¿A qué debemos prestar atención al cuidar a las personas mayores en invierno?
En primer lugar, manténgase abrigado. En el frío invierno, las funciones de varios órganos del cuerpo humano disminuirán, los vasos sanguíneos se contraerán y la presión arterial aumentará. Si no presta atención a mantenerse caliente, fácilmente puede provocar rotura de vasos sanguíneos, presión arterial elevada e isquemia miocárdica. Preste especial atención a mantener calientes partes clave como la cabeza, la espalda, los hombros, el cuello y los pies. Al salir, lo mejor es llevar un gorro de algodón, una bufanda y, si es necesario, un chaleco o chaleco de plumas. En segundo lugar, controle de cerca la presión arterial. La temperatura es baja en invierno, que es la estación con mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El frío estimulará la contracción del corazón, provocará hipertensión arterial y vasoespasmo y aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, los pacientes con presión arterial alta en invierno deben controlar estrechamente su presión arterial. Si se presentan síntomas como mareos, dolor de cabeza, tinnitus, hinchazón de los ojos, dolor de ojos, entumecimiento de las extremidades y otros síntomas, deben buscar tratamiento médico a tiempo. Los pacientes hipertensos de edad avanzada con antecedentes de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben prestar más atención a las fluctuaciones de la presión arterial para evitar la situación de "tres días de pesca y dos días de tomar el sol". Además, se debe dejar de fumar y beber durante el período de resfriado, especialmente aquellos con antecedentes de enfermedad cardiovascular.
En tercer lugar, hay más sol en invierno, pero el tiempo es corto y el clima es frío. Para protegerse del frío, el cuerpo humano generalmente reduce las actividades al aire libre, especialmente bajo el sol. Pasar más tiempo al sol en esta época puede favorecer la síntesis de vitamina D y la absorción de calcio y fósforo. El sol en invierno es templado y suave y los rayos ultravioleta no son tan fuertes como en verano. Si las personas mayores se exponen adecuadamente al sol en invierno, les ayudará a fortalecer su físico y reducir enfermedades. Sin embargo, las personas mayores pueden disfrutar más de la espalda y la cintura en invierno para promover la circulación sanguínea y ayudar a prevenir la osteoporosis.
4. Ejercicio moderado Cuando baja la temperatura, el ejercicio puede ayudar al cuerpo a adaptarse mejor al ambiente frío. Además, cuando hace frío, los nervios simpáticos de las personas se excitan, aumenta la secreción de adrenalina y aumenta la presión arterial. En este momento, debido al menor suministro de energía en el cuerpo, la tasa metabólica se ralentiza o incluso se estanca, etc. La resistencia del cuerpo disminuirá. Por lo tanto, el ejercicio debe ser gradual, aumentar la cantidad de ejercicio de manera adecuada y evitar el ejercicio al aire libre cuando la temperatura sea alta. Las personas con enfermedades básicas como hipertensión y enfermedad coronaria deben hacer ejercicio bajo la supervisión de un médico. Trate de no salir a hacer ejercicio cuando hace frío en invierno, porque cuando baja la temperatura, los capilares de los músculos, articulaciones y otros tejidos humanos se contraen, el flujo sanguíneo disminuye, la viscosidad de la sangre aumenta y aumentará el riesgo de trombosis; Al mismo tiempo, si se encuentra con un frío fuerte durante los deportes al aire libre, la estimulación del aire, las partes expuestas del cuerpo o el contacto directo con el aire frío también pueden provocar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por eso, se recomienda que los amigos mayores se mantengan abrigados, se protejan del frío y prevengan los resfriados al salir.
5. Preste atención a la estructura de la dieta cuando hace frío, el apetito de las personas mayores disminuirá. El invierno es la estación en la que el yang del cuerpo humano se esconde y el yin crece. Si ingiere demasiados alimentos crudos o fríos en este momento, le provocará molestias gastrointestinales e incluso diarrea. Se recomienda que la dieta de las personas mayores en climas fríos se base en alimentos reconfortantes y tónicos, que pueden incluir carnes magras, pescado, huevos y frijoles. Come menos cosas frías, duras y crujientes. Además, tenga cuidado de no comer en exceso y mastique con cuidado.
Además de seguir los deseos del anciano, tenga cuidado de no hacer que la diferencia de temperatura sea demasiado grande. En el viaje de la vida, las montañas son altas y el mar es vasto, y los confines de la tierra están tan cerca como nuestros vecinos, siempre es fácil perdernos y tomar decisiones equivocadas, pero no importa los errores que cometamos; Mientras tengamos el coraje de asumir la responsabilidad y corregirlos, no está tan mal. Hay un dicho en el budismo: El mar del sufrimiento no tiene límites, pero cuando te das la vuelta, llegarás a la orilla. "No importa lo lejos que hayamos llegado o cuántos errores hayamos cometido, mientras estemos dispuestos a mirar hacia atrás, siempre habrá una mejor salida.
Cometer errores es la naturaleza humana; además, en una vida larga, cometer errores es esencial; necesitamos cometer errores en la vida, porque cuando cometemos errores, reflexionaremos sobre nosotros mismos, despertaremos y nos entenderemos para poder tratar mejor la vida; tus habilidades por errores temporales, y no dudes de tus habilidades por errores temporales. Comete errores y niega la vida de otras personas. Las personas no pueden cambiar sus vidas por un solo error. transigir fácilmente, porque todos los errores de hoy son una prueba indispensable en la vida y para un mañana más maravilloso
La vida en este mundo siempre está llena de bien y de mal, de bien y de mal no hay necesidad de estarlo. Deprimido cuando haces algo mal, y no hay necesidad de entrar en pánico cuando haces algo mal. La vida es un viaje largo, y siempre habrá cosas en el camino. Habrá algunos altibajos y siempre habrá arrepentimientos. cometiendo errores.
Debemos estar agradecidos, porque cada error en el camino a seguir es otro crecimiento en la vida. Sólo explorando y cometiendo errores constantemente podemos encontrar la dirección correcta.