El parque está lleno de reptiles "zombies". ¿Realmente funciona el ejercicio de gateo?

Personalmente lo encuentro útil. El método del rastreo se remonta a la antigüedad. En los clásicos de la medicina tradicional china, los antiguos médicos famosos tienen un profundo conocimiento del papel del gateo. El "Juego de los cinco animales" de Hua Tuo imita los movimientos de gateo de los animales. Según la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china, gatear puede permitir que el qi penetre en todo el cuerpo y fluya a través de varios órganos y puntos de acupuntura, logrando así el efecto de estar en forma.

En segundo lugar, desde la perspectiva de la medicina moderna, se cree principalmente que el movimiento de gateo tiene la coordinación de todo el cuerpo, lo que puede ejercitar algunos músculos que rara vez se usan en momentos normales, y al mismo tiempo , se pueden fortalecer los músculos, ligamentos, huesos y otros tejidos de todo el cuerpo.

En la actualidad, el gateo se divide principalmente en dos posturas: gatear de rodillas (o gatear usando las manos y los pies juntos) y gatear usando las manos y los pies juntos. El primero consiste en ponerse de rodillas y gatear alternativamente sobre manos y rodillas. Se caracteriza por levantar la cabeza manteniendo los cinco dedos separados del suelo, los brazos separados al ancho de los hombros y las rodillas en el suelo, este último es un método de poner las manos y los pies en el suelo; y gatear alternativamente con manos y pies. Se caracteriza por levantar la cabeza, cinco dedos del suelo, brazos tan anchos como los hombros, pies separados aproximadamente un hombro y medio, los pies en el suelo y las rodillas ligeramente flexionadas. Esto último es más factible.

Rastrear tiene "cuatro beneficios". Un "Yitong". El fitness para escalar es un ejercicio para todo el cuerpo que es muy coherente con el concepto general de la medicina tradicional china. El gateo tiene ciertos efectos en algunas enfermedades como la columna lumbar, la distensión de los músculos lumbares y diversas enfermedades de la columna del cuello y los hombros. En segundo lugar, el "flujo de beneficios". Al gatear, la posición del corazón y sus partes superiores disminuye, lo que favorece la circulación sanguínea en todo el cuerpo y tiene un significado positivo para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardíacas. En tercer lugar, "beneficiar al cerebro". Cuando las personas gatean, su cabeza suele caer y su volumen sanguíneo aumenta en consecuencia, lo que es muy beneficioso para la salud del cerebro. Cuarto, "uno fuerte". Gatear puede fortalecer el cuerpo, coordinar todo el cuerpo, endurecer los huesos, reducir la osteoporosis y suavizar las articulaciones al mismo tiempo. Gatear también es un buen ejercicio aeróbico, que promueve la función respiratoria y la coordinación de la inhalación y la exhalación;