¿Cuáles son los consejos para el dolor de pies durante el entrenamiento militar?

Debido a que nuestro entrenamiento militar es relativamente intenso, es normal sentir dolor en el pie durante los últimos días de entrenamiento militar. Si desea aliviar el dolor de pies, puede consultar las siguientes sugerencias:

1 Se recomienda remojar los pies en medio recipiente con agua caliente durante media hora todas las noches, lo que puede favorecer la sangre. circulación y eliminar la estasis sanguínea. Preste más atención al descanso nocturno y reduzca la cantidad de actividad, lo cual es bueno para sus pies.

2. Puedes engrosar las plantillas. Si vas a regalar zapatos uniformes, puedes usar toallas sanitarias y añadir algunas capas más gruesas, o comprar mejores plantillas de suela gruesa. Estar de pie así durante mucho tiempo no lastimará sus pies y puede reducir la fricción del impacto entre su cuerpo y el suelo de sus pies.

3. Elegir un baño de pies después del entrenamiento militar nocturno es una excelente terapia física: durante el entrenamiento militar, debido a estar de pie durante mucho tiempo, caminar largas distancias o hacer ejercicio intenso como correr y saltar, los músculos generalmente se agotan. -Estar en un estado de tensión se debe a la acumulación de ácido láctico metabólico local, lo que produce un dolor difícil de aliviar. Luego, cuando descanse, puede relajar las piernas con compresas frías o calientes, o remojar los pies en agua caliente, lo que puede acelerar la circulación sanguínea local y aliviar naturalmente el dolor de pies.

4. Masajear después del entrenamiento militar, masajear las pantorrillas también es una muy buena forma de aliviar el dolor de pies. El masaje puede aliviar este músculo tenso y promover la circulación sanguínea y el metabolismo locales.