¿Qué comer en invierno para mantener la salud? ¿Qué comer en invierno para mantener la salud?

1. Gachas de lirios: las gachas de lirios están hechas de lirios y arroz glutinoso, además de un poco de azúcar de roca. No solo son deliciosas, sino que también tienen un efecto calmante en persona, lo que puede ayudar a mejorar el sueño deficiente. También puedes cocinar a fuego lento lirios, semillas de loto y dátiles rojos para hacer una sopa, que tiene un efecto nutritivo y calmante.

2. Sepia: La sepia es muy rica y tiene un alto valor nutricional. Es rico en proteínas, bajo en grasas, rico en carbohidratos y una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Es un muy buen tónico rico en proteínas y bajo en grasas. Especialmente indicado para mujeres, puede nutrir los riñones y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el yin y promover la producción de líquidos.

3. Ñame: El ñame contiene una gran cantidad de polifenol oxidasa, que es muy útil para la digestión y absorción del bazo y el estómago. Entre ellos, el ñame también es rico en proteínas mucosas, así como en varias vitaminas y oligoelementos ricos, que pueden resultar muy eficaces. La precipitación de lípidos en sangre puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y el qi, hidratar los pulmones y aliviar la tos.