¿Cómo utilizar los equipos de abdominales y fitness?

El uso de abdominales puede lograr diferentes efectos a través de diferentes direcciones del cuerpo. Los pasos específicos son los siguientes:

1. Acuéstese cabeza abajo sobre el equipo.

2. Coloca los pies en la posición que se muestra en la imagen y haz abdominales.

3. Túmbate sobre el dispositivo con la cabeza levantada.

4. Sostenga el soporte postural de la imagen con ambas manos, levante la parte superior del cuerpo y las piernas y haga un ejercicio abdominal.

5. Muévete hacia abajo y acuéstate.

6. Sujeta la barandilla superior con ambas manos y estira las piernas.

Precauciones al utilizar equipos de abdominales:

1. El equipo debe colocarse en un terreno nivelado.

2. No hagas movimientos demasiado grandes, ya que esto tensará tus músculos.