hacia adelante, las palabras del libro pueden aparecer con mayor claridad.
No leas mientras caminas o andas en bicicleta. No inclines la cabeza mientras escribes. En lugar de eso, acuéstate y lee. Debido a que no es fácil mantener una distancia adecuada entre los ojos y el libro, y la distancia debe cambiarse constantemente, los ojos son propensos a fatigarse y el estrabismo se forma fácilmente al estar acostado mientras lee.
Los niños no deben mirar la televisión durante demasiado tiempo y mantener cierta distancia. Generalmente, se debe tomar un descanso de 5 a 10 minutos después de ver la televisión durante media hora. La posición de los ojos y la pantalla del televisor debe ser ligeramente más baja que la posición de los ojos del niño. Por lo general, la distancia debe ser de 5 a 7 veces la diagonal de la pantalla. Mantenga un cierto nivel de iluminación en el interior para evitar deslumbramientos. Después de ver televisión, puedes realizar algunas actividades relajantes para todo el cuerpo o ejercicios oculares. Ver televisión al mismo tiempo no debería ser demasiado largo.
3. El entorno de aprendizaje de los niños debe garantizar condiciones de iluminación adecuadas. Ya sea en la escuela o en casa, estudie con luz suficiente y no lea con luces tenues o a la luz de la luna, no lea al anochecer, al amanecer o cuando esté oscuro;
Leer bajo la luz solar directa o luces eléctricas deslumbrantes producirá un fuerte deslumbramiento, que puede dañar tus ojos y afectar tu visión. Lea a la luz de velas y lámparas de queroseno descubiertas, ya que su luz parpadeante es muy dañina para los ojos y puede provocar dolores de cabeza y mareos. Así que no leas bajo la luz de arriba.
Al leer, la fuente de luz debe provenir de la parte superior izquierda para evitar deslumbramientos y sombras provocadas por la luz de otras direcciones que dificultan la lectura y la escritura. La posición de la fuente de luz se puede ajustar adecuadamente según el brillo. Por ejemplo, una bombilla con un grado alto puede ser más alta y una bombilla con un grado más bajo puede ser más baja.
Los niños deberán disponer de mesas y sillas adecuadas para la lectura y la escritura. La circulación del aire interior y la temperatura adecuada deben ser de alrededor de 65438 ± 06 ~ 65438 ± 08 ℃. Generalmente, las mesas y sillas deben ser adecuadas para la altura del niño y su altura para sentarse para evitar que mesas y sillas inadecuadas afecten la postura de lectura y escritura del niño. Además, los asientos de los estudiantes en clase deben cambiarse periódicamente y el mostrador de recepción debe mantenerse al menos a 2 metros de distancia del pizarrón para evitar impactos visuales innecesarios.
5. Prevenir la fatiga ocular. Cuando se estudia durante mucho tiempo o se trabaja por miopía, se debe descansar o jugar adecuadamente, o cambiar a algún estudio que no fuerce la vista, como cantar, bailar, etc. Cuando lea o escriba continuamente durante largos períodos de tiempo, deje que sus ojos descansen unos minutos cada hora. Durante los pocos minutos de descanso, el profesor debe dejar que los alumnos salgan a hacer ejercicio, corregir la fatiga muscular provocada por posturas fijas al sentarse y relajar los ojos para adaptarse.
6. Potenciar el ejercicio corporal y prestar atención a una nutrición adecuada.
Anime a los niños a participar en más actividades y juegos al aire libre y a exponerse más a la luz solar. Viva una vida normal, acuéstese y levántese temprano, asegúrese de dormir y descansar lo suficiente y haga ejercicios oculares durante el descanso para mejorar la condición física.
Ingerir una nutrición adecuada y evitar el eclipse parcial y comer en exceso. Consuma más alimentos que contengan vitaminas A, B, C, D y calcio, como hígado animal, frijoles, leche, huevos, pescado y camarones, caquis, zanahorias, verduras, cereales integrales, etc.
¿Cómo protegen sus ojos los alumnos de primaria? ¿Cómo se volvieron miopes? ¿Cómo profundizar el grado de uso de gafas? ¿Cómo deben proteger su vista los alumnos de primaria y secundaria? A continuación se muestran algunas formas de prevenir la miopía.
En primer lugar, la luz debe ser suficiente para evitar reflejos.
Una luz cómoda puede proporcionar buena información visual. Una luz demasiado intensa o demasiado oscura tendrá un impacto negativo en los ojos. Por ello, los escritorios donde suelen leer los adolescentes deben contar con dispositivos de iluminación laterales para reducir los reflejos y el daño a los ojos.
