¿Cuáles son las ventajas y desventajas de hacer el pino?

Mucha gente sabe que el pino es un ejercicio de fitness que se practica desde la antigüedad, que todavía es recomendado por expertos en deportes, artes marciales, medicina y otros campos, y que es muy popular en todo el mundo. . ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de hacer el pino? Déjame explicártelo a continuación.

Beneficios de la inversión:

1. Beneficioso para todas las partes principales del cuerpo.

Debido a que el centro de gravedad cuelga hacia abajo cuando está invertido, puede ayudar a que los órganos vuelvan a sus posiciones correctas y mejorar las funciones de varios órganos. También puede prevenir la acumulación de grasa en el abdomen, las nalgas, las piernas y. Cintura y te mantiene joven y enérgico.

Durante el proceso de inversión, la dificultad del corazón para suministrar sangre al cerebro se reduce considerablemente, de modo que el suministro de sangre al cerebro es suficiente y los nutrientes se pueden distribuir por todas las células cerebrales del cerebro. Esto puede hacer que nuestro cerebro sea más flexible, promover eficazmente el desarrollo cerebral y mejorar la memoria. También puede ejercitar nuestro cerebelo, porque durante el proceso de inversión, nuestras manos están apoyando, por lo que necesitamos mantener el equilibrio, y en este momento el cerebelo tiene que pensar en cómo mantener el equilibrio.

2. Ejercita el cerebro grande y pequeño.

3. Mejorar la función del sistema nervioso.

Cuando se invierte, los músculos y los huesos tendrán efectos, y estos efectos son beneficiosos. Puede ayudar a mejorar nuestro sistema nervioso y regular nuestra función visual, auditiva, de memoria y del sueño. Estos tienen un gran efecto de mejora.

Desventajas de la inversión:

1. La inversión durante más de 1,5 horas provocará congestión cerebral, vértigo, mareos, fatiga y aumentos severos de la presión intraocular, provocando pérdida de visión y signos de fatiga. enfermedad cerebral.

2. Al estar de pie boca abajo, el cuello, los hombros y la cintura soportarán mucha presión debido a la acción de la gravedad. Durante un largo período de tiempo, provocará una sobretensión y tensión muscular. Es fácil de producir Enfermedades de la columna cervical y lumbar.

Así que ahora todo el mundo sabe cuáles son las ventajas y desventajas del pino. Entonces debemos recordar intentar evitar lesiones al practicar, y recordar no ponernos de cabeza después de comer.

Obra original de Yixiu, ¡prohibida reproducción sin permiso!