Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Cómo utilizar los equipos de abdominales y fitness?
¿Cómo utilizar los equipos de abdominales y fitness?
El uso de abdominales puede lograr diferentes efectos a través de diferentes direcciones del cuerpo. Los pasos específicos son los siguientes:
1. Acuéstese cabeza abajo sobre el equipo.
2. Coloca los pies en la posición que se muestra en la imagen y haz abdominales.
3. Túmbate sobre el dispositivo con la cabeza levantada.
4. Sostenga el soporte postural de la imagen con ambas manos, levante la parte superior del cuerpo y las piernas y haga un ejercicio abdominal.
5. Muévete hacia abajo y acuéstate.
6. Sujeta la barandilla superior con ambas manos y estira las piernas.
Precauciones al utilizar equipos de abdominales:
1. El equipo debe colocarse en un terreno nivelado.
2. No hagas movimientos demasiado grandes, ya que esto tensará tus músculos.