Sobre el yoga y la pérdida de peso El yoga es difícil de practicar.
Pero ahora mucha gente ha caído en un malentendido:
1. Creo que estoy gordo (en realidad no lo estoy).
2. Creo que perder peso significa perder peso. Jaja, un malentendido se convirtió en dos. Respecto al primer punto, espero que todos comprendan correctamente la salud y luego comprendan la obesidad. Si usted es realmente obeso, debe afrontar sus patrones de vida y hábitos alimentarios, desarrollar hábitos de vida saludables y luego "adelgazar" mediante varios métodos. Hazte una pregunta: ¿Por qué estoy gorda? No se puede poner el carro delante del caballo. La salud debe ser lo primero, no la forma del cuerpo. La salud es el primer tema. Muchos de nosotros no tenemos sobrepeso si sólo nos fijamos en nuestro peso, pero si nos fijamos en determinadas partes, como la cintura, el abdomen, los muslos y los glúteos, sí que tenemos exceso de grasa. Esto es desequilibrio. Este desequilibrio puede deberse a malos hábitos alimentarios, hábitos de vida o falta de ejercicio.
En este caso, si adoptas un método de pérdida de peso saludable, fortalecerás tu cuerpo y eliminarás el exceso de grasa alrededor de la cintura y otras partes. Sin embargo, es posible que su porción no sea ligera. Algunos incluso ganan un poco de peso. La función del yoga no es sólo perder peso, también es un buen comienzo para iniciar la práctica del yoga desde la pérdida de peso. El yoga no es ni misterioso ni difícil. Muchos de sus conceptos son similares a los conceptos de salud modernos. Presta atención a la forma de tu cuerpo y presta más atención a tu salud. No estoy de acuerdo con los métodos de pérdida de peso parcial ni con los métodos de pérdida de peso rápida. Como dice el viejo refrán, el tirón de un pelo afecta a todo el cuerpo. De esta frase se desprende que todo nuestro cuerpo está estrechamente relacionado. Un pequeño cabello está relacionado con todo el cuerpo, lo que significa que no hay ningún lugar en nuestro cuerpo que sea irrelevante. Nuestros cuerpos son las máquinas más complejas. Necesitamos entenderlo y mantenerlo bien. Cada pequeño hábito afectará gradualmente a esta máquina. Una analogía inapropiada: al igual que un teléfono móvil, podemos usarlo para hacer llamadas, enviar mensajes, navegar por Internet, etc. Pero a veces lo usamos para golpear a la gente, tirarlo al suelo y, a veces, lo usamos para mentirte. No quiero que todos traten sus cuerpos como bloques de hierro y golpeen sus puntos malos. O solía romper el suelo, y no quiero que me utilicen para incitarte a sacar el dinero de tu bolsillo y hacer que tus bloques de hierro luzcan llamativos. En cuanto a la salud, estoy temblando de nuevo. Quiero prestar atención a mi salud desde cuatro aspectos (dieta, ejercicio, sueño, mentalidad) y desarrollar poco a poco buenos hábitos de vida. No quiero que sigas la cultura de la dieta yóguica. Si no estás de acuerdo con la dieta y la cultura del yoga y sólo estás de acuerdo con sus posturas, entonces puedes hacerlo de acuerdo con los conceptos de salud modernos. Los conceptos más fundamentales del yoga son conexión, unión e inclusión. El yoga no te enseña a negar otras ideas, sino a construir. Necesitas construir tu propia salud. La filosofía del yoga es interesante, muy inclusiva y para nada excluyente. No importa lo que pienses, el yoga te dirá: OK, entonces inténtalo a tu manera, así surgieron varias escuelas de yoga. Si estás interesado, puedes investigarlo. La salud debe incluir: una dieta adecuada, ejercicio moderado, sueño adecuado y una actitud optimista. Todo el mundo debería estar sano desde estas cuatro perspectivas. Y luego está lo que generalmente reconocemos como verdadera obesidad. No diré más.
Jaja, accidentalmente dije tantas cosas.
Volver al negocio.
El yoga parece difícil. De hecho, la práctica del yoga es gradual. Lo que estás viendo es la demostración de un entrenador. Por supuesto, al principio no pudimos hacerlo. Esto es normal, por lo que los ejercicios de yoga deben ser guiados por alguien, paso a paso, y elegir las posturas difíciles apropiadas según tu propia situación.
Luego está la práctica de yoga, no las posturas. La finalidad de practicar yoga es mantener una buena salud y regular nuestro cuerpo y mente. Varía de persona a persona.