¿Qué pueden comer en invierno las personas que temen el frío en las manos y los pies para mejorar su condición física?

Comer más carnes rojas, jengibre, dátiles rojos, sangre animal, vino de arroz glutinoso, cerezas… en definitiva, no se deben comer cosas ricas en hierro o suaves como hongos blancos, limón, brotes de bambú, etc.; durante la menstruación, manténgase siempre abrigado, no beba cosas demasiado frías, beba más bebidas calientes todo el tiempo, no permanezca en habitaciones con aire acondicionado, no sea elegante ni abrigado, use ropa que le deje el abdomen al descubierto cuando hace frío; en otoño. La mejor manera de mantenerse caliente en invierno es sumergirse en agua caliente. No es necesario ahorrar gas. Simplemente sumergirse en agua caliente durante 30 minutos, además de masajear, su cuerpo se calentará por muy frío que esté. Si no puedes ducharte, puedes remojar tus pies. Si no puede volver a hacerlo, mantenga una taza de agua caliente y una bolsa de agua caliente durante todo el día. Es natural que las mujeres le tengan miedo al frío.

Por supuesto, lo mejor es tomar la iniciativa para entrar en calor. El ejercicio extenuante excesivo no favorece la pérdida de peso. Los más efectivos son los ejercicios de estiramiento de la cintura, el abdomen y la parte interna de los muslos, como presionar las piernas al levantarse por la mañana e inclinarse hacia adelante y hacia atrás. En resumen, debería centrarse en su cintura. No lo hagas demasiado apresurado o la sangre se acumulará aún más en su cintura cuando se detenga. El yoga suave es eficaz, al igual que el baile latino. Pero recomiendo más el yoga, porque el yoga presta más atención a la respiración y el Qi puede hacer que la sangre fluya.

También debes prestar atención a tomar alguna medicina tradicional china y alimentos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea. Ten cuidado con esto. No todo el mundo tiene estasis sanguínea. Los hematomas excesivos pueden dañar el cuerpo, como la menstruación abundante. Por lo tanto, puedes juzgar los mm en función de la cantidad de menstruación, la viscosidad de la sangre menstrual y si hay manchas en la cara. Las medicinas tradicionales chinas para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea incluyen agripalma, flor de durazno, semilla de durazno y cártamo. De leves a graves, cuanto más graves, personalmente recomiendo tomar las dos primeras. Espero poder ayudarte.