Hola, tengo eyaculación precoz severa. ¿Cómo hago ejercicio? ¿Qué es el músculo pc?

Con un poco de práctica regular, los tres principales grupos de músculos sexuales del cuerpo humano, a saber, los músculos del abdomen, la cintura y los muslos, pueden mejorar de manera integral el rendimiento sexual masculino y mejorar la calidad de la vida sexual. Los métodos de práctica específicos son los siguientes:

1. Músculos abdominales

Los músculos abdominales desempeñan un papel importante e impulsor en el proceso sexual. El entrenamiento regular de los músculos abdominales tiene un gran impacto en la mejora sexual. Habilidad. Gran ayuda. Al entrenar los músculos abdominales se deben utilizar ejercicios estáticos a cámara lenta, especialmente durante el proceso de recuperación. El abdomen es la zona del cuerpo con mayor probabilidad de acumular grasa. Durante el entrenamiento, el entrenamiento diferenciado de la parte superior del abdomen, la parte inferior del abdomen y los flancos puede lograr mejores resultados.

2. Cintura

"La cintura es el hogar de los riñones." Si la cintura no está bien, los riñones estarán mal. El peso muerto es el mejor movimiento para entrenar la cintura. Sin embargo, debido a que el peso muerto es difícil, puedes practicar el press de cabra en una etapa inicial.

3. Grupo de músculos de las piernas

El grupo de músculos de las piernas consta de tres partes: los músculos anteriores y posteriores del muslo y el glúteo mayor. La práctica de los músculos de las piernas tiene el efecto de solidificar la esencia. Prolongará el tiempo de eyaculación. Las sentadillas son el mejor ejercicio para los músculos de las piernas y su rango de acción cubre casi todos los grupos de músculos de las extremidades inferiores. Ejercitar los músculos de las piernas puede promover la secreción de hormonas masculinas en el cuerpo, lo que es de gran ayuda para mejorar el rendimiento sexual.

Practica los tres grupos de músculos anteriores 2-3 veces por semana, elige 1-2 acciones para cada grupo de músculos y practica 3-4 grupos de cada acción. Después de 2 meses, el rendimiento sexual mejorará significativamente, haciendo la vida de pareja más armoniosa.

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