Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Cuándo no es apropiado tomar medicamentos? Gracias a todos. La siguiente respuesta es una respuesta que cité de un sitio web, que es exactamente adecuada para su pregunta. Esta es la página de referencia:> & gtCómo mantener la salud a las doce en punto del festival, ¿a qué debes prestar atención en primavera? El domingo pasado, el "Global VIP Club Fitness Club" de la sucursal de China Mobile Shaoxing celebró una conferencia especial sobre "La sabiduría de la medicina interna y la atención médica del Emperador Amarillo" en el Hotel Shaoxing. Qu Limin, profesor asociado de la Universidad de Medicina China de Beijing y director del Instituto de Investigación Médica Rentiana de Medicina Tradicional China de Beijing, explicó en detalle el conocimiento de las "Doce Horas de Salud" a los participantes. Este periódico ha recopilado parte del contenido para beneficio de los lectores. El cuidado de la salud es en realidad muy sencillo: tomar suplementos y complementar el calcio. Obtenga una hora de sol todos los días y haga ejercicio adecuadamente. Qu Limin cree que mantener la salud no se trata de tomar suplementos. Por ejemplo, algunas personas mayores tienen dificultades para complementar el calcio cuando tienen deficiencia de calcio. Esto es un malentendido sobre la atención médica. La suplementación con calcio es realmente muy sencilla. Obtenga una hora de sol todos los días. Si aún puede hacer ejercicio, como caminar con la mochila de un anciano, lo mejor es que los jóvenes salten la cuerda y luego coman, como beber sopa de huesos. Cualquier suplemento depende de su propia capacidad de digestión y absorción. Si no se puede digerir, se convertirá en basura y quitará la vitalidad a las personas. El ejercicio matutino es adecuado para las personas mayores. Muchos pacientes con infarto de miocardio se relacionan con el ejercicio matutino. No es apto para personas mayores que tardan en levantarse. Esto debería realizarse. Muchos pacientes con infarto de miocardio se relacionan con el ejercicio matutino. Se recomienda que las personas mayores se levanten lentamente por la mañana para permitir que el Qi y la sangre se muevan lentamente antes de levantarse de la cama. Dormirse, poder comer, levantarse temprano, darse tres golpecitos con los dientes, tragar tres veces la saliva y remojar los pies en agua caliente antes de acostarse son buenas formas de prevenir el insomnio. Qu Limin cree que el sueño es particularmente importante para la preservación de la salud y se puede decir que está directamente relacionado con la duración de la vida. Dormir mal puede provocar cálculos biliares, especialmente entre los alemanes que trabajan de noche, como los redactores del turno de noche, la proporción de cálculos biliares es mayor que la de la gente corriente. Además, los alemanes que no comen por la mañana o que suelen estar deprimidos también son propensos a tener cálculos biliares. Qu Limin cree que hay tres razones principales para los trastornos del sueño de la gente moderna: una es la discordia entre el corazón y los riñones, la otra es la deficiencia de sangre y el insomnio, y la tercera es la "inquietud si hay discordia estomacal", es decir, comer por la noche. Los dos últimos son fáciles de solucionar, pero el primero es difícil de tratar debido a la falta de armonía entre el corazón y los riñones que provoca insomnio. Introdujo algunos métodos sencillos para solucionar el problema de la falta de armonía corazón-riñón, como levantarse por la mañana, no apresurarse a orinar, que es para aliviar la orina de la mañana, pero seguir golpeando los dientes y tragando saliva, es decir, tragar tres veces para producir fluido. "Esta saliva es la esencia de la virtud de los riñones. Si haces ejercicio así por la mañana, los meridianos del día se abrirán". Otra forma de aumentar el qi de los riñones y lograr la intersección del corazón y los riñones es remojar los pies. Remoja tus pies en agua caliente todas las noches antes de acostarte y no dejes que el agua se enfríe. En su lugar, siga calentando hasta que su espalda esté un poco sudada y luego podrá irse a la cama, porque "la raíz del meridiano del riñón está en el punto Yongquan en la planta del pie". Qu Limin enfatizó particularmente la importancia del sueño. Ella resumió sus consejos de salud, que son dormir, comer y hacer caca. Acostarse antes de la medianoche (165438 + 0 p. m. a 1 a. m. del día siguiente) significa acostarse desde las 11 p. m. hasta la 1 a. m. del día siguiente. "Dang Ling" significa Doblador. En este momento, el espíritu del sol comienza a brotar, por lo que un principio moral muy importante es que lo mejor es acostarse antes de las 11, para que esta energía se vaya reponiendo poco a poco. Las personas modernas están muy ocupadas en el trabajo y es posible que no puedan dormir antes de las 11:00 todos los días, pero pueden dormir antes de las 11:00 al menos dos días a la semana. Dormir lo suficiente durante el día es importante cuando se es joven. Al presentar el meridiano de la vesícula biliar, Qu Limin también sugirió que "definitivamente es bueno darse palmaditas en el cuerpo unas cuantas veces cuando no pasa nada". Por ejemplo, es mejor dar palmaditas en el meridiano de la vesícula biliar por la mañana, con las manos colgando de forma natural, y puedes dar palmaditas con más frecuencia cuando te tocas las piernas. Duerma bien durante las horas feas (de 1:00 a 3:00). La hora Chou se refiere a 65438 + 0:00 a 3:00 de la mañana, que es cuando el meridiano del Hígado está en orden y se genera el Yang Qi. Debes dormir bien en este momento, de lo contrario el hígado no podrá nutrirse. Seal Stone (de 3:00 a 5:00) debe ser para un sueño profundo. Yinshi se refiere a las 3 a.m. a las 5 a.m., que es el momento en que el meridiano del pulmón está en orden. Este tiempo es el comienzo de la transformación de las personas de una moral estática a una moral dinámica. Es un proceso de transformación moral y requiere un sueño moral profundo. El momento en que la gente duerme más es de 3 a 5 en punto. Este es precisamente el proceso en el que el Qi y la sangre del cuerpo humano cambian de tranquilidad a moralidad, y la moralidad se completa a través del sueño profundo. Shimao (5:00 a 7:00) Defecación normal Shimai se refiere a las 5:00 a 7:00 de la mañana, que es la estación del intestino grueso. En este momento, el cielo está básicamente brillante, la puerta del cielo está abierta y es normal despertarse a las cinco en punto. En este momento, debes tener deposiciones normales para expulsar basura y toxinas. Este tiempo representa la apertura del ano, lo que significa que el ano está a punto de abrirse, por lo que debes desarrollar el hábito de defecar por la mañana. Si tiene dificultades para defecar, debe contener la respiración y no puede apretar los puños. La medicina tradicional china cree que los pulmones y el intestino grueso están interconectados desde el exterior hacia el interior. Sólo cuando los pulmones están llenos de Qi puede haber evacuación intestinal.