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¿A qué debes prestar atención durante tu horario de invierno?

Lo más importante para el cuidado de la salud en invierno es garantizar un sueño adecuado.

Sun Simiao, un científico médico de la dinastía Tang, dijo: "Es inapropiado salir temprano en la mañana en invierno y regresar tarde en la noche, lo que ofende a Han Wei. Acostarse temprano". para nutrir el yang y levantarse tarde para consolidar la esencia yin. Hay un dicho: tengo sueño en primavera y otoño, tengo sueño en verano y no puedo dormir durante tres meses en invierno. La medicina tradicional china hace hincapié en el cabello en primavera, la cosecha en verano y el almacenamiento en invierno. El invierno es la estación para recargar las pilas.

Método: Asegurar un sueño adecuado durante el cuidado de la salud en invierno, lo que favorece la acumulación de fluidos latentes yang y yin. Recuerda "nutrir y esconder" en el mantenimiento de Principio de Invierno. Por lo tanto, debes acostarte temprano y levantarte tarde, trabajar al amanecer y asegurar suficiente tiempo de sueño para facilitar la acumulación de la esencia oculta del yang y del yin.