¿Qué es la neurastenia?
El famoso escritor Sun Li escribió al comienzo de su breve artículo "Hospital de la Cruz Roja" publicado en junio de 1986: "En el otoño de 1956, mi enfermedad parecía muy grave, como la de un paciente que repentinamente pierde su aliento, como una pelota de goma, no tengo energía en absoluto, y el color del cielo y la tierra se ha oscurecido en mis ojos. Siento que estoy a punto de morir, y soy muy pesimista. una manifestación de insomnio prolongado y neurastenia extrema". Se puede decir que la descripción es la "confesión" y la "principal queja" del paciente con neurastenia. En tan solo unos pocos trazos, hace parte vívidamente de los pensamientos y sentimientos del paciente. aparecen en la página.
La “neurastenia” como nombre para una enfermedad mental fue propuesta por primera vez por Beard de los Estados Unidos en 1868. Creía que la neurastenia se debía principalmente a un cansancio físico y mental excesivo, que provocaba una debilidad irritativa del sistema nervioso central, que se manifestaba por ser muy sensible y propenso a la fatiga.
En general, existen cuatro tipos de personas propensas a la neurastenia:
(1) Personas que carecen de confianza en sí mismas. Este tipo de persona no tiene confianza en nada y es muy dependiente. Conozco a una joven que ya está en segundo año de universidad, pero tiene que "pedir instrucciones" a su madre sobre qué ponerse y qué comer. No tiene ideas independientes y carece de conciencia y acción independientes. Sufría de neurastenia y, a menudo, padecía insomnio y dificultades para dormir.
(2) Personas con personalidad obsesiva. Este tipo de persona es demasiado exigente con la perfección y siempre siente que las cosas no son perfectas. Conozco a un médico de mediana edad que estudia mucho, tiene buenas habilidades médicas y goza de prestigio entre sus pacientes. Pero tiene un "problema" que no puede cambiar, es decir, tiene que lavarse las manos sin cesar con jabón, para que no esté limpia y pueda infectarse con gérmenes infecciosos. También padecía neurastenia y, a menudo, padecía insomnio.
(3) Personas con personalidad melancólica. Estas personas siempre se sienten infelices en todo momento.
(4) Personas con carácter histérico (comúnmente conocido como “histeria”). Estas personas son egocéntricas, persiguen la vanidad y no pueden reprimir sus deseos.
La neurastenia está muy relacionada con la ocupación y el tipo de trabajo. Las personas que realizan trabajo mental generalmente tienen varias veces más probabilidades de sufrir neurastenia que aquellas que realizan trabajo físico. Según algunas encuestas, los estudiantes universitarios de las facultades de educación física rara vez sufren de neurastenia; sin embargo, los estudiantes de secundaria que se están preparando para postularse para la universidad tienen la mayor incidencia de neurastenia y, a medida que aumenta la feroz competencia por los exámenes de ingreso a la universidad, la incidencia de neurastenia; tiende a aumentar año tras año. De esta sencilla investigación se desprende que la neurastenia es una enfermedad cerebral, una enfermedad que provoca graves trastornos de la función cerebral debido a un uso "excesivo" o inadecuado del cerebro.
Desde la perspectiva de que la neurastenia es un trastorno grave de la función cerebral, se puede determinar que hay tres situaciones en las que se puede contraer neurastenia: (1) Si realiza un trabajo mental intenso durante mucho tiempo , pero no se esfuerza o no puede lograr la relajación y regulación de la función cerebral; (2) si sufre un trauma mental grave, pero no se esfuerza o no puede obtener consuelo y orientación (3) si continúa deprimido; y triste, pero no puedo Cuando lucha por o no recibir calidez y cuidado. En estos casos, puede producirse neurastenia.
¿Qué debo hacer si tengo neurastenia? ① No estar demasiado nervioso ni ansioso; ② Llevar a cabo el tratamiento farmacológico y psicológico de manera oportuna y sin demora. La mejor manera es organizar razonablemente el tiempo para el estudio, el trabajo y la vida, prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso, y no tensar la mente como si fuera un arco completo, relajar los pensamientos y aliviar las emociones. Por lo general, después de una hora de intenso trabajo mental, conviene salir a caminar y mover el cuerpo. Lo mejor es realizar gimnasia sencilla en una zona con aire fresco. Los experimentos han demostrado que hacer esto durante diez minutos puede aumentar la resistencia en más del 15% y acortar el tiempo para eliminar la fatiga en más del 80%. Verá, ¿este tipo de descanso no sólo “desperdicia” tiempo, sino que también lo ahorra al mejorar la eficiencia del trabajo? En cuanto a cómo prevenir la neurastenia, existen dos métodos que también puedes probar. ① Mantener un estado de ánimo cómodo y feliz, pensar abiertamente y dejarse llevar, y no preocuparse por las preocupaciones. ② Desarrollar un buen hábito de practicar deportes todos los días, llueva o haga sol.
Si eres bueno ajustando y estabilizando tus propios pensamientos y emociones, y si insistes en hacer ejercicio y aumentar el proceso alterno de excitación e inhibición en el cerebro, entonces puedo decir con total confianza que la neurastenia no se te escapará. Se sentirá cansado y agotado, pero se sentirá lleno de emociones y enérgico.