En segundo lugar, el tiempo de lectura continua no debe ser demasiado largo.
Los adolescentes leen, escriben, miran televisión y usan la computadora durante horas sin tomar un descanso. Algunos estudiantes incluso se acuestan tarde a las 12:00. La noche, que no solo afecta si tienes mala salud, sobrecargar tus ojos puede provocar fácilmente una miopía acomodativa (o funcional), es decir, pseudomiopía. Además, los músculos extraoculares ejercerán presión sobre el tejido escleral de la pared del ojo, provocando que la presión intraocular aumente y el tejido intraocular se congestione. Por lo tanto, cuando los estudiantes están leyendo y estudiando, es apropiado tomar un descanso cada 50 minutos.
En tercer lugar, la postura sentada debe ser erguida y la distancia debe ser moderada.
No te encorves, ni te acuestes en la mesa para leer, y mucho menos te acuestes en la cama y leas de lado. La distancia entre los ojos y el libro debe mantenerse entre 30 y 35 cm, y la distancia entre el escritorio y el escritorio debe mantenerse en aproximadamente la longitud de una palma. La distancia es de unos 10 cm y el ángulo entre el libro y el escritorio debe mantenerse entre 30 y 45 grados. Si coloca el libro horizontalmente sobre la mesa, incline la cabeza ligeramente hacia adelante al leer. Esto acercará fácilmente el libro a sus ojos y aumentará la carga sobre sus ojos. 3 veces, lo que provoca fatiga en los músculos del cuello y en el cuello y la espalda. La inclinación hacia adelante inconsciente durante un período prolongado provocará una disminución de la visión.
En cuarto lugar, ver menos televisión y utilizar menos ordenadores.
Trate de minimizar el contacto con televisores, ordenadores, consolas de juegos y otros equipos eléctricos que irradian al ojo humano, porque los rayos X irradiados por los tubos de imagen pueden consumir una gran cantidad de rodopsina en la retina, lo que puede Reducir significativamente la visión.
Es mejor utilizar LCD como computadora para reducir el daño a los ojos causado por ondas electromagnéticas. Los estudiantes que juegan videojuegos con frecuencia tienen más probabilidades de sufrir daños en la vista, mientras que los estudiantes con baja visión que han jugado videojuegos desde la infancia ni siquiera pueden usar anteojos para corregir su visión debido a las funciones dañadas de la retina y la mácula.
5. Duerme lo suficiente y presta atención a la higiene ocular.
Debes tener un horario regular y dormir lo suficiente. La falta de sueño puede provocar inflamación de la conjuntiva y la córnea, como congestión conjuntival, aumento de secreciones, fotofobia, lagrimeo y dolor ocular. Se debe evitar en la medida de lo posible el daño ocular causado por arena, humo, rayos ultravioleta, rayos infrarrojos, productos químicos, suministros médicos, etc. La higiene personal debe mantenerse limpia. Los artículos personales como toallas, lavabos y pañuelos deben ser utilizados por personas designadas. Trate de no utilizar artículos de otras personas para evitar infecciones cruzadas, enfermedades oculares y pérdida de visión.
6. No leer mientras conduce o camina.
A algunos adolescentes les gusta leer mientras caminan, o leer en un carruaje en movimiento, lo cual es muy malo para los ojos porque el carruaje tiembla, el cuerpo tiembla, la distancia entre los ojos y el libro no puede ser fijo y las condiciones de iluminación son deficientes. La carga sobre los ojos a menudo conduce a la miopía.
7. Haz más ejercicios oculares y deportes al aire libre.
Hacer ejercicios oculares es una manifestación concreta del énfasis en el cuidado ocular en las escuelas primarias y secundarias de mi país. Al masajear los puntos de acupuntura y los músculos de los ojos, estimula las terminaciones nerviosas, aumenta la circulación sanguínea alrededor de los ojos y regula el metabolismo ocular para eliminar la fatiga, mejorar la visión y prevenir la miopía. Además, una mayor exposición a paisajes naturales como montañas y aguas verdes también es beneficiosa para la salud ocular.
8. Prestar atención a la estructura dietética y al aporte nutricional equilibrado.
Una ingesta nutricional equilibrada, un eclipse parcial o una ingesta excesiva de azúcar y proteínas pueden provocar una falta de oligoelementos como el zinc, el calcio y el cromo. , no son buenos para la salud de la visión. El método de prevención consiste en comer más verduras, frutas, hígado, pescado y otros alimentos.