¿Cuáles son las funciones de la atención sanitaria?
1. ¿Cuáles son las acciones para mantener una buena salud?
(1) Los dientes a menudo golpean.
Primero golpee los dientes frontales superiores e inferiores 48 veces, y luego golpee los dientes superiores 48 veces. No golpees demasiado fuerte, solo haz un sonido suave. Puede prevenir y tratar enfermedades dentales y mejorar la inteligencia.
(2) Peine para el cabello
Usa los dedos de ambas manos para doblarlos ligeramente de forma natural en forma de garra y peina suavemente el cabello desde el frente hacia la parte posterior de la cabeza, repite 36 veces. Puede prevenir y tratar la presión arterial alta, mareos, dolores de cabeza y mejorar la inteligencia.
(3) Los ojos siempre están en movimiento.
Abre los ojos y muévete lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia arriba y hacia abajo, lejos y cerca 18 veces, y luego gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 18 veces. Puede prevenir y tratar enfermedades oculares y mejorar la visión.
(4) Deglución frecuente de líquidos corporales.
Cuando hay mucha saliva en la boca, se debe dividir en tres veces y tragar lentamente hacia la parte inferior del abdomen mediante la inducción de pensamientos. Puede prevenir la estomatitis y ayudar a la digestión y absorción de los alimentos.
(5) Las orejas a menudo saltan.
Mantén la boca ligeramente cerrada. Cubra los conductos auditivos externos de ambos lados con las palmas de las manos, coloque diez dedos en el dorso del dedo medio con el dedo índice y deslice suavemente el dorso del dedo medio 24 veces hasta escuchar un chasquido. Puede prevenir y tratar enfermedades del oído y mejorar la audición.
(6) Frótese la nariz con frecuencia
Coloque las superficies de los dedos medios de ambas manos en el punto Xiangying junto a las fosas nasales y masajee suavemente 48 veces. Puede prevenir y tratar resfriados y rinitis.
(7) Mantén la cabeza erguida y el pecho erguido.
Levanta lentamente la cabeza de adelante hacia atrás y repite 24 veces. Puede prevenir y tratar la espondilosis cervical, los mareos y los dolores de cabeza.
2. Acciones que afectan al cuerpo
(1) Morderse las uñas
Morderse las uñas cuando estás nervioso puede dañar tus uñas y la piel circundante, provocando provocar sangrado o infección. También puede provocar una infección mutua de las bacterias de las manos y de la boca. Aplicar cinta adhesiva o aceite de pimienta en los dedos puede ayudar a corregir este mal hábito.
(2) Rascarse la cabeza
Rascarse la cabeza con frecuencia y tirar del cabello puede dañar las raíces del cabello y provocar su caída o infección.
(3) Lamerse los labios
Lamerse los labios cuando está nervioso hará que las enzimas digestivas se adhieran a la piel, lo que provocará queilitis y hará que sus labios sean más propensos a secarse y grieta. Estas personas deberían buscar formas más saludables de aliviar el estrés, como hacer ejercicio y cantar.
(4) Mordeduras de corrales
Hay muchos gérmenes escondidos en los corrales que pueden provocar enfermedades del tracto digestivo o gripe. Además, puede dañar dientes y encías.
(5) Me encanta tocarte la cara
Tocarte la cara o rascarte el acné con las manos a menudo provoca daños epidérmicos e infecciones. Una vez que se detecta el sangrado, es fácil dejar cicatrices permanentes. Se recomienda la aplicación tópica de un ungüento o humectante tópico no irritante.
(6) Gira el cuello
Girar el cuello con fuerza hará que tu columna emita un sonido de "gorgoteo". Aunque puede hacer que se sienta relajado, con el tiempo los ligamentos circundantes se aflojarán, haciéndolos propensos a sufrir lesiones, desgaste de las articulaciones pequeñas y provocar artritis y otras enfermedades.
(7) Apriete los dientes
Cuando están estresadas, muchas personas "aprietan los dientes". De hecho, esto puede provocar que los dientes se quiebren o rompan y, en casos graves, incluso provocar daños en la articulación mandibular.
3. Dieta saludable en invierno
1. Caqui
El caqui tiene las funciones de humedecer los pulmones y aliviar la tos, eliminar el calor y favorecer la producción de líquidos. resolviendo las flemas y suavizando las durezas. Comer caquis frescos crudos tiene un buen efecto sobre la tos por falta de calor, la tos con exceso de flema y la hemoptisis por fatiga. El caqui rojo, suave y maduro, puede tratar la fiebre, la polidipsia, la sequedad de boca en los bebés, los labios podridos, las enfermedades cardíacas, la disentería por calor, etc.
2. Árboles frutales de cítricos
Los cítricos son de naturaleza fresca y de sabor dulce. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales y aliviar la tos, humedecer los pulmones y reducir la flema, despertando la sobriedad. y diuresis. Es adecuado para síntomas como debilidad física y sed después de la fiebre. Tomarlo en jugo o decocción con miel es particularmente bueno para tratar la tos debida al calor pulmonar en los niños.
3. Pierce
La pera tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y promover la producción de líquidos, aliviar la tos y reducir la flema. Comerlo crudo, exprimirlo en jugo y guisarlo tiene un buen efecto terapéutico sobre la tos y el sarampión provocados por el calor pulmonar en los niños. Utilice castañas de agua, miel, caña de azúcar, etc. para exprimir el jugo y obtener mejores resultados.
4. Calabaza
Darle a tu bebé más alimentos ricos en vitamina A y vitamina E puede mejorar eficazmente los síntomas de la sequedad otoñal. La calabaza es el alimento de temporada más recomendado.
La calabaza es rica en betacaroteno, que puede convertirse en vitamina A después de ser absorbido por el cuerpo. La calabaza también contiene una gran cantidad de vitamina E, que puede promover la secreción normal de hormonas pituitarias y mantener el crecimiento y desarrollo del bebé en un estado saludable.
5. Lirio
El lirio contiene nutrientes como almidón, proteínas, grasas, minerales y vitaminas. No solo tiene buenos efectos nutricionales y nutritivos, sino que también humedece los pulmones, alivia la tos, refresca y calma los nervios. También puede mejorar la calidad del sueño de su bebé y hacer que duerma más profundamente.
6. Raíz de loto
La raíz de loto fresca contiene muchos carbohidratos, vitaminas y oligoelementos de fácil absorción. La raíz de loto puede eliminar el calor y promover la producción de líquidos, humedecer los pulmones y aliviar la tos, y también puede nutrir los cinco órganos internos. La raíz de loto se puede comer cruda o mezclada con otros alimentos, como sopa de raíz de loto guisada y costillas de cerdo.
7. Castañas de agua
Las castañas de agua se pueden comer directamente como fruta después de cocinarlas. Tienen el efecto de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, secar la humedad y disolver la flema y enfriar. sangre y desintoxicantes. Pueden usarse para tratar los fluidos corporales causados por la fiebre. Los síntomas incluyen lesiones, sequedad de boca y garganta, tos debido al calor pulmonar y flema amarilla espesa.
8. Carne de pato
La carne de pato es rica en proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, pantotenato cálcico y otros nutrientes. La carne de pato es dulce, salada, ligeramente fría y elimina el calor. Los bebés que son propensos a enojarse, tener calor y tener sed en otoño pueden comer carne de pato con moderación, lo que puede eliminar el calor